Ako vám dopadlo povianočné váženie?
Tak, kludne anonymne.. tie, ktore ste sa vazili.. ako dopadlo povianocne vazenie? Ja som plus kilo, cize z 51 na 52,1 vyska 171. Muz pribral 6 kil (alebo sa zavodnil) z 96 na 102 a vyska 191.. nechapem, ze to na nom vobec nie je vidno.. No nase predcavzatie do noveho roka bolo, ze si budeme viac varit a uvazene/uvedomelo sa stravovat.. tak uvidime 🙂
Stručné zhrnutie
- Väčšina diskutujúcich hlásila malé zmeny hmotnosti okolo +1 kg alebo −1 kg po Vianociach.
- Niekoľkí diskutujúci uviedli výraznejšie zmeny: muž pribral z 96 na 102 kg a niektorí stratili kilogramy v dôsledku lyžovania alebo choroby.
- Viacerí diskutujúci pripomínali, že striedme jedenie, pohyb (prechádzky, lyžovanie) alebo telesná zložka (In body) sú dôležitejšie než jednorazové váženie.
Najčastejšie otázky
Q: Koľko ľudia najčastejšie pribrali počas Vianoc?
A: Viacerí uviedli +1 kg, niektorí +1,5 kg až +3 kg, a pár diskutujúcich spomenulo prírastok 2–3 kg alebo muža, ktorý pribral z 96 na 102 kg.
Q: Kto schudol a akými spôsobmi?
A: Niekoľkí schudli vďaka lyžovaniu alebo denným prechádzkam, jedna diskutujúca napísala −2 kg a iná uviedla strata hmotnosti kvôli silnej bronchitíde.
Q: Ako ovplyvnilo jedlo konkrétne jedlá a nápoje?
A: Diskutujúci spomínali konzumáciu koláčikov, oblatiek s medom, klobásy, smotanovej kapustnice, chlebíčkov a nápoja Kofola ako príčiny zvýšeného príjmu kalórií.
Q: Má zmysel vážiť sa pred a po Vianociach?
A: Niektorí diskutujúci vážia denne alebo cielene pred a po Vianociach, iní sa nevážia vôbec a považujú také váženie za zbytočné alebo stresujúce.
Q: Ako veľmi vplýva pohyb počas sviatkov na váhu?
A: Viacerí uviedli, že denná aktivita (prechádzky 5–15 km, 8–15 000 krokov, lyžovanie alebo skialp) pomohla udržať alebo znížiť hmotnosť, zatiaľ čo nízka aktivita (cca 3 000 krokov) prispela k prírastku.
Q: Zaznievali v diskusii zdravotné alebo psychické problémy súvisiace s váhou?
A: Diskutujúci spomenuli anorexiu, bulímiu a liečbu porúch príjmu potravy, jeden spomenul zápal pľúc (pneumónia) a ďalší ťažší covid ako príčiny veľkých váhových zmien.
Závery z diskusie
Zhoda
- Väčšina ľudí hlásila len malé výkyvy hmotnosti okolo ±1 kg po Vianociach.
- Pohyb počas sviatkov (prechádzky, lyžovanie, denné kroky) je bežne považovaný za faktor, ktorý váhu udrží alebo zníži.
- Mnohí diskutujúci preferujú rozumné stravovanie aj cez sviatky a nevidia potrebu „prejedania sa“.
Sporné názory
- Niektorí považujú váženie pred a po Vianociach za užitočné, iní ho považujú za zbytočné a za zdroj výčitiek; obe strany sú v diskusii výrazné.
- Jeden názor tvrdí, že choroba vedie k úbytku hmotnosti (príklad bronchitídy alebo pneumónie), zatiaľ čo iní uviedli, že pri chorobe u nich váha ostáva nezmenená.
- Diskutujúci sa líšili v hodnotení vplyvu „zavodnenia“ versus skutočného nárastu tuku, pričom niektorí pripisovali krátkodobé prírastky zadržiavaniu vody.
Otvorené otázky
- Koľko z hlásených kilogramov ide na „zavodnenie“ a koľko na nárast tuku u rôznych ľudí?
- Ako dlho trvá návrat k východiskovej hmotnosti pri rôznych typoch sviatočného stravovania a pohybu?
- Aký konkrétny vplyv má zloženie tela (In body) na interpretáciu krátkodobých zmien váhy?
Spomenuté značky a firmy
Kofola, In body
Spomenuté produkty a metódy
koláčiky, oblatky s medom, klobása, smotanová kapustnica, chlebíčky, pizzové slimáky, Kofola, chlieb, ryžové rezance, cestoviny so syrovo-smotanovou omáčkou, rizoto, krevety, pečené mäso, pečená zelenina, venčenie/prechádzky, kroky (8–15 000 krokov, 3 000 krokov), lyžovanie, skialp, wellness, váženie pred a po Vianociach, In body (hodnoty tela), zavodnenie, anorexia, bulímia, bronchitída, zápal pľúc (pneumónia), ťažší covid, aplikácia na sledovanie hmotnosti
Miesta a osoby
žiadne
Nepribrala so nic- zjedla som 3 kolaciky.
@zuzinka888 ja ani jeden, kolacova vobec nie som.. ale skor tuky som pridala.. orechy, majonezy, udene, klobasa.. na sladke vobec nie som
Netuším, nevažim sa pred a po vianociach, ani sa neprejedám veľmi ☺️ taká normálka, aby mi nebolo zle.
Netuším, nevažim sa pred a po vianociach, ani sa neprejedám veľmi ☺️ taká normálka, aby mi nebolo zle.
@anonym_7674d7 Ani ja, ani s jedlom to neprehanam, tak naco..
K tomu som čítala- nezáleží, čo jete medzi Vianocami a Novým rokom, ale čo jete medzí Novým rokom a Vianocami.
@anonym_7674d7 Ani ja, ani s jedlom to neprehanam, tak naco..
@dadis No moj muz je dost velky “kontajner” a je extremne na sladke.. takze u nas doma je to taka forma zabavy.. on vzdy potom v lete schudne aj na 92 ale toto si proste nemozeme odpustit kazdy rok 🫣
K tomu som čítala- nezáleží, čo jete medzi Vianocami a Novým rokom, ale čo jete medzí Novým rokom a Vianocami.
@letfenixa boze toto moja mama omiela stale dookola
Ja som to citala ako "väzenie" 😅
@dadis chvalabohu zatial u nas do basy nikto nejde..
ja u mna pocas sviatkov vidim vacsie riziko v tom, ze sa absolutne nehybeme.. ako v jedle
@anonym_autor V zivote som sa nevazila pred a po Vianociach. Aky je na to dovod? Aby som mala vycitky svedomia, ze som zjedla o dva kusy zakuskov viac? Manzel pribral, nezavodnil sa, to by musel byt chory. Ved sa zacne viacej hybat a kila pojdu dole.
Vianoce som ponala oddychovo, cize cvicila som minimalne, ale neprezierala som sa, sladke- len dva male kolaciky, vaha ostala rovnaka
ja u mna pocas sviatkov vidim vacsie riziko v tom, ze sa absolutne nehybeme.. ako v jedle
@anonym_autor no, tu by som oponovala. My sme boli každý deň minimálne na 2 -3 hod venčiť. Takže skoro každý deň 8-15 km. Prevýšenie tiež celkom fajn ( od 500 - 900m). Takže my sa cez svatky hýbeme dosť. Ešte keby bol sneh, tak aj skialp by bol. 🙂 Napr. viď foto. Naše venčenie. 🙂
ja u mna pocas sviatkov vidim vacsie riziko v tom, ze sa absolutne nehybeme.. ako v jedle
@anonym_autor + 1,5 kg. Čakala som viac. Vážim sa denne.
1 kg, napriek pohybu. Ale zase jedla som veci, ktoré si cez rok nedoprajem. Smotanová kapustnica, klbása, koláčik, kofola. Každé ráno chlieb na raňajky. Ale neberiem to tragicky, do mesiaca je to dolu. .🙂
Schudla som. Boli sme lyžovať. Ale nevazila som sa. Cítim to na nohaviciach, že sú mi voľnejšie
Ehm, predsavzatie
ja u mna pocas sviatkov vidim vacsie riziko v tom, ze sa absolutne nehybeme.. ako v jedle
@anonym_autor prečo sa absolútne nehýbete? To ste dva týždne na gauči pred telkou?
Prišla si sa pochválit či nás naštvat? Pri tej vahe som nic neriesila.
@barka1 ak by ta malo toto “nastvat” tak potom je niekde chyba.. mna vaha inych ludi nestve.. nech je akakolvek..
Mozem sa spytat, ty mas poruchu prijmu potravy ? Lebo podla toho co pises to tak naozaj posobi. Tvoja velmi nizka vaha na tvoju vysku, to ze sa vazis pred a po vianociach a este veta nieco v tom ze vidis väcsie riziko pribratia v tom a tom...
To v poriadku nieje ze to tak prezivas.
Ja som mala anorexiu aj bulimiu, aj na liecenie som sla ked som 19 mala ale toto som nerobila. Preto sa pytam
@anonym_autor no, tu by som oponovala. My sme boli každý deň minimálne na 2 -3 hod venčiť. Takže skoro každý deň 8-15 km. Prevýšenie tiež celkom fajn ( od 500 - 900m). Takže my sa cez svatky hýbeme dosť. Ešte keby bol sneh, tak aj skialp by bol. 🙂 Napr. viď foto. Naše venčenie. 🙂
@btus no ja som isla z cca 13000 krokov denne tak v priemere na 3000 🫣
@anonym_autor prečo sa absolútne nehýbete? To ste dva týždne na gauči pred telkou?
@pribinak Aj ja väčšinu času. Som rada, že mám po veľmi náročných dňoch oddych. Deti sa hýbu. Ak máš pokojný rok, tak ti pohyb chýba, ale ja som fakt rada, že pár dní ležím.
@anonym_autor prečo sa absolútne nehýbete? To ste dva týždne na gauči pred telkou?
@pribinak ano 😀.. boli sme len raz na jeden prechadzke, inak tocime kazdy den rodinu… dnes sa chystame wellness
@anonym_autor plus kilo nie je ziadne pribratie, tolko vaha kludne kolise pocas cyklu a v zavislosti od toho, kolko vody telo zadrziava. Ja som dnes mala tolko, co 22. 12. a zaroven o pol kila menej, ako vcera. Podla appky nema moja hmotnost ani stupajuci ani klesajuci trend v priebehu mesiaca, ale je kazdy den ina.
Cez sviatky som sa neprezierala a snazila co najviac hybat, kedze bolo volno.
Mozem sa spytat, ty mas poruchu prijmu potravy ? Lebo podla toho co pises to tak naozaj posobi. Tvoja velmi nizka vaha na tvoju vysku, to ze sa vazis pred a po vianociach a este veta nieco v tom ze vidis väcsie riziko pribratia v tom a tom...
To v poriadku nieje ze to tak prezivas.
Ja som mala anorexiu aj bulimiu, aj na liecenie som sla ked som 19 mala ale toto som nerobila. Preto sa pytam
@ivik4 nie, ja sa zas moc casto nevazim, mozno tak 2x do roka, teraz to bolo cisto cielene kvoli sviatkom a vazili sme sa vsetci. Navyse ja jem asi najviac na objem aj castost z rodiny.. len ja nejem napriklad ultraspracovane potraviny, lebo je to hnoj.. A teraz som proste jedla ine zlozenie stravy. A moja vaha je uplne v poriadku. In body hodnoty mam dobre, aj ked podla BMI by som mala pribrat. Je vsak dolezite zlozenie tela.. nie len jeho vaha.
@pribinak Aj ja väčšinu času. Som rada, že mám po veľmi náročných dňoch oddych. Deti sa hýbu. Ak máš pokojný rok, tak ti pohyb chýba, ale ja som fakt rada, že pár dní ležím.
@anonym_a2354b pre mna je prechdzka upokojenie, relax. Má psa, každý deň po práci nech bol akýkoľvek náročný deň ideme do blízkeho lesíka na prechdzku. Je to môj relax, uvoľním sa, vycistim si hlavu
Odporúčam
Nepribrala so nic- zjedla som 3 kolaciky.