Ako schudnúť po pôrode?
12. aug 2022
Ahojte mate nieake zarucene tipy/rady ako schudnut poporodne kila? (6-7kg navyse a nieako sa mi nedari ich dat dole) Dakujem za rady
@lenuska9999 takisto som začala chudnúť až po odstavení
@lucka2506 neviem, či kojis, ale ak áno vhodné je počkať, aby si mala dostatok vitamínov minerálov aj pre seba aj pre dieťatko. Telo je viac zaťažované. Ak sa dá uzij si materstvo telom aj mysľou. 😊 Ak nekojis tak tiež opatrne telo prešlo veľkou záťažou, za mňa super sú dlhé prechádzky a večer ľahké jedlá 😊
@lucka2506 ja som pri prvom paradoxne začala chudnúť, až keď som prestala dojcit. Pri tom som od veľa ľudí počula, že naopak pri dojceni sa chudne tak neviem 🤷♀️ ale každopádne platí , že by si mala zmeniť stravovanie a veľa sa hýbať. Jesť pravidelne po menej a nie byt cely deň v zhone a večer sa natrieskat jedlom do prasknutia. Nejaké cvičenia na youtube si nájdi a tak. Mňa bavilo cvičiť s odporovymi gumami. Plus treba troska kardia, nech sa zapotis