Ako na brušné svaly: Najlepšie cviky pre začiatočníkov

Ja toho cvičím viac, aj jogu, ale na tento jeden cvik som našla link. Pekné brucho je hlavne záležitosťou stravy. Hlavne necvič klasické brušáky. Zdvihy nôh, keď ležíš na zemi a aj hlava je na zemi sú oveľa efektívnejšie.

@ina2405 môžem sa spýtať prečo nie klasické brusaky? Ja napr cvičím brusaky tak, že mám zdvihnuté nohy do pravého uhla. Je to zle?

Teda asi sa to volá skracovačky. Takto nejako to vyzerá

@kik2022 klasické brusáky nie sú také efektívne a môžu robiť zle na chrbticu, veľa ľudí sa pri nich doslova plieska o podložku, ako ryba na suchu.

https://www.facebook.com/reel/473363195653385

@kik2022 je to cvik, ktory prilis zatazuje chrbticu, nema az taky efekt na hlboke brusne svalstvo. Je kopec omnoho lepsich cvikov na brucho. Toto tiez neodporucam.

@lindusss2016 ano a pri oslabenych brusnych svaloch, nedajboh este pri diastaze, je to uplne cele zle.