Ako znížiť chuť do jedla po 40-tke?
Ahojte ženy. Idem na kus reči a rady…. Poznáte nejaké tabletky na zrazenie chuti do jedla ? Myslím zablokovat chuť do jedla …. Takto začnem … pred cca 10 rokmi som zo 47 kg pribrala 56 kg a bolo to fakt poznať na výšku 160 cm….proste som zrala a pila pivo … milujem pivo ľadové proste… potom som došla do štádia že už musím so sebou niečo robiť …. Vtedy kamoska predávala kávu lishou baian Thajsko…. Kúpila som si ju a začala behávať… niekto vám povie , že neexistuje nic na chudnutie iba drina. Nie táto káva vám tak zablokovala chuť do jedla ,že človek dostal do seba minimum a na nic ste nemali chuť aj keby ste zomierali od hladu a niekto vám k ustam dával kus stejku…..v mojom okoli z tejto kávy schudlo veľa žien z XL na M. A ja som schudla na 46 kg. - 10 kg dole. Za menej ako pol roka. A nikto mi nebude proste tvrdiť , že ma človek jesť viac krat za deň. Takto človek schudne len keď tvrdo drie v posilke a veľmi tvrdo. Takže sú dve možnosti tvrdo drieť a zrat a držať si váhu. Alebo jesť raz za deň a behať a kila idú dole…. Mám kamosku čo nevie schudnúť. Drie v posilke , chodí na box. Všade peši a ani kilo dole lebo jej tréner povedal že sa musí najesť. Pre mňa najväčšia blbosť .. alebo rátať kalórie. No rataj si keď mas žravku ako ona a už aj ja. Odopieraj si celý život alebo si nastavuj hlavu dokola. Nie každý je tak silný. Je veľa blokátorov čo som našla , ale oni nechápu pointu. Tam píšu blokovanie chuti do jedla v princípe nasýti ti žalúdok ! Koľko ľudí je síce sýtych ale idú sa dákej dozrat lebo majú chuť stále na niečo s plným žalúdkom. Tento problém je na jazyku v hlave a nie v bruchu… takže som už nenašla žiadny … a ku káve… keďže mám už 40 rokov a tých 10 rokov som sa relatívne drzala a neprekročila som vo váhe 49 kg. Posledny mesuac zisťujem že moja váha ide hore mám 50 kg a cítim sa otrasne , stale mal na niečo chuť aj keď som nsjedena.a chodím behať 10-13 km asi 4 dni v týždni. Keď som doma. A posilňovať nemôžem , mala som ťažký úraz pre 4 rokmi. Nesmiem sa namáhať nic ťažké dvíhať a predkláňať sa a nadrapovat sa. Káva bola zakázaná obsahovala subitramin asi to čo blokovalo naozaj tu chuť a že ľudia s kardio poruchami mali vysoké riziko mŕtvicu a infarktu tak ju zakázali na Slovensku.ale ja som ju ešte našla na jednej stránke…lenze keďže mám problém s tlakom 135-140 na 90 väčšinou. Láka ma ju objednať ale už mám rešpekt. Nemám už 30. Tak už sú obavy… tak či náhodou niekto nepozná ešte takýto aktívny blokator .
Stručné zhrnutie
- Neexistuje bezpečná voľnopredajná „zázračná pilulka“ na trvalé potlačenie chute do jedla; účinné látky ako sibutramin boli podľa diskusie stiahnuté alebo zakázané kvôli kardiovaskulárnym rizikám.
- Niektoré preskripčné lieky s účinnými látkami typu semaglutid (Ozempic) alebo tirzepatid (Mounjaro) sú v diskusii spomínané ako účinné na zníženie chuti, ale sú to lieky na predpis určené primárne pre diabetikov/obéznych pacientov a vyžadujú lekársky dohľad.
- Veľa diskutujúcich odporúča nehormonálne a behaviorálne prístupy: zvýšiť príjem bielkovín a vlákniny (psyllium, jablková vláknina), obmedziť pivo/alkohol, vyskúšať časovo obmedzené stravovanie (8/16 alebo 1x denne), ľahký silový tréning, plávanie, joga a psychologickú podporu.
Najčastejšie otázky
Q: Existujú tabletky alebo prípravky, ktoré zablokujú chuť do jedla?
A: Diskutujúci uvádzajú, že účinné látky ako sibutramin boli účinné, ale boli stiahnuté/zákazané; niektorí odporúčajú predpisové lieky ako Ozempic (semaglutid) alebo Mounjaro, ale tie sú lieky na predpis a nie sú bez rizika.
Q: Bola káva „lishou baian Thajsko“ na zníženie chuti do jedla bezpečná a dostupná?
A: Autorka a viacerí tvrdia, že káva „lishou baian Thajsko“ potláčala chuť a spôsobila úbytok hmotnosti, ale v diskusii je uvedené, že takýto produkt údajne obsahoval sibutramin a distribúcia bola neskôr zakázaná z dôvodu rizík.
Q: Môžem použiť Ozempic alebo Mounjaro len na potlačenie chuti, ak nie som diabetik?
A: Diskutujúci spomínajú Ozempic (semaglutid) a Mounjaro ako účinné pri znižovaní chuti, ale zdôrazňujú, že ide o predpisové lieky určené pre konkrétne indikácie a ich použitie bez lekárskeho dohľadu nie je bez rizika ani zaručené poistením.
Q: Aké nefarmakologické opatrenia ľuďom v diskusii pomohli?
A: Uvedené metódy zahŕňajú psyllium a jablkovú vlákninu, zvýšený príjem bielkovín, omega‑3 a cholín, časovo obmedzené stravovanie (8/16 alebo 1x denne), voda s citrónom, obmedzenie piva/alkoholu, silový tréning (aj s malými činkami/gumami), joga a plávanie.
Q: Čo ak mám zdravotné obmedzenia (nemôžem dvíhať, zohnúť sa, mám očný tlak)?
A: Viacerí navrhujú cvičenie s malými činkami 0,5–2 kg, gumami/expandermi, cvičenie s hmotnosťou vlastného tela, plávanie alebo jogu, a dôraz kladú na konzultáciu s lekárom a trénerom kvôli prispôsobeniu tréningu autorkiným obmedzeniam.
Q: Je „žravka“ psychologický problém alebo hormonálny/biologický stav?
A: Diskusia ukazuje rozdielne názory: viacerí odporúčajú psychológa/psychiatra pre emočné jedenie, iní upozorňujú na hormonálne zmeny v perimenopauze a pokles svalovej hmoty; väčšina sa zhoduje, že ideálne je riešiť kombináciu psychologických a biologických faktorov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Chuť do jedla sa často zhorší s vekom, perimenopauzou a stratou svalovej hmoty.
- Nie je bezpečné hľadať „zázračné“ voľnopredajné blokátory bez lekárskeho dohľadu.
- Zlepšenie stravovacích návykov, zvýšenie vlákniny/bielkovín, obmedzenie piva/alkoholu a pravidelné cvičenie sú odporúčané kroky.
- Emocionálne jedenie a psychologické faktory hrajú významnú úlohu pre mnohých diskutujúcich.
Sporné názory
- Účinnosť a bezpečnosť produktov typu káva „lishou baian Thajsko“: autorka tvrdí účinnosť, viacerí varujú pred prítomnosťou sibutraminu a rizikami; distribúcia bola údajne zakázaná.
- Používanie liekov Ozempic/Mounjaro: niektorí odporúčajú ako účinné, iní varujú, že sú to predpisové lieky pre špecifické prípady a nie riešenie pre každého.
- Pôst vs. časté jedlá: niektorí tvrdia, že 1× denne alebo intermittent fasting funguje lepšie, iní obhajujú viacero menších jedál denne a počítanie kalórií.
- Silový tréning: mnohí ho odporúčajú, autorka a niekoľkí ďalší majú zdravotné obmedzenia a preferujú jemnejšie formy cvičenia.
Otvorené otázky
- Existuje dnes legálna a bezpečná alternatíva k sibutraminu, ktorá je účinná na potlačenie chuti bez významných rizík?
- Aký bezpečný a účinný tréning presne môže autorka robiť vzhľadom na zákaz zdvíhania, predklonov a zvýšeného očného tlaku?
- Kto by mal indikovať a preplácať liečbu semaglutidom/tirzepatidom u ľudí bez diabetu, ktorí chcú riešiť zvýšenú chuť?
- Kde legálne získať viaceré spomínané doplnky alebo produkty (LiShou a pod.) po ich miestnom zákaze a aké sú ich presné zloženia?
Spomenuté značky a firmy
lishou baian (káva), Ozempic, Mounjaro, Forfemina slim, L‑carnitu(l) slim, McDonald’s, Burger King, Kofola, Coca‑Cola, Pepsi, preskoly.sk, Startitup
Spomenuté produkty a metódy
sibutramin, káva lishou baian (Thajsko), Ozempic (semaglutid), Mounjaro (tirzepatid), psyllium, jablková vláknina, chrom, L‑carnitine slim, Forfemina slim, omega‑3 (EPA 1,5–3 g), cholín (500 mg–1 g), intermittent fasting (8/16), jedenie 1× denne, počítanie kalórií, voda s citrónom, zvýšený príjem bielkovín, silový tréning (aj s malými činkami 0,5–2 kg), gumy/expandery, joga, plávanie, „stiahnutie žalúdka“ (postupy spomínané používateľmi), bariatrická operácia / podviazanie žalúdka, psychológ/psychiater, zmena prostredia (nekupovať nezdravé).
Miesta a osoby
Malachovská, Huberman, Čachtice, Bratislava – Nové Mesto, Vajnorská ulica, Nitra
@anonym_6cac99 nieje tu nič pre mňa, lebo zázračnú pilulku na potlačenie chute nenašli. Viacerí ju hľadajú.
@unbeholfen bola to káva. A fakt že účinná
Je to jednoduchý vzorec, keď chceš jesť veľa, musíš sa hýbať veľa, pokiaľ budeš dostatočne páliť kalórie môžeš aj veľa prijímať 🙂 Nemôžeš silovo ? v poriadku, pod na kardio(ten tvoj beh) a aeróbny tréning(napríklad plávanie), keď dáš tréning aspoň 3x do týždňa mala by si byť v save zone 🙂 Plávaním vieš naozaj spíliť hafo kalórií keďže tam zapájaš narozdiel od behu cele telo
@unbeholfen bola to káva. A fakt že účinná
@anonym_autor Super téma. 🙂 Tiež ťa chápem. Milujem tie otázky u lekára: Chutí vám jesť? ( A ešte ako. To jediné, čo ma ešte baví. ) Potom: Neschudli ste? (Vyzerám tak? Nie, žiaľ to nie, neschudla.)
Prečo to s nami tá príroda robí? Deti som vychovala, menopauza, jesť mi chutí, prečo z toho musím aj priberať. To teraz nemám ani jesť? Čo mám v tom živote robiť? Preto chodím do roboty, aby som mala čo jesť. Ak nemám jesť, ani tá práca nemá zmysel.
Je to jednoduchý vzorec, keď chceš jesť veľa, musíš sa hýbať veľa, pokiaľ budeš dostatočne páliť kalórie môžeš aj veľa prijímať 🙂 Nemôžeš silovo ? v poriadku, pod na kardio(ten tvoj beh) a aeróbny tréning(napríklad plávanie), keď dáš tréning aspoň 3x do týždňa mala by si byť v save zone 🙂 Plávaním vieš naozaj spíliť hafo kalórií keďže tam zapájaš narozdiel od behu cele telo
@ssaft ja neviem plávať 🤣 a na starobu sa mi to veru ucit nechce 🤣
@anonym_autor Super téma. 🙂 Tiež ťa chápem. Milujem tie otázky u lekára: Chutí vám jesť? ( A ešte ako. To jediné, čo ma ešte baví. ) Potom: Neschudli ste? (Vyzerám tak? Nie, žiaľ to nie, neschudla.)
Prečo to s nami tá príroda robí? Deti som vychovala, menopauza, jesť mi chutí, prečo z toho musím aj priberať. To teraz nemám ani jesť? Čo mám v tom živote robiť? Preto chodím do roboty, aby som mala čo jesť. Ak nemám jesť, ani tá práca nemá zmysel.
@loliki 🤣🤣🤣🤣 úplne presbe.
@ssaft ja neviem plávať 🤣 a na starobu sa mi to veru ucit nechce 🤣
@anonym_autor na starobu??? V 40ke? No predstav si, ze v tej ozaj starobe behat asi uz nebudes. Prave plavanie je ideal. Ale ja tak nejak zacinam mat pocit, ze tebe nejde o to, mat zdrave telo, ale iba byt tenucka… to potom neskor budes plnat definiciu frazy vetcha starenka. Lebo tie chybajuce svaly sa prejavia a nielen na vyzore.
@unbeholfen bola to káva. A fakt že účinná
@anonym_autor kávy nepijem tak som o tom nevedel, ale vraj už nieje na trhu?
@anonym_autor Super téma. 🙂 Tiež ťa chápem. Milujem tie otázky u lekára: Chutí vám jesť? ( A ešte ako. To jediné, čo ma ešte baví. ) Potom: Neschudli ste? (Vyzerám tak? Nie, žiaľ to nie, neschudla.)
Prečo to s nami tá príroda robí? Deti som vychovala, menopauza, jesť mi chutí, prečo z toho musím aj priberať. To teraz nemám ani jesť? Čo mám v tom živote robiť? Preto chodím do roboty, aby som mala čo jesť. Ak nemám jesť, ani tá práca nemá zmysel.
@loliki toto som vysvetloval rodine, a oni na to povedali, že peniaze sú na to, aby sa odkladali, nie aby sa prežrali.
Je to jednoduchý vzorec, keď chceš jesť veľa, musíš sa hýbať veľa, pokiaľ budeš dostatočne páliť kalórie môžeš aj veľa prijímať 🙂 Nemôžeš silovo ? v poriadku, pod na kardio(ten tvoj beh) a aeróbny tréning(napríklad plávanie), keď dáš tréning aspoň 3x do týždňa mala by si byť v save zone 🙂 Plávaním vieš naozaj spíliť hafo kalórií keďže tam zapájaš narozdiel od behu cele telo
@ssaft bolo také obdobie že som chodil na plaváreň. Ale všetky pokusy o športovanie šli do stratena, kým chuť do prežiernia sa zostala. Už ma strašne láka ísť na kurací špíz so stánku. A uvažujem aj nad návštevou pekárne a zase kopa bieleho pečiva k slanine čo mám doma.
@ssaft ja neviem plávať 🤣 a na starobu sa mi to veru ucit nechce 🤣
@anonym_autor ja viem plávať, aj plaváreň je k dispozícii a nerobím to. Ale na ten kurací špíž pôjdem určite a začínam mať chuť aj na sedliacku pizzu.
@loliki toto som vysvetloval rodine, a oni na to povedali, že peniaze sú na to, aby sa odkladali, nie aby sa prežrali.
@unbeholfen inak toto je moj vzorec. Ja si za vlastne jedlo nekúpim. Radšej budem hladna s za ušetrené SK dám výlet niekam. Ja zerem keď kupi muž do chladničky. Už som mu aj povedala nech si to zamkne 🤣
@unbeholfen inak toto je moj vzorec. Ja si za vlastne jedlo nekúpim. Radšej budem hladna s za ušetrené SK dám výlet niekam. Ja zerem keď kupi muž do chladničky. Už som mu aj povedala nech si to zamkne 🤣
@anonym_autor keby som mal tvoje schopnosti, nemal by som 90% problémov.
@anonym_autor na starobu??? V 40ke? No predstav si, ze v tej ozaj starobe behat asi uz nebudes. Prave plavanie je ideal. Ale ja tak nejak zacinam mat pocit, ze tebe nejde o to, mat zdrave telo, ale iba byt tenucka… to potom neskor budes plnat definiciu frazy vetcha starenka. Lebo tie chybajuce svaly sa prejavia a nielen na vyzore.
@simsalabim poznáš tú pesničku že: simsalabim čáry a kouzlá ty znáš?
@anonym_autor dnes idem skúsiť , čo som kedysi robila bez problému. Dám si dnes deň na vode s citrónom , vždy ma to pekne odvodnilo, vyprázdnilo … taký zastaralý trik čo robia ženy keď sa chcú vtrepat do šiat …. Večer dám vedieť či som to zvládla. A samozrejme dnes si dám 10 km klus a krok. Len či potom zas nevxzerrm chladnicku. 🤣 držte mi palce
@anonym_autor na starobu??? V 40ke? No predstav si, ze v tej ozaj starobe behat asi uz nebudes. Prave plavanie je ideal. Ale ja tak nejak zacinam mat pocit, ze tebe nejde o to, mat zdrave telo, ale iba byt tenucka… to potom neskor budes plnat definiciu frazy vetcha starenka. Lebo tie chybajuce svaly sa prejavia a nielen na vyzore.
@simsalabim áno to je fakt…. Pozerala som tie cviky…. Aj skúšala 😀🫣 no ja sa v tom neviem nájsť. Ja keď idem ten svoj klus a krok neskutočne ma to napĺňa. Cítim sa úžasne. Baví ma to. … ale toto čo robí tá pani ruky nohy. 🤣 mne sa pletú nohy ruky neviem to ako ona 🫣🤣. Potrebujem impulz
@simsalabim áno to je fakt…. Pozerala som tie cviky…. Aj skúšala 😀🫣 no ja sa v tom neviem nájsť. Ja keď idem ten svoj klus a krok neskutočne ma to napĺňa. Cítim sa úžasne. Baví ma to. … ale toto čo robí tá pani ruky nohy. 🤣 mne sa pletú nohy ruky neviem to ako ona 🫣🤣. Potrebujem impulz
@anonym_autor ved si najdi ine, nemusis tieto 🤷♀️
Ja som tiež schudla kedysi vďaka sibutraminu. 5kg za 1,5 mesiaca ale potom som mala taký záchvat, strašne mi búšilo srdce a zalievala ma horúčava, bála som sa že budem musieť ísť na pohotovosť a priznať čo beriem. Našťastie to prešlo ale zvyšok balenia som radšej vyhodila, už som na to nemala odvahu. To som bola mladá 30r baba. Pribrala som neskôr naspäť, ja strašne ľahko priberám a ľúbim jesť. Hlavne tieto žravky, v pohode sa komplet najem normálneho jedla ale potom "do druhého žalúdka" sladkosti vždy vojdú v neskutocnom množstve. Ja keď začnem športovať tak žravé nálady sa ešte vystupňujú a zase priberiem. Schudla som potom už bez sibutraminu pomocou pôstu - jedla som len 1x denne. Mne viac vyhovuje že sa môžem obžrať hocičím raz za deň a zvyšok dňa nejem vôbec. To sa ľahšie ovláda než veľa malých jedál a pri každom sa brzdiť aby som sa nenajedla koľko potrebujem. Teraz som zase tlstá tak musím zase začať. Prípravky som skúšala rôzne, ale oproti sibutraminu neexistuje nič také účinné. Skúsila som snáď 12 rôznych, mala som si za tie prachy radšej zaplatiť ozempic, dokopy by mi to už aj vyšlo za tie roky.
Ja som tiež schudla kedysi vďaka sibutraminu. 5kg za 1,5 mesiaca ale potom som mala taký záchvat, strašne mi búšilo srdce a zalievala ma horúčava, bála som sa že budem musieť ísť na pohotovosť a priznať čo beriem. Našťastie to prešlo ale zvyšok balenia som radšej vyhodila, už som na to nemala odvahu. To som bola mladá 30r baba. Pribrala som neskôr naspäť, ja strašne ľahko priberám a ľúbim jesť. Hlavne tieto žravky, v pohode sa komplet najem normálneho jedla ale potom "do druhého žalúdka" sladkosti vždy vojdú v neskutocnom množstve. Ja keď začnem športovať tak žravé nálady sa ešte vystupňujú a zase priberiem. Schudla som potom už bez sibutraminu pomocou pôstu - jedla som len 1x denne. Mne viac vyhovuje že sa môžem obžrať hocičím raz za deň a zvyšok dňa nejem vôbec. To sa ľahšie ovláda než veľa malých jedál a pri každom sa brzdiť aby som sa nenajedla koľko potrebujem. Teraz som zase tlstá tak musím zase začať. Prípravky som skúšala rôzne, ale oproti sibutraminu neexistuje nič také účinné. Skúsila som snáď 12 rôznych, mala som si za tie prachy radšej zaplatiť ozempic, dokopy by mi to už aj vyšlo za tie roky.
@anonym_bc469d úplne presne. Sila , že niektoré vibec nerozumejú čo píšeme. A áno to stále vravím. Raz sa dozrat a pohyb. Lenze keď mas zravku. Dozratim roztiahnes žalúdok a už do večera sa nedá vydržať si niečo nedať. Toto som aj ja skúšala veru. Rozumieme si veľmi dobre. Najlepšie je si nechať stiahnuť žalúdok a to najlepšie dva dni nic nájsť iba voda s citrónom kedysi som to dala ľavou zadnou. Žalúdok sa stiahol a jedla som máličko pol porcie a pol sladkosti. Viac som nezmestila. To je tiež cesta. Lenze zravka mi všetko kazí. A Áno len ty si mala asi čistý sibutramin. Hento bolo pridané do tej kávy načierno asi Ono sa to neskôr zistilo. A zákaz distribúcie. Takte to tam asi nebolo vo veľkej davke. Ja som nikdy nemala pocit búšenia.
Ja som tiež schudla kedysi vďaka sibutraminu. 5kg za 1,5 mesiaca ale potom som mala taký záchvat, strašne mi búšilo srdce a zalievala ma horúčava, bála som sa že budem musieť ísť na pohotovosť a priznať čo beriem. Našťastie to prešlo ale zvyšok balenia som radšej vyhodila, už som na to nemala odvahu. To som bola mladá 30r baba. Pribrala som neskôr naspäť, ja strašne ľahko priberám a ľúbim jesť. Hlavne tieto žravky, v pohode sa komplet najem normálneho jedla ale potom "do druhého žalúdka" sladkosti vždy vojdú v neskutocnom množstve. Ja keď začnem športovať tak žravé nálady sa ešte vystupňujú a zase priberiem. Schudla som potom už bez sibutraminu pomocou pôstu - jedla som len 1x denne. Mne viac vyhovuje že sa môžem obžrať hocičím raz za deň a zvyšok dňa nejem vôbec. To sa ľahšie ovláda než veľa malých jedál a pri každom sa brzdiť aby som sa nenajedla koľko potrebujem. Teraz som zase tlstá tak musím zase začať. Prípravky som skúšala rôzne, ale oproti sibutraminu neexistuje nič také účinné. Skúsila som snáď 12 rôznych, mala som si za tie prachy radšej zaplatiť ozempic, dokopy by mi to už aj vyšlo za tie roky.
@anonym_bc469d áno. Ja som
Skúšala rôzne iné kávy l carnitu slim. Forfemina slim … už sa aj zavodnujem. Rôzne spaľovacie a potlačenie zravky … absolútne nic .
@anonym_bc469d úplne presne. Sila , že niektoré vibec nerozumejú čo píšeme. A áno to stále vravím. Raz sa dozrat a pohyb. Lenze keď mas zravku. Dozratim roztiahnes žalúdok a už do večera sa nedá vydržať si niečo nedať. Toto som aj ja skúšala veru. Rozumieme si veľmi dobre. Najlepšie je si nechať stiahnuť žalúdok a to najlepšie dva dni nic nájsť iba voda s citrónom kedysi som to dala ľavou zadnou. Žalúdok sa stiahol a jedla som máličko pol porcie a pol sladkosti. Viac som nezmestila. To je tiež cesta. Lenze zravka mi všetko kazí. A Áno len ty si mala asi čistý sibutramin. Hento bolo pridané do tej kávy načierno asi Ono sa to neskôr zistilo. A zákaz distribúcie. Takte to tam asi nebolo vo veľkej davke. Ja som nikdy nemala pocit búšenia.
@anonym_autor dnes si vravím dám iba vodu s citrónom. Od rana sa držím. Akurát som dovarila chlapom činu s ryžou. No sliny mám až v riti. Také mám nervy !!!!!! Že to zas nedám. Tá káva to všetko potlačila. Mohla som mať pod rypákom aj najlepšie jedlo od šéfkuchára.
@anonym_autor dnes si vravím dám iba vodu s citrónom. Od rana sa držím. Akurát som dovarila chlapom činu s ryžou. No sliny mám až v riti. Také mám nervy !!!!!! Že to zas nedám. Tá káva to všetko potlačila. Mohla som mať pod rypákom aj najlepšie jedlo od šéfkuchára.
@anonym_autor ty ides na to uplne zle… skoda pisat. Jasne, ze ti idu sliny, ked si dnes nejedla - komu by nesli? Ty mas nezdravy vztah k jedlu aj ku svojmu telu. Asi by nebolo na skodu navstivit odbornika.
@anonym_autor dnes si vravím dám iba vodu s citrónom. Od rana sa držím. Akurát som dovarila chlapom činu s ryžou. No sliny mám až v riti. Také mám nervy !!!!!! Že to zas nedám. Tá káva to všetko potlačila. Mohla som mať pod rypákom aj najlepšie jedlo od šéfkuchára.
@anonym_autor
a prečo teda neješ normálne? 🙈
Asi máš už spomalený metabolizmus, tým,že si stále odopierať. Telo si začne ukladať aj z mála.
@anonym_autor ty ides na to uplne zle… skoda pisat. Jasne, ze ti idu sliny, ked si dnes nejedla - komu by nesli? Ty mas nezdravy vztah k jedlu aj ku svojmu telu. Asi by nebolo na skodu navstivit odbornika.
@simsalabim hovoríme jej to už od prvej strany ale ona si stále ide svoje.
@anonym_autor ty ides na to uplne zle… skoda pisat. Jasne, ze ti idu sliny, ked si dnes nejedla - komu by nesli? Ty mas nezdravy vztah k jedlu aj ku svojmu telu. Asi by nebolo na skodu navstivit odbornika.
@simsalabim ja už si aj myslím, to je troll. Takto hlúpy človek byť nemôže. A ešte ďalšia sa chváli, že to robí robí rovnako zle...a samozrejme že je tlsta, ale znova to ide robiť zle 🤦
Zamiluj si zeleninu a ovocie, ktoré ti bude chutiť a naplň sa tým. Obmedz úplne sladké. Viem o čom hovorím, za 3 roky - 33 kg.
Zamiluj si zeleninu a ovocie, ktoré ti bude chutiť a naplň sa tým. Obmedz úplne sladké. Viem o čom hovorím, za 3 roky - 33 kg.
@evkatk rozumiem. V lete žeriem melón do zbláznenia…… ma všetko čo na diétu človek potrebuje. A hlavne kopec vody. 🫣ale nikdy som neostala len pri ňom.🫣 letné nástrahy. Grilovačky , opekačky …. Kto si toto dokáže odoprieť 🫣 ja teda nie.
@evkatk rozumiem. V lete žeriem melón do zbláznenia…… ma všetko čo na diétu človek potrebuje. A hlavne kopec vody. 🫣ale nikdy som neostala len pri ňom.🫣 letné nástrahy. Grilovačky , opekačky …. Kto si toto dokáže odoprieť 🫣 ja teda nie.
@anonym_autor vies, ale klucom nie je odopieranie si, ale nastavenie na spravnu velkost porcie. Pri chudnuti (schudla som 20kg v premenopauze) aj teraz (stale v premenopauze) som vzdy jedla vsetko. Len s mierou. V lete mavame grilovacky takmer kazdy tyzden... a som tu, nepribrata. Ale ked sa chces tryznit vodou s citronom, nech sa paci.... uvidis mozno o par rokov, ked pride prva zlomenina z osteoporozy.
Preto som vymyslel pojmy “peňažná diéta” a “africká diéta” lebo šiel som na to teóriou že keď nebudem mať peniaze, tak nebudem jesť. To mala byť tá peňažná diéta. Lenže vyspelá časť sveta stále ponúka možnosti dostať sa k peniazom t.j. ísť žobrať, zbierať kovošrot a zvážať do výkupu druhotných surovín, vyťahovať z košov (Z) a získať peniaze zálohovaním… Takže hlad je silný motivátor, a donúti ma zohnať peniaze. Tak dokonalejšia verzia je tá africká diéta, lebo v tej zaostalej časti sveta niesu zálohomaty, nestačí prísť na stanicu prekutrať smetiaky a 5€ je zarobené, neexistujú výkupy druhotných surovín, a neválajú sa kovové predmety pri kontajnerových stojiskách, ktoré stačí naložiť na kočík a zase 5€ zarobené… Takže tam kde neexistujú tieto benefity systému (že viem speňažiť odpad) tam by som naozaj hladoval keby mi došli peniaze. V Európe to nieje možné. Vždy sa nejako k peniazom dostanem. Tým pádom aj k jedlu.
@unbeholfen 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣Diky