Ako získať overený stravovací plán na mieru?
Ahojte , viete mi poradiť niekoho overeného kto vám spraví stravovací plán na mieru?
Plan na mieru nebude dlho fungovat… nebudes jest 5 jedal dokola… skus prostrednictvom kalorickych tabuliek pochopit, kolo a coho mas jest… to je udrzatelnejsie… ked uz budes mat “skills”, jest intuitivne, dlhodobo zdravo a spravne 🙂
Ak mas instagram, tak sup profil @tabulkarka a citam, citaj, citaj…
Nepotrebujes. Nastav si to v hlave a jedz menej
Hlad zahanaj potravinnami, ktore zaplnia zaludok a nepribera sa z nich. Kazdy clovek vie, co je nezdrave, tak to nejedz vobec. A hyb sa co najviac. Mm tak schudol 15 kg.
@simoncelka2022 ako radí @feeewa netreba ti plán, nauč sa jesť normálne jedla v zdravsich verziach a menšom množstve a budeš to vedieť naveky, veľmi napomocne ti môžu byť kaloricke tabulky
ja som so zmenou jedalnicka zacala so schudnisdave, jedalnicek je rovnaky pre vsetkych, ale gramaze mas vypocitane na seba ... mne to super nastartovalo zmenu stravy ...aj zmenu myslenia ...