Ako zapisovať instantné polievky do kalorických tabuliek?

Ahojte, používam kalorické tabuľky už asi rok a mam chuť si dať po x rokoch instantnú čínsku polievku. Ide o to, že neviem ako si ju zapísať keďže na 100 g dehydrovaneho výrobku ma 471 a po uvarení si ju ako zapísať keďže sa len zalieva horúcou vodou a tá kcal nemá. Zapísať si gramáž, ktorá je za surová? Mam aj takéto rezance (viď foto) tam sú aj kalórie na porciu. Da dá týmto výrobkom veriť čo sa kalórií týka?