Ako schudnúť bez cvičenia?

nejedla som po piatej večer. Až ráno

kalorické tabulky... menší príjem ako výdaj...

prijem mensi ako vydaj, ergo pocitanie kalorii

Pocitanie kalorii.

Cvicenie potrebujes na spevnenie.
Chudne sa jedine dietou.

Prerušovaný pôst . Mne funguje 16/8

@elviku11 za aký čas koľko dole,prosím

@gejb o tom som počula ale vtedy treba dodržiavať niečo ešte naviac okrem teda toho že sa neje niekolko hodín?

@elviku11 chodím neskoro spať o 5tej je pre mňa niekedy ešte len čas obedu :D

@deti95060810 a kde teda začať? o tom totiž nemám žiadnu páru ani 🙂 nikdy som to riešiť nemusela :/

@martinka13 a počas tých 8 hodín ako sa stravuješ a ako často prosím?

Raňajky o 9 biely jogurt s musli a hrozienkami. Obed okolo 12 Vitabox, keď prídem domov okolo 15 si dám ovocie. Posledne jedlo pred 17 - to je ako kedy. Niekedy si dám oblečenú kajzerku, keď sa mi chce variť, niečo si pripravím. Pijem len vodu. Cez víkendy to nedodrzujem na 100%