Ako sa zbaviť závislosti na sladkostiach?
Ahojte ,ako sa odnaucit zo zavislosti na sladkostiach ? Mam 155cm a 60kg co neni az taka nadvaha ale je to kvoli sladkostiam,lebo ich stale potrebujem ,je to asi tym ze som momentalne nezamestnana alebo neviem ,ale aj ked som chodila do školy to bolo rovnake ,je to boj, mam 24 rokov ale proste minimalne tri sladkosti potrebujem denne , co vam pomohlo sa od toho odnaucit ?
Nemat doma sladkosti. V obchode kupit len presny pocet aby sa uslo kazdemu a viac nekupit. Nie su doma, nelakaju.
@simona1998 to radsej nerad, na niekoho to totiz moze mat opacny efekt. Ja som v tehotenstve doslova zila len na sladkom 🙂
Nekúpiť, zamestnať si ruky, napiecť radšej koláč.
@diewcatqoo ja to iste, aj to co som nemala sladke rada a kolace, tak to nabralo pre mna uplne nove rozmery :D
Ja milujem sladké veľmi, doprajem si sladké. A preto chodím cvičiť 😂, takže za mňa win win. Zjem čo chcem a ešte dobre vyzerám
Jesť pravidelne a dobre, aby ťa neprepadol vlci hlad.Dat si inú náhradu ovocie,banán, hrozno, vločky s medom, a inak to je závislosť🙂nekúpiť, alebo si dať jednu a potom obden atď...mne pomôže, keď si predstavím, že tam je palmový olej a hlúposti čo sa uchytí na cievy.Teraz si mladá, ale časom to bude mať nasledky
@diewcatqoo otázka znie co pomohlo sa odnaučiť mne 🙂 a ja som odpovedala . 😊
@simona1998 sladkosti mozu bábätku v brusku uskodit?
Mne pomohla škola odbor cukrár.. ako som na nu chodila čoraz menej som mala chut na sladkosti.. teraz jem len malo druhov mixle pixle ,ovocné žuvacie cukriky, mliečnu, bielu čokoládu a čierneho princa...
@terezkaarthuramax a kde niečo také píšem ?😆
@terezkaarthuramax myslím, že @simona1998 prestala jesť v tehotenstve sladké lebo to nechutilo alebo bolo z toho zle 🤷🏼♀️ a asi to tak väčšina aj pochopila, zas netreba byť premotivovaná
Ja nekupujem sladkosti ale asi 3-4x mesacne mi niekto nieco sladke daruje, tak to rovno posielam dalej (do daru). Mne pomaha zamestnat mysel,stale nieco robit a co najmenej lezat. Ale ked uz fakt musis pomixuj banan s jablkom, kvapku medu, trosicka muky, mlieka a sprav si palacinku.
Niesi zavisla len sa nudis
Co nekupis nezjes
Na toto ne najlepšia 3N diéta
Zameraj dá na vyváženú stravu. Telo má chuť na sladké hlavne vtedy keď mu chýba energia. Takže nemáš dostatok živín v strave.
Jednoducho ísť nemať a nejesť. Snacky si rob slane alebo zeleninové/ovocné. Radšej zjesť pár jabĺk.. ;)
@simona1998 tak ked zena nieco v tehotenstve neje myslim ze je to preto ze je to nevhodne pre babatko.
Dieta NNN. (Nekupis, Nemas, Nezjes)
skús prejsť na sušené ovocie, je to lepšie ako klasické sladkosti.
@terezkaarthuramax alebo skôr tehotenská nechuť ako píše
@denkabemommy 😌
Ty mas inzulínovú rezistenciu. Prijmas dlhodobo viac sacharidov + sladkosti. Mozes si to predstaviť tak že proste je nejaká norma a ak ju dlhodobo porusujes tak telo ju prepíše na vyššiu, ak aj tú porusujes tak na vyššiu a vyššiu. Problem je však, ze ked sa telo dostane pod normu tak dostanes chut na sladké (u teba je ta norma vysoko, čiže je to inak ako u bežného človeka). Tvoje telo je už zvyknuté, takže nechod na to prudkými zmenami. Kamoška tak prišla o menštruáciu. Na začiatok by si mala tie sladkosti jest vždy len za denným jedlom.. obed, vecera a pod. Nebude tvoje telo tak rychlo zvysovat a znizovat cukor (hlavne toto prispieva k tomu, že ako ti klesne dostanes chut na niečo). Čiže dôležité je sladkosť + len ked si pred tým niečo dám. Postupne potom odoberaj sladkosti, pripadne sacharidy. 🙂 Ono sa to zdá, že to "nejde" teraz, ale to preto lebo rady normálnych ludi ti nepomozu, ked ich telo nie je zvyknuté na kopu keksikov. Ak chces mozes mi napísať. Viem k tomu doložit aj nejaké videá, prip. štúdie. Ale ked si das do YouTube insulin resistance tak ti to nájde. Veľa šťastia prajem . ☘️
Toto by zaujímalo aj mňa, ale ja mam s tým veľké problémy hlavne v noci
Napíš mi súkromnú správu.
Ostať tehotná . To pomohlo mne , inak som musela mať každý jeden deň cosi sladké v hube … aj keď som si odoprela, neskôr som si dala .