Ako spevniť vnútorné stehná aj bez strojov?
Baby viete mi poriadok ako spevniť vnútorne stehna? V posilňovni stroj na addukcie nemáme..
@anonym_autor
Odskúšané, už po pár týždňoch som cítila rozdiel 🙂
@anonym_894bc6 dakujeme, vyskusaj aj ja lebo tie moje vnutorne stehna, to je tiez jedna velka katastrofa
@anonym_894bc6 dakujeme, vyskusaj aj ja lebo tie moje vnutorne stehna, to je tiez jedna velka katastrofa
@ciama tiež som mala pocit trasúcej sa huspeniny v týchto partiách. Cviky som mala nadstavené ako každodennú rutinu prvé 2 mesiace, teraz stačí 2-3krát v týždni
@anonym_autor
Odskúšané, už po pár týždňoch som cítila rozdiel 🙂
@anonym_894bc6 k tomuto pridat gumy a je uspech zaruceny
@anonym_894bc6 k tomuto pridat gumy a je uspech zaruceny
@kiki68 👍 alebo závažie.
@kiki68 👍 alebo závažie.
@anonym_894bc6 tam je lepsia guma, nakolko to zavazie je tazke umiestnit, aspon ja to roky cvicim s gumami, kludne dve gumy na tie abdukcie. Cvicim aj tazsie vahy, ale nie na tieto typy cvikov. Tie gumy su velmi prakticke, vezmes to vsade so sebou a dokazes s tym pomerne vela carovat. Zavazie je dobre na cokolvek, kde to clovek vie pekne polozit na seba, alebo lapnut do ruky. Ako cokolvek s tym clovek spravi je ucinne.
@anonym_894bc6 tam je lepsia guma, nakolko to zavazie je tazke umiestnit, aspon ja to roky cvicim s gumami, kludne dve gumy na tie abdukcie. Cvicim aj tazsie vahy, ale nie na tieto typy cvikov. Tie gumy su velmi prakticke, vezmes to vsade so sebou a dokazes s tym pomerne vela carovat. Zavazie je dobre na cokolvek, kde to clovek vie pekne polozit na seba, alebo lapnut do ruky. Ako cokolvek s tym clovek spravi je ucinne.
@kiki68 myslela som závažia na ruky a nohy so suchým zipsom, máš pravdu tie gumy sú výborné na tieto cviky, alebo obe pomôcky naraz bude úžasný výsledok 🙂
@anonym_autor
https://www.youtube.com/watch?v=jaNl0l595DwOdskúšané, už po pár týždňoch som cítila rozdiel 🙂