Ako sa dostať do formy?
28. jan 2023
Ahojte, idem si po radu. Chcem ísť na vysokú školu na vojenskú, a chcem sa dostať do formy začať cvičiť...
Viete mi s tým poradiť prosím?
Ďakujem.
Ja by som si zistila konkretne cviky/discipliny, ktore vyzaduju na fyzickych testoch a podla toho by som sa pripravovala.
Zacni behat,plavat a zameraj sa na silovy trening. Beh na 100m,skok do dialky,plavanie,lah/sed,zhyby na hrazde.
S cim chces poradit? Obuj si tenisky a makaj. Kondicka sa dostavi.
potrebujes nabrat kondicku, takze behanie, plavanie bude tiez velmi podstatne a potom cviky s vlastnou vahou, to by som povedala, ze je zaklad 🙂
zacni behat , plavat ... jak ti mame pomoct ked nevieme ako si na tom .. celkovo plavanie dost pomaha .. postupne zvys cas a rychlost ...uprav jedalnicek ..