Ako predísť prejedaniu pred a počas menštruácie?
Ahojte. Chudnem cca mesiac nomprislo obdobie MS. Včera som to nevydržala a namiesto 1800 kcal som mala okolo 4000😕😕… mám 2 dni pred MS. Neveim ako tomu zabrániť. Som zo seba extrémne sklamaná. V ten deň som nebola ani cvičiť, takže sklamanie dvojnásobné. Alo zabrániť tomu prejedaniu? Počas týchto dni?
@anonym_autor držím doma len základné potraviny, z ktorých musím jedlo pripraviť 😅 čo sa mi často nechce, takže sa neprejem. Aj keď teda môj príjem je 2500-3000kcal bežný (veľký vydaj)
@anonym_281806 ja som ale doma nebola. Prvé to boli normalne raňajky doma, obed tak isto. A potom sme šli do mesta.
No bože tak si si raz dopriala, z toho nepriberieš ani nezastavíš chudnutie.
No bože tak si si raz dopriala, z toho nepriberieš ani nezastavíš chudnutie.
@januska12323 no váha stúpla
@januska12323 no váha stúpla
@anonym_autor stupla lebo si sa Závodníla a máš pred kramami..v tento čas na váhu ani nechoď zbytočne sa budeš deptat
Mne najviac pomáha PhenRx Forte, lebo trochu potláča chuť do jedla. Pred a počas menštruácie tak nemám potrebu sa úplne prejedat a sladké ma láka menej. K tomu si dávam zdravé snacky a plánujem jedlo dopredu, takže sa mi drží režim oveľa ľahšie a cítim sa lepšie.
@anonym_autor držím doma len základné potraviny, z ktorých musím jedlo pripraviť 😅 čo sa mi často nechce, takže sa neprejem. Aj keď teda môj príjem je 2500-3000kcal bežný (veľký vydaj)