Ako schudnúť pri dvoch deťoch?

@mamkacharlotta strava je naozaj zaklad; aj preto lebo 200 kalorii sa da lahko zjest za 2 minuty ale spalit ich cvicenim moze trvat aj 30 a viac

tak ja vzdy ked idem chudnúť nielenze nejem pečivo ale zmensim porcie o tretinu a potom o polovicu..chudnutie a cvičením nema nic.

Schudnes aj bez cvicenia ak upravis stravu, ale postava je pri cviceni krajsia a pevnejsia, plus teda cvicenie ma aj dalsie benefity nie iba toe esteticke. Ja mam tiez 2 deti, rocne a 4r a teda nie je pravda ze pri dvoch detoch na cvicenie nie je cas 🤷🏼‍♀️

@milanemila pravda to nemusi byt u teba ;) nevies v akej je autorka situacii

@milanemila ja súhlasím ....určite sa dá nájsť aspoň chvíľka na cvičenie .

@mamamasama ďakujem

@barborachors takže základ je strava?

@ninka297 tak mam 6 ročnú dcéru a 1 syna 🙈

@hederamonstera je to vec priorit a ak nie je slobodna matka alebo jej muz nie je v praci niekde v zahranici, tak mi nehovor ze nema hodinu denne nech si aspon doma troska zacvici 🤷🏼‍♀️ ma 6r a skoro 1,5 rocne dieta, to nie je nejaky masaker, ze dve babatka po sebe alebo podobne.

@mamkacharlotta dojedas po detoch?

Tak ja aom dnes skusila cvicit, mala sa na mna liepala, mraucala, poriadne som cvik nedokoncila, odbiehala som milionkrat. Davat ju dole z okna napriklad...🙃. To rake cvicenie ma moc nebavi, ale aspon daco. Zvysne 3 deti boli vonku s otcom.

@milanemila tak ano je to vec priorit. Nie kazdy ma denno denne prioritu cvicit, ked ma dalsich 10 priorit, ktore musi natrepat do svojho casu. Ja mam teda pre seba cas tak o pol 10 vecer, a to som rada, ze som rada.

@mamkacharlotta Chudne sa v kuchyni. Cvicenim sa formuje postava.

@nevenka no tak to klobúk dole.. Ja to mam to iste proste sa to nedá.. Manžela mam v zahraničí sama som na dve deti 🙈

@hederamonstera napodobne 👍

@milanemila bohužiaľ mám manžela v zahraničí... Proste som sama na deti. Plus krúžky zo staršou... A večer som rada ze som rada ze vôbec môžem do sprchy ísť

@mamkacharlotta tak to potom chapem, ked si na nich sama je to narocne a hlavne uz po celom dni asi nejaka chut a energia na cvicenie sa tazko hlada. Skus teda tu stravu a drzim palce 🙂 mne to po druhom porode ide ovela horsie ako po prvom, ale tak treba si dopriat cas.

@milanemila ďakujem krásne 🤗 posnažím sa a verím ze časom to pôjde dole 🤩🤩🤩

mne sa po pôrode podarilo schudnut s KetoDiet, ja som presla celym ich dietnym planom, som sa vahe pred pôrodom a dari sa mi ju udrzovat

Mne pomohlo nejest zemiaky, ryzu, chlieb. Sladke sem tam a viac sa hybat. A pitny rezim.

Tak žienky momentálne som na váhe 74kg 🤗

@mamkacharlotta super, kolko sa ti podarilo za tie 2m dat dole? 🙂

@milanemila 6kg 🤗