Najlepšie cviky na oslabenú brušnú stenu
Dobrý deň,
Rada by som sa opýtala na vaše najosvedcenejsie cviky na oslabenú brušnú stenu a vypuklé bruško.
Ďakujem
Ano, 9,90 som platila na mesiac. Ale zas vidis všetky videa hned, v jeden den som pozrela hned 4
@katus226 neplatí sa rovno na 2 mesiace na začiatku? Mne tak vybehlo. Ale nekúpila som si to.
@martina1201 je tam ze pravidelne mesacne členstvo. Zaplatila som tych 9,90 a mam pristup na mesiac. Sice som suhlasila, ze si budú automaticky strhat dalsie platby, ale mam tam tlacidlo deaktivovať.
Ja som na youtube nasla jednu pani, cesku fyzioterapeutku a podla nej som cvicilacviky na diastazu a na chrbticu. A este pocas dna som cvicila brucho kedcsomstala alebo sa prechadzala, ze zatiahnes brusne svaly a pustis, urobis viackrat za sebou. Alebo zatiahnes brusne svaly a nechas co najdlhsie zatiahnute
To byva diastaza, hlavne po porode a klasicke cviky na brucho ju len zhorsuju. Ak je to tvoj pripad, pozri Fitshaker, maju program na diastazu, vo videách je tam všetko vysvetlene. Ja som akurat tiez zacala.