tak babulky tu mozte pokracovat..... 🙂
Ahojte dievcata....vcerajsia voda na 100% splnená....vysledky som zapisala do tabulky....vaha mi klesla o - 5,5kg, hlavne ma potešil úbytok z bokov, aj z pása.....dalsiu vodu budem mat az o 33 dni, tie 4 dni musim dobehnut, aby som ju poctivo dodrzala....zatial som spokojna ako to ide....ale od 4-ej ma straaasne boli hlava, neviem ci zo vcerajsej vody, ale v noci som nic nespala kvoli malemu, vcera sme skoncili na pohotovosti - angina........ 😒
zijete? 😀 😀 😀
@jeinabe ahoj blahozelamaaaaaam 😵 😵 😵 😵 😵 😵 😵 😵 😵 dolezite su cm a tie ta tesia co je skvele 😀 😀 😀 😀 .... ja tiez riesim cm viac ako vahu, co tam po tom co ukaze vaha, dolezite je ze z rifli nic nevylieza a ticko nie je obtiahnute, a mozme na seba natiahnut plavky a nehodia nas do mora ze sme veleryby že ?? 😀 😀 😀 😀 ....... ta bolest hlavy moze byt po vode tym ze nemas ziadnu energiu ale aj z pocasia.... mna boli uz tyzden v kuse ale ja to mam asi zo zapalu dutin tie bolesti ...... takze pekne sa napapaj daj si cajik, kavu a ak nic nezaberie tak potom tabletku. Malemu prajem skore uzdravenie 😉
@lydka84 Dakujeeeem 🙂 ......Hej, sak mi letia vsetky nohavice, aj v robote, mozem sa vratit k starsim, do ktorych som nevošla....aj z brucha pekne zislo, ale este stale mam z coho chudnut 😀 😀 😀 ....no konecne som si dala ovocne ranajky, kavicku (vcera som si ani kavu nedopriala), ale aj tabletku a uz ma hlava neboli.....
Nakoniec som sa rozhodla, ze na obedik si dam ryby v paradajkovej omacke, sak je to pôstne a na veceru trosku pomiesam sunku, klobasu, trosku vajicka....ale tak budem mat pokoj, ze som ochutnala a mozem pokracovat v dietke 😀 ...a ukludnujem sa tym, ze aj tak su to bielkoviny 😝 😝 😝
A na zajtra do prace si navarim zeleninkove rizotko..... 😉 ...a dakujem za maleho, dufam, ze sa mu do pondelka polepsi......
A kolaciky si odkladam na pondelok...🙂.....a v pondelok sa asi upeciem to pucce, ked si taaak to chvalite 🙂
@jeinabe no ja tiez tak pomaly vytahujem stare zasoby rok odlezane v skrini ...minuly rok som nevosla, teraz sedia super tak sa vytesujem ....... a chudnut je vzdy z coho 😀 😀 😀 😀 😀 😀 ....
inak sme rovnako tym padom od teraz ja dnes tiez bielkoviny 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 ja si idem urobit na dnes grecky salat .,........... 😝 😝 😝 😝 😝 ... zajtra pracujes ??? ako to ??? robis v zdravotnictve? ci ?
@lydka84 presne tak v zdravotnictve, takze sviatky su pre mna tabu.... 😖 , ale co uz narobim, ked som sa rozhodla ist takymto smerom....no ja po porode som postupne zmenila satnik na vacsie cislo, ale niektore veci sa este najdu 😀 ...a mam take kratasky, do ktorych by som sa chcela vojst, ale neviem neviem ci sa to podari.... 😀 ...ja budem rada ak este schudnem aspon 7 kg, potom uz budem mat idealnu vahu.....len sa bojim, aby som potom nepribrala naspat....
@jeinabe tak veru , moja mamina robi dnes aj v pondelok - tak isto zdravotacka....... no ja mam tiez jedny kratasy este co by som chcela vziat na dovolenku no uvidime ako to pojde a ako na mne budu vyzerat ...ja by som k idealnej vahe mala dat dole minimalne 17 kil ( to by som sa dostala na BMI 25 .) ale budem spokojna aj s 12-stimi .... len je to beh na dhu trat velmi dlhuuuuuu , ale verim ze spolu to dame...............a udrzis len vtedy ked sa nerozjes a budes mat aspon aky taky pohyb ....... ale mylsim ze clovek si zvykne aj na porcie aj na zdravsie jedla a ak ich bude robit na veceru a sem tam na obed zamaskrti tak by sa to malo dat udrzat 😉 😉 😉
Ahojte ja som vcera bola 100% na vode a dnes mam ovocie a vecer si dam trosku z jedal vaha dnes 88, 7 🙂 joj taka som rada uz len 2kg a som lahssia o kila nabrate v zime potom ešte trosku a budem spokojna
Odolavam reznu s omastenymi cibulkovymi zemiakmi co som robila mojim chlapom 😎 ja mam dnes sacharidy, tak sa mi uslo fazulovo-kukuricove rizoto.
Po akom case ste badali vysledky? Som nedockavaaaa
dobre ranko dievcata, tak ako sviatkujeme ????? 🙂 🙂 🙂 dietujeme ci papame dobroty ???? 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝
Cauko baby, ja som dnes sacharid. Netuším co budem jest na obed, nic mi nepride dost fajne 🙂 idem unyt okna a popratat bordel co decka narobili, tak snad nebudem mysliet na dobroty. Mojou vyhodou je, ze manzel kolace nemusi, tak nevypekam a sunka sa bude varit vecer, no a sirek mu tiez nie je po chuti 🙂
@zebatox nema zmysel, ja tiez neriesim, snazim sa vecerat zdravo a podla pravidiel 90DD ... a cez den si doprajem aj kolacik aj velkonocne dobroty ....a od utorka idem natvro na detox, aby som zapla v sobotu suknu na svadbu 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 a po svadbe hura na udrziavacku .... 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂
Ahojte, tak ja včera som si dala kúsok šunky, kúsok klobásky a 1 vajíčko...nezjedla som toho veľa, bola som skoro sýta 😅 , ale potom som sa trošku aj cítila previnilo, ale dnes už idem zase na 100% (zatiaľ).. 😀
😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝
podrobnosti o 90 DD + rozpis dni sa dozviete na strane 1666 - prvy prispevok odomna 🙂
knihy na stiahnutie:
http://uloz.to/xr2H5X2/90denni-rozlisovaci-diet...
http://www.ulozto.sk/x7KtQW2G/90-dnova-rozlisov...
adresy na uzitocne linky o dietke :
https://sites.google.com/site/locevalnadieta/po...
http://www.nova-90-dnova-rozlisovacia-dieta.php...
http://martininakuchyne.blogspot.sk/p/90-denni-...
a teraz dve tabulky zapíšte sa , jedna je o vahe aby sme videli ubytky :
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ar...
a druha ubytky v cm ... tam ma kazda viac riadkov aby sa ubytky dopisali vzdy po vodovom dni :
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ar...
😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝
a ešte , urobila som skupinu, ktorá bude fungovať ako naša KUCHARSKA KNIHA tak sup sup pridavat recepty kludne aj s fotkami na inspiraciu vsetky povinne aspon po jednom do každého dňa !!!!!!! 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀
https://www.modrykonik.sk/group/5470/
😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝 😝