Ako zmierniť chuť na jedlo?
Prosím vás poraďte mi ako oddolat jedlu? Strašne mi chuti jest neze by som mala 100kg ale viem sa z chuti najesť aspoň raz za deň a začala som cvičiť ten týždeň a keď mi tak bude neprekonateľne chutiť nemá to zmysel ☹️ ako mam zahnať chuť na fajnotky??? Pls poraďte miii ☹️
Keď máš na niečo chuť daj si pohár vody, ovocie, a keď nezaberie zdravšiu verziu toho jedla.
Ďakujem vám pokúsim sa 🙂
Asi ti nieco chyba.mas Malo zivin a tak telo stale nieco hlada ako zdroj.
Neviem ako sa stravujes,ale skus jest viac cerstvej zeleniny ci ovocia...
No..s kazdym.jedlom by si mala zjest porciu zeleniny.
Pri chudnuti to plati dvojnasobne pretoze ma mslo kalorii ale vela vöakniny-zasyti ta.
A okrem toho ta zasobi zivinami.
Ale samozrejme ze je aj normalne,ze ti obcas chuti nieco sladke/slane..
Len ak je to casto,ak stale mas na nieco chut,tak proste telu nieco chyba
Ked jem menej zeleniny a ovocia vtedy mam chut jest sladkosti. Napr.v lete ked je dostatok zeleniny zo zahrady ani ma nenapadne vyjedat sladkosti.
Ja keď jem dostatok bielkovín, nemávam vlčie hlady a to som bola predtým doslova šrotovník.Ked si dám poriadne vyvážený obed s dostatkom bielkovín som sýta až do večera.
Mne pomôže prežrať sa fajne sa pogrcať z toho a na dlho pre dlho si dám pokoj potom
ja som tiež takéto mala a skúsila som radšej si dať niečo ľahučké, napr. nejaká zeleninka do misky a čajík alebo len čajík 🙂