Ako vyformovať telo doma za tri mesiace?
5. apr 2025
Ahojte, chcem sa spýtať či sa Vám podarilo vyformovať si telo doma podľa nejakých videí a pod. Ak áno podľa akých? Nemám nadváhu, ale telo je také mlandravé. Myslíte, že sa dá za 3 mesiace dostať ako tak do formy doma?
Trx
Určite dá..ja cvičím od januára iba kardio a už som schudla cca 5 kg..stehná sú chudšie, aj pás..ale idem pridať silové cviky, nech postava lepšie vyzerá..daj si pozor na stravu a usiluje sa o to, aby sa z cvičenia stal pravidelný zvyk a pôjde to 🙂
Podľa toho, čo za tie 3 mesiace očakávaš. Ono dá sa ale tým, že budeš postupne potrebovať viac záťaže, tak o to dlhšie budú trvať tréningy - viac opakovaní 🙂. Preto je jednoduchšie prekonať sa a ísť do fitka, kde si jednoducho pridáš kilá na činke
dôležitá je konzistentnosť a venovať tomu naozaj čas… a tri mesiace áno, to už bude vidno výsledky.
odporúčam knihu telo ako posilňovňa, nepoznám lepšie cvičenie na doma ako toto ( aj keď samozrejme výsledky sa dajú dosiahnuť s rôznymi cvičeniami…)