Ako znížiť chuť do jedla po 40-tke?
Ahojte ženy. Idem na kus reči a rady…. Poznáte nejaké tabletky na zrazenie chuti do jedla ? Myslím zablokovat chuť do jedla …. Takto začnem … pred cca 10 rokmi som zo 47 kg pribrala 56 kg a bolo to fakt poznať na výšku 160 cm….proste som zrala a pila pivo … milujem pivo ľadové proste… potom som došla do štádia že už musím so sebou niečo robiť …. Vtedy kamoska predávala kávu lishou baian Thajsko…. Kúpila som si ju a začala behávať… niekto vám povie , že neexistuje nic na chudnutie iba drina. Nie táto káva vám tak zablokovala chuť do jedla ,že človek dostal do seba minimum a na nic ste nemali chuť aj keby ste zomierali od hladu a niekto vám k ustam dával kus stejku…..v mojom okoli z tejto kávy schudlo veľa žien z XL na M. A ja som schudla na 46 kg. - 10 kg dole. Za menej ako pol roka. A nikto mi nebude proste tvrdiť , že ma človek jesť viac krat za deň. Takto človek schudne len keď tvrdo drie v posilke a veľmi tvrdo. Takže sú dve možnosti tvrdo drieť a zrat a držať si váhu. Alebo jesť raz za deň a behať a kila idú dole…. Mám kamosku čo nevie schudnúť. Drie v posilke , chodí na box. Všade peši a ani kilo dole lebo jej tréner povedal že sa musí najesť. Pre mňa najväčšia blbosť .. alebo rátať kalórie. No rataj si keď mas žravku ako ona a už aj ja. Odopieraj si celý život alebo si nastavuj hlavu dokola. Nie každý je tak silný. Je veľa blokátorov čo som našla , ale oni nechápu pointu. Tam píšu blokovanie chuti do jedla v princípe nasýti ti žalúdok ! Koľko ľudí je síce sýtych ale idú sa dákej dozrat lebo majú chuť stále na niečo s plným žalúdkom. Tento problém je na jazyku v hlave a nie v bruchu… takže som už nenašla žiadny … a ku káve… keďže mám už 40 rokov a tých 10 rokov som sa relatívne drzala a neprekročila som vo váhe 49 kg. Posledny mesuac zisťujem že moja váha ide hore mám 50 kg a cítim sa otrasne , stale mal na niečo chuť aj keď som nsjedena.a chodím behať 10-13 km asi 4 dni v týždni. Keď som doma. A posilňovať nemôžem , mala som ťažký úraz pre 4 rokmi. Nesmiem sa namáhať nic ťažké dvíhať a predkláňať sa a nadrapovat sa. Káva bola zakázaná obsahovala subitramin asi to čo blokovalo naozaj tu chuť a že ľudia s kardio poruchami mali vysoké riziko mŕtvicu a infarktu tak ju zakázali na Slovensku.ale ja som ju ešte našla na jednej stránke…lenze keďže mám problém s tlakom 135-140 na 90 väčšinou. Láka ma ju objednať ale už mám rešpekt. Nemám už 30. Tak už sú obavy… tak či náhodou niekto nepozná ešte takýto aktívny blokator .
Stručné zhrnutie
- Neexistuje bezpečná voľnopredajná „zázračná pilulka“ na trvalé potlačenie chute do jedla; účinné látky ako sibutramin boli podľa diskusie stiahnuté alebo zakázané kvôli kardiovaskulárnym rizikám.
- Niektoré preskripčné lieky s účinnými látkami typu semaglutid (Ozempic) alebo tirzepatid (Mounjaro) sú v diskusii spomínané ako účinné na zníženie chuti, ale sú to lieky na predpis určené primárne pre diabetikov/obéznych pacientov a vyžadujú lekársky dohľad.
- Veľa diskutujúcich odporúča nehormonálne a behaviorálne prístupy: zvýšiť príjem bielkovín a vlákniny (psyllium, jablková vláknina), obmedziť pivo/alkohol, vyskúšať časovo obmedzené stravovanie (8/16 alebo 1x denne), ľahký silový tréning, plávanie, joga a psychologickú podporu.
Najčastejšie otázky
Q: Existujú tabletky alebo prípravky, ktoré zablokujú chuť do jedla?
A: Diskutujúci uvádzajú, že účinné látky ako sibutramin boli účinné, ale boli stiahnuté/zákazané; niektorí odporúčajú predpisové lieky ako Ozempic (semaglutid) alebo Mounjaro, ale tie sú lieky na predpis a nie sú bez rizika.
Q: Bola káva „lishou baian Thajsko“ na zníženie chuti do jedla bezpečná a dostupná?
A: Autorka a viacerí tvrdia, že káva „lishou baian Thajsko“ potláčala chuť a spôsobila úbytok hmotnosti, ale v diskusii je uvedené, že takýto produkt údajne obsahoval sibutramin a distribúcia bola neskôr zakázaná z dôvodu rizík.
Q: Môžem použiť Ozempic alebo Mounjaro len na potlačenie chuti, ak nie som diabetik?
A: Diskutujúci spomínajú Ozempic (semaglutid) a Mounjaro ako účinné pri znižovaní chuti, ale zdôrazňujú, že ide o predpisové lieky určené pre konkrétne indikácie a ich použitie bez lekárskeho dohľadu nie je bez rizika ani zaručené poistením.
Q: Aké nefarmakologické opatrenia ľuďom v diskusii pomohli?
A: Uvedené metódy zahŕňajú psyllium a jablkovú vlákninu, zvýšený príjem bielkovín, omega‑3 a cholín, časovo obmedzené stravovanie (8/16 alebo 1x denne), voda s citrónom, obmedzenie piva/alkoholu, silový tréning (aj s malými činkami/gumami), joga a plávanie.
Q: Čo ak mám zdravotné obmedzenia (nemôžem dvíhať, zohnúť sa, mám očný tlak)?
A: Viacerí navrhujú cvičenie s malými činkami 0,5–2 kg, gumami/expandermi, cvičenie s hmotnosťou vlastného tela, plávanie alebo jogu, a dôraz kladú na konzultáciu s lekárom a trénerom kvôli prispôsobeniu tréningu autorkiným obmedzeniam.
Q: Je „žravka“ psychologický problém alebo hormonálny/biologický stav?
A: Diskusia ukazuje rozdielne názory: viacerí odporúčajú psychológa/psychiatra pre emočné jedenie, iní upozorňujú na hormonálne zmeny v perimenopauze a pokles svalovej hmoty; väčšina sa zhoduje, že ideálne je riešiť kombináciu psychologických a biologických faktorov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Chuť do jedla sa často zhorší s vekom, perimenopauzou a stratou svalovej hmoty.
- Nie je bezpečné hľadať „zázračné“ voľnopredajné blokátory bez lekárskeho dohľadu.
- Zlepšenie stravovacích návykov, zvýšenie vlákniny/bielkovín, obmedzenie piva/alkoholu a pravidelné cvičenie sú odporúčané kroky.
- Emocionálne jedenie a psychologické faktory hrajú významnú úlohu pre mnohých diskutujúcich.
Sporné názory
- Účinnosť a bezpečnosť produktov typu káva „lishou baian Thajsko“: autorka tvrdí účinnosť, viacerí varujú pred prítomnosťou sibutraminu a rizikami; distribúcia bola údajne zakázaná.
- Používanie liekov Ozempic/Mounjaro: niektorí odporúčajú ako účinné, iní varujú, že sú to predpisové lieky pre špecifické prípady a nie riešenie pre každého.
- Pôst vs. časté jedlá: niektorí tvrdia, že 1× denne alebo intermittent fasting funguje lepšie, iní obhajujú viacero menších jedál denne a počítanie kalórií.
- Silový tréning: mnohí ho odporúčajú, autorka a niekoľkí ďalší majú zdravotné obmedzenia a preferujú jemnejšie formy cvičenia.
Otvorené otázky
- Existuje dnes legálna a bezpečná alternatíva k sibutraminu, ktorá je účinná na potlačenie chuti bez významných rizík?
- Aký bezpečný a účinný tréning presne môže autorka robiť vzhľadom na zákaz zdvíhania, predklonov a zvýšeného očného tlaku?
- Kto by mal indikovať a preplácať liečbu semaglutidom/tirzepatidom u ľudí bez diabetu, ktorí chcú riešiť zvýšenú chuť?
- Kde legálne získať viaceré spomínané doplnky alebo produkty (LiShou a pod.) po ich miestnom zákaze a aké sú ich presné zloženia?
Spomenuté značky a firmy
lishou baian (káva), Ozempic, Mounjaro, Forfemina slim, L‑carnitu(l) slim, McDonald’s, Burger King, Kofola, Coca‑Cola, Pepsi, preskoly.sk, Startitup
Spomenuté produkty a metódy
sibutramin, káva lishou baian (Thajsko), Ozempic (semaglutid), Mounjaro (tirzepatid), psyllium, jablková vláknina, chrom, L‑carnitine slim, Forfemina slim, omega‑3 (EPA 1,5–3 g), cholín (500 mg–1 g), intermittent fasting (8/16), jedenie 1× denne, počítanie kalórií, voda s citrónom, zvýšený príjem bielkovín, silový tréning (aj s malými činkami 0,5–2 kg), gumy/expandery, joga, plávanie, „stiahnutie žalúdka“ (postupy spomínané používateľmi), bariatrická operácia / podviazanie žalúdka, psychológ/psychiater, zmena prostredia (nekupovať nezdravé).
Miesta a osoby
Malachovská, Huberman, Čachtice, Bratislava – Nové Mesto, Vajnorská ulica, Nitra
@janulik2008 hlásom stav. Slanina už len štvrťk, štangle dojedené, kakao celé vypité, ostala ešte štvrťka… To vyzerá na výjazd do večierky alebo na pumpu, lebo sa bojím že to nebude stačiť a najdlhšie otvorený obchod práve zatvára…
@unbeholfen akoze ja tiez niekedy davam mix jedal ale co ty dokazes pomixovat 😀😀😀
@lenagawel stále je to nezrat … včera som sa drzala .. podvečer mozarela s rajcinou … jedna doboska a pol piva cca dva deci. Klusat som nebola bolo u nás hnusne a zima. Dnes ráno 49 kg. .. proste nezrat. Len chuť je furt. Chuť treba poslať do tramtarie 🤣
@anonym_autor to, ze dnes mas AZ 49kg nie je sposobene doboskou a mozarellou. To nie je “pribratie”, z jednej vecere realne nepribudne tuk. Vaha kolise zo dna na den a vplyvom cyklu aj o 1-2kg. Ale… asi je zbytocne ti to vraviet, lebo mas dost nezdravy postoj k jedlu aj svojmu telu.
@anonym_autor to, ze dnes mas AZ 49kg nie je sposobene doboskou a mozarellou. To nie je “pribratie”, z jednej vecere realne nepribudne tuk. Vaha kolise zo dna na den a vplyvom cyklu aj o 1-2kg. Ale… asi je zbytocne ti to vraviet, lebo mas dost nezdravy postoj k jedlu aj svojmu telu.
@simsalabim nevysvetlis, jeden ma nadvahu - obezitu, druha chce podvahu, ale zrat(to je jej vyraz). Ale obom chuti🙈🤔🙂
@lenagawel stále je to nezrat … včera som sa drzala .. podvečer mozarela s rajcinou … jedna doboska a pol piva cca dva deci. Klusat som nebola bolo u nás hnusne a zima. Dnes ráno 49 kg. .. proste nezrat. Len chuť je furt. Chuť treba poslať do tramtarie 🤣
@anonym_autor no ved toto ze tu chut prekonat a nezrat jr najhorsie 🤣🤣
@unbeholfen ja niesom goralka😃, som mix, trochu vychodnejsie a poriadne zapadnejsie.
@natalka13 keď to berieme z mojej pozície tak Nitra je východnejšie a Bratislava západnejšie. A severnejšie je zima, preto nebol drobec behať. Ale má menej kg ako polovica zo mňa. Takže keby si ma roztrhla na 2 kusy, stále by som vážil viac ako autorka témy (ju volám že drobec).
@natalka13 keď to berieme z mojej pozície tak Nitra je východnejšie a Bratislava západnejšie. A severnejšie je zima, preto nebol drobec behať. Ale má menej kg ako polovica zo mňa. Takže keby si ma roztrhla na 2 kusy, stále by som vážil viac ako autorka témy (ju volám že drobec).
@unbeholfen ????
@unbeholfen a? Co to ma s mojim prispevkom?
@natalka13 s tvojim len si vravela že si trocha východne aj západne tak som len filozofoval troška. Vieš pri teh gorálke natálke. Máš pekné meno.
@natalka13 autorka je zo severnejšej zeme…
@unbeholfen áno. V kotline pri ZA. Zima aj dnes nenormálna. Úplný hnus. V takéto obdobie klusat nechodim , iba sa naserem …. Ale bola som u kamošky makať a pomáhať jej s upratovaním doma čo môžem než námahy … utierať prach , umyť podlahu atd….. takte aj som zamakala. .. no ráno bola prazenica s rajcinou a káva…. U nej bol mala porcia perkeltu .. ma nútila doslova a deci piva ona vie že lubim …. A o 18 som došla domov a zas varím chlapom. Robím
Gnoci na sampinonoch a smotane s kuracím
Mäskom…. Teda už urobené a vsetcia tu máme hrče za ušami…. A zas Ladive Pivko k tomu 🫣 a jasne ešte nanuky 🤣. Rátam že zajtra zas 50 na váhe. 🫣.
@unbeholfen áno. V kotline pri ZA. Zima aj dnes nenormálna. Úplný hnus. V takéto obdobie klusat nechodim , iba sa naserem …. Ale bola som u kamošky makať a pomáhať jej s upratovaním doma čo môžem než námahy … utierať prach , umyť podlahu atd….. takte aj som zamakala. .. no ráno bola prazenica s rajcinou a káva…. U nej bol mala porcia perkeltu .. ma nútila doslova a deci piva ona vie že lubim …. A o 18 som došla domov a zas varím chlapom. Robím
Gnoci na sampinonoch a smotane s kuracím
Mäskom…. Teda už urobené a vsetcia tu máme hrče za ušami…. A zas Ladive Pivko k tomu 🫣 a jasne ešte nanuky 🤣. Rátam že zajtra zas 50 na váhe. 🫣.
@anonym_autor Pozri, čo máš papinkať. 🙂
https://www.youtube.com/watch?v=fc6nvAz06_U@unbeholfen áno. V kotline pri ZA. Zima aj dnes nenormálna. Úplný hnus. V takéto obdobie klusat nechodim , iba sa naserem …. Ale bola som u kamošky makať a pomáhať jej s upratovaním doma čo môžem než námahy … utierať prach , umyť podlahu atd….. takte aj som zamakala. .. no ráno bola prazenica s rajcinou a káva…. U nej bol mala porcia perkeltu .. ma nútila doslova a deci piva ona vie že lubim …. A o 18 som došla domov a zas varím chlapom. Robím
Gnoci na sampinonoch a smotane s kuracím
Mäskom…. Teda už urobené a vsetcia tu máme hrče za ušami…. A zas Ladive Pivko k tomu 🫣 a jasne ešte nanuky 🤣. Rátam že zajtra zas 50 na váhe. 🫣.
@anonym_autor ale stále vážiš menej ako polovica zo mňa. Keby si ma roztrhla na 2 polovice, ajtak by som vážil viac ako ty.
Akurát v správach ide reportáž o fajčení. A hovoria ako to skracuje život o 15 rokov… Žravka nie? Alebo v anglicku robia nejaký najväčší zákaz v histórii lebo že fajčenie má ročne 60.000 obetí… A žravka nie? A potom že fajčiari niesu takí produktívni v práci… A prežratí obézni ludia sú? To je paradox že fajčiarov ako buzerujú ale proti nezdravému jedeniu nerobia nič! Keby sa spravila štatistika kolko ludí umiera z civilizačných chôrôb súvisiacich s pažravosťou, bolo by ich možno viac ako fajčiarov.
47 -48 - je ľahká, resp. superelahká žena... Po 40tke? Nerieš.
@anonym_autor 135/90 je problem s tlakom? Tak to som asi už mŕtvy... denne mám rano 165/104, tep 80. Mam 54...
Akurát v správach ide reportáž o fajčení. A hovoria ako to skracuje život o 15 rokov… Žravka nie? Alebo v anglicku robia nejaký najväčší zákaz v histórii lebo že fajčenie má ročne 60.000 obetí… A žravka nie? A potom že fajčiari niesu takí produktívni v práci… A prežratí obézni ludia sú? To je paradox že fajčiarov ako buzerujú ale proti nezdravému jedeniu nerobia nič! Keby sa spravila štatistika kolko ludí umiera z civilizačných chôrôb súvisiacich s pažravosťou, bolo by ich možno viac ako fajčiarov.
@unbeholfen ty si chod dat predpisat Mounjaro alebo Ozempic a bude po zravke. Len ho asi bude treba aj zaplatit, neviem, ci je preplacany poistovnou. A ze sa nic nerobi proti nezdravemu jedlu? Nieco sa robi - osveta, v Anglicku je zavedena cukrova dan, cize sladke vyrobky a napoje su drahsie, nesmies mat sladkosti pri pokladni, kazda potravina a este aj jedlo v restauracii musi mat uvedenu kaloricku hodnotu. Ostatne je na kazdom cloveku. V konecnom dosledku svojim vyberom jedal ukazujes svoju inteligenciu a EQ. Uz si dospely, na seba mas dohliadat ty sam, nie tvoja mamicka a uz vobec nie stat. Za seba si zodpovedny ty sam.
@unbeholfen ty si chod dat predpisat Mounjaro alebo Ozempic a bude po zravke. Len ho asi bude treba aj zaplatit, neviem, ci je preplacany poistovnou. A ze sa nic nerobi proti nezdravemu jedlu? Nieco sa robi - osveta, v Anglicku je zavedena cukrova dan, cize sladke vyrobky a napoje su drahsie, nesmies mat sladkosti pri pokladni, kazda potravina a este aj jedlo v restauracii musi mat uvedenu kaloricku hodnotu. Ostatne je na kazdom cloveku. V konecnom dosledku svojim vyberom jedal ukazujes svoju inteligenciu a EQ. Uz si dospely, na seba mas dohliadat ty sam, nie tvoja mamicka a uz vobec nie stat. Za seba si zodpovedny ty sam.
@simsalabim to niesom iba ja ale spoločnosť ako taká. Aj fajčenie už malo v 20 storočí všelijaké fázy keď tu už zčínalo byť neznesiteľné. A teraz tie spracované potraviny a fastfoody začínajú byť takým dosť problematickým že sú alarmujúce štatistiky.
@simsalabim to niesom iba ja ale spoločnosť ako taká. Aj fajčenie už malo v 20 storočí všelijaké fázy keď tu už zčínalo byť neznesiteľné. A teraz tie spracované potraviny a fastfoody začínajú byť takým dosť problematickým že sú alarmujúce štatistiky.
@unbeholfen no a co cakas, ze urobia? Ako v Britanii zakazu cigarety uplne? Zakazu ti jest fast food? Kto chce, najde si cestu zakaz obist. Ty konkretne si kupis fast food aj ked nemas peniaze - pozicias si, namiesto toho, aby si posledne 3€ par dni pred vyplatou pouzil racionalne - na omnoho zdravsiu stravu a bez pozicania. Nehovoriac o tom, ze to jedno jedlo ta vyslo o dost viac ako 3€ na viac zdravsich jedal urobenych doma. Nepresuvaj zodpovednost za to, co robis, “na spolocnost”. Ty si zodpovedny v prvom rade za seba.
@unbeholfen no a co cakas, ze urobia? Ako v Britanii zakazu cigarety uplne? Zakazu ti jest fast food? Kto chce, najde si cestu zakaz obist. Ty konkretne si kupis fast food aj ked nemas peniaze - pozicias si, namiesto toho, aby si posledne 3€ par dni pred vyplatou pouzil racionalne - na omnoho zdravsiu stravu a bez pozicania. Nehovoriac o tom, ze to jedno jedlo ta vyslo o dost viac ako 3€ na viac zdravsich jedal urobenych doma. Nepresuvaj zodpovednost za to, co robis, “na spolocnost”. Ty si zodpovedny v prvom rade za seba.
@simsalabim ale spoločnosť to vymyslela. Preto vznikajú všelijaké zákazy. Zdanenie nezdravých potravín nepomôže lebo kto je závislý ten si spôsob nájde ako sa k tomu dostať. Ale úplný zakáz by to eliminoval aspoň lebo nie každý kupuje od pašerákov. Takže keby sa dali kúpiť potraviny ktoré mi nechutia (teda tie zdravé) tak vtedy by som jedol štýlom: Jem aby som žil, a nie žijem aby som jedol. Však si všimnite ludia pri deťoch že neutrálne alebo zdravé potraviny je pracné do nich napchať, mamy musia kadečo robiť aby presvedčili deti aby zjedli obed a až ako odmena bude sladkosť, alebo neustále napomínaťnejedzte dobroty pred obedom, alebo presviedčať ich dojedli obed atď. Ale pokial ide o sladkosti, tak tam by jedlo aj samé a s velkou radosťou, a zjedli by všetko. Deti sa nechajú uplácať sladkosťami. Alebo to je jediné čo ich presvedčí aby si urobili domáce úlohy atď. Lebo tam prirodzene vidíte že ludské telo túži po nezdravom. Keby ste nechali nakupovať dieťa videli by ste čo všetko by skončilo v košíku. A o tom to celé je. Proste keby sa nedal kúpiť kebab, langoš, rezne, hotdog, burgre, coly tak by som sa uspokojil aj obloženým chlebíkom lebo iné by v tom bufete nebolo. Proste na stanici v bufete by bol v ponuke iba vývar, čistá voda, pohánka, chia semiačka, špenát… Tak by som si musel dať to.
@simsalabim ale spoločnosť to vymyslela. Preto vznikajú všelijaké zákazy. Zdanenie nezdravých potravín nepomôže lebo kto je závislý ten si spôsob nájde ako sa k tomu dostať. Ale úplný zakáz by to eliminoval aspoň lebo nie každý kupuje od pašerákov. Takže keby sa dali kúpiť potraviny ktoré mi nechutia (teda tie zdravé) tak vtedy by som jedol štýlom: Jem aby som žil, a nie žijem aby som jedol. Však si všimnite ludia pri deťoch že neutrálne alebo zdravé potraviny je pracné do nich napchať, mamy musia kadečo robiť aby presvedčili deti aby zjedli obed a až ako odmena bude sladkosť, alebo neustále napomínaťnejedzte dobroty pred obedom, alebo presviedčať ich dojedli obed atď. Ale pokial ide o sladkosti, tak tam by jedlo aj samé a s velkou radosťou, a zjedli by všetko. Deti sa nechajú uplácať sladkosťami. Alebo to je jediné čo ich presvedčí aby si urobili domáce úlohy atď. Lebo tam prirodzene vidíte že ludské telo túži po nezdravom. Keby ste nechali nakupovať dieťa videli by ste čo všetko by skončilo v košíku. A o tom to celé je. Proste keby sa nedal kúpiť kebab, langoš, rezne, hotdog, burgre, coly tak by som sa uspokojil aj obloženým chlebíkom lebo iné by v tom bufete nebolo. Proste na stanici v bufete by bol v ponuke iba vývar, čistá voda, pohánka, chia semiačka, špenát… Tak by som si musel dať to.
@unbeholfen opat je podla teba na vine “spolocnost”. Ty nie 🤷♀️
@simsalabim ale spoločnosť to vymyslela. Preto vznikajú všelijaké zákazy. Zdanenie nezdravých potravín nepomôže lebo kto je závislý ten si spôsob nájde ako sa k tomu dostať. Ale úplný zakáz by to eliminoval aspoň lebo nie každý kupuje od pašerákov. Takže keby sa dali kúpiť potraviny ktoré mi nechutia (teda tie zdravé) tak vtedy by som jedol štýlom: Jem aby som žil, a nie žijem aby som jedol. Však si všimnite ludia pri deťoch že neutrálne alebo zdravé potraviny je pracné do nich napchať, mamy musia kadečo robiť aby presvedčili deti aby zjedli obed a až ako odmena bude sladkosť, alebo neustále napomínaťnejedzte dobroty pred obedom, alebo presviedčať ich dojedli obed atď. Ale pokial ide o sladkosti, tak tam by jedlo aj samé a s velkou radosťou, a zjedli by všetko. Deti sa nechajú uplácať sladkosťami. Alebo to je jediné čo ich presvedčí aby si urobili domáce úlohy atď. Lebo tam prirodzene vidíte že ludské telo túži po nezdravom. Keby ste nechali nakupovať dieťa videli by ste čo všetko by skončilo v košíku. A o tom to celé je. Proste keby sa nedal kúpiť kebab, langoš, rezne, hotdog, burgre, coly tak by som sa uspokojil aj obloženým chlebíkom lebo iné by v tom bufete nebolo. Proste na stanici v bufete by bol v ponuke iba vývar, čistá voda, pohánka, chia semiačka, špenát… Tak by som si musel dať to.
@unbeholfen zasa je kazdy na vine len ty nie.
@unbeholfen zasa je kazdy na vine len ty nie.
@janulik2008 ten orgán čo ukladá tuky je na vine. Sú ludia čo nepriberajú. Tak to čo je v nich by som potreboval aj ja. Ten zázračný gén čo majú.
@janulik2008 ten orgán čo ukladá tuky je na vine. Sú ludia čo nepriberajú. Tak to čo je v nich by som potreboval aj ja. Ten zázračný gén čo majú.
@unbeholfen áno sú ľudia čo s prepáčením žerú a nepriberu a sú ľudia čo priberú skôr. Ale vždy je to aj o Tom že musíš mať vyšší výdaj ako príjem. Môžeš si dať aj čokoládu ale keď to vybehas nepriberies. Lenže ty nerobíš nič len jes
@janulik2008 ten orgán čo ukladá tuky je na vine. Sú ludia čo nepriberajú. Tak to čo je v nich by som potreboval aj ja. Ten zázračný gén čo majú.
@unbeholfen ale ty ten zazracny gen nemas. A ani ja. Takze sa opat vraciame k tomu, co urobit mozes, lebo to mas. Mas volu. Len ju treba rozcvicit a pouzit.
@unbeholfen áno sú ľudia čo s prepáčením žerú a nepriberu a sú ľudia čo priberú skôr. Ale vždy je to aj o Tom že musíš mať vyšší výdaj ako príjem. Môžeš si dať aj čokoládu ale keď to vybehas nepriberies. Lenže ty nerobíš nič len jes
@janulik2008 jedenie nie je šport?
@unbeholfen ale ty ten zazracny gen nemas. A ani ja. Takze sa opat vraciame k tomu, co urobit mozes, lebo to mas. Mas volu. Len ju treba rozcvicit a pouzit.
@simsalabim ako sa dá urobiť si pevnú vôlu? Proste aby ma nejedenie bavilo rovnako ako jedenie, alebo aby športovanie ma bavilo rovnako ako jedenie pred TV.
@simsalabim ako sa dá urobiť si pevnú vôlu? Proste aby ma nejedenie bavilo rovnako ako jedenie, alebo aby športovanie ma bavilo rovnako ako jedenie pred TV.
@unbeholfen ty nejes aby si zil, ty sa prezieras k chorobam a smrti.
@simsalabim ako sa dá urobiť si pevnú vôlu? Proste aby ma nejedenie bavilo rovnako ako jedenie, alebo aby športovanie ma bavilo rovnako ako jedenie pred TV.
@unbeholfen nejedenie nebavi nikoho. Ty si vazne myslis, ze ano? Ze vsetci, co daco dosiahli - nielen stihlost, ale napr uspech v sporte, umeni, vede - to dokazali bez ervnej vole a sebazaprenia? Ja sa vobec nedivim, ze si tam, kde si (a nielen s vahou). Tebe sa nic nechce. Ale tak citaj https://www.startitup.sk/zbavis-sa-chuti-na-sla...
@unbeholfen nejedenie nebavi nikoho. Ty si vazne myslis, ze ano? Ze vsetci, co daco dosiahli - nielen stihlost, ale napr uspech v sporte, umeni, vede - to dokazali bez ervnej vole a sebazaprenia? Ja sa vobec nedivim, ze si tam, kde si (a nielen s vahou). Tebe sa nic nechce. Ale tak citaj https://www.startitup.sk/zbavis-sa-chuti-na-sla...
@unbeholfen jedenie je mozno sport ked jes zdrave veci a nie s.ačky
Ako pisala @simsalabim ty si myslis ze napr spevaci uspech dostali zadarmo?
ahoj ja ta chapem….ak nieco najdes daj vediet prosim 🙏🏻
@lenagawel stále je to nezrat … včera som sa drzala .. podvečer mozarela s rajcinou … jedna doboska a pol piva cca dva deci. Klusat som nebola bolo u nás hnusne a zima. Dnes ráno 49 kg. .. proste nezrat. Len chuť je furt. Chuť treba poslať do tramtarie 🤣