Ako správne používať kalorické tabuľky na chudnutie?
11. máj 2025
Lebo toto je môj bazal a to hore príjem, aký mám mať na chudnutie. Nie je to málo? Pritom tam mám nastavený stredne aktívny živ.štýl.
janai1
•
Odpoveď bola odstránená
•
Ja mam takto…
autor
•
11. máj 2025@janai1
Odpoveď bola zmazaná
@janai1 napísala som ti ako to mám nastavené. Preto mi to nedáva zmysel
Máš to určite zle nastavené, 1400kcal je veľmi málo.
mne KT vypocitali bazal 1460 a prijem na chudnutie 1490kcal no stym, ze tam mam nadstaveny teraz sedavy rezim. pri stredne aktivnom by to malo byt o dost viac.
Odfot sem nastavenia. Pri stredne aktívnom by si mala aspoň 1800 prijat
