Beh a chudnutie
ake mate skusenosti s behom a chudnutim?chcela by som dnes zacat, potrebujem zhodit najma zo stehien a zadku..
@janinkakvetinka ahoj 🙂 obdivujem, ze chodis kazdy den. Si do toho dobre vhupla 🙂
aj ja som po cisarskych, dvoch a cvicila som brusaky, dost intenzivne, ale nic ma neboli, tak neviem ci to je ok...
Ja dnes prijemnu osmicku ;)
@marfigirl snažím sa...len sa bojím, aby neprišlo niečo nečakané, čo mi nedovlí behať...najprv som sa bála kôli chrbtici, kôli klbom, potom ma zas asi žlčník bolel...alebo neviem čo je na pravo hore...a teraz ten rez...no a ešte sa mi robia z topánok otlaky na klembe...tak som sa aspoň vyžalovala...🙂 mňa behanie nikdy nebavilo, cítila som k tomu odpor...a teraz sa na to teším každý deň a užívam si to...
baby, ja nebeham a ani tak skoro nebudem 😖 po mojich par pretekoch za posledny mesiac na asfalte som skoncila s blokadou stavcov c4-c7 a brutal zavratami....takze teraz sa tesim z toho, ked sa mi netoci hlava....som na seba taka nastvana!!!
baby, aké máte topánky na behanie?
...teda ja zatiaľ behám po antuke...snáď pribudne aj tráva, prípadne nejaká lesná cesta- resp. okolo Dražiaka (jazero v Petržke)
@boba82 akú máš obuv na behanie? ...v príspevku píšeš, že kvalitnú...tak reku sa ťa opýtam 🙂 dík za odpoveď
@opica no koniec? A ako aa to da liecit? Len kludom? No mna porazi. Nejak sa tu na nas choroby lepia. Ja som tiez stale na odpado. Ani antibiotika este nejak extra nezabrali. A zajtra letim do Pariza. V lietadle sa zadusim. Asi ma aj v polke cesty vyhodia z lietadla koli ruseniu kaslom 😕
@janinkakvetinka kvalitne su vsetky bezne sportove znacky. Ale chod do nejakeho specializovaneho sport.obchodu a daj si urobit analyzu. Budes vedies aku mas nohu a aku bezecku obuv potrebujes. A ked mas problemy s klbmi, tak ti treba dobre a hlavne spravne boty.konkretnu znacku ti neporadi asi nik. Kazdy ma to svoje oblubene. Ja som napr. Roky gicala na adidasoch. No a teraz na jar som kupovala nove a adidasy mi nesadli. Dokonca ten isty model ako pred tym. Narobili ma take otlaky ani nove vlozky nepomohli. Po dvoch 10km behoch som ich bola vratit. Skusila som ine, tentokrat Brooks GTS na zaciatku nezvyk, lebo su tazsie, ale spokojnost nadovsetko. Uz mam v nich od jari stovky treningovych km za kazdeho pocasia, vydrzali a tri tyzdne suchej horucej Malty a o pretekoch na roznom povrchu ani nehovorim. A nohy su v poriadku. Ziadne otlaky, nic. Takze musis len vyskusat.
@opica hlavne sa daj do poriadku!! Držím palce!!
@yanni aj ty sa skoro vylieč!
Dnes pomalych 7km s kolegynou, ale zistujem, ze takyto pomaly beh mi robi dobre 😀
Zeny, my sa tu nejak hromadne rozpadavame??? Ja este nemozem, mam male deti a choreho muza.... 😀
@janinkakvetinka ja som po 2 cisarakoch a tiez som obcas citila nieco nedefinovane, proste iba trochu divne....ale preslo... Dodnes mam tu jazvu (lebo druha bola robena priamo v prvej) take necitlive...
stare sme...;) mna kazdy len strasi, ale snazim sa davat si pozor a dnes v poho, nech to tak ostane!!! pfuj pfuj
ahojte dievčence....tak pripájam sa aj ja ku vám....s manželom chodíme behať skoro každý večer, podľa toho či sa niečo nevyvrbí... beháme tak cca 20min -koľko je to km neviem, zistím :D....beháme pomedzi domy, je tam kľud 🙂 iba psíkovia na náš štekajú 😀 😀 . Postupne si pridávame ulice 🙂 . Najskôr som lapala po dychu, aj som to striedala s chôdzou...teraz vydržím behať v kuse 😉 dnes sme dali 30min, tak som rada a verím, že postupne to natiahneme aj na 40min možno aj viac 🙂 . Cítim sa potom fajne 🙂 . takže tak 😉
@sunflower87 vitaj 🙂
Babyyy ja hlásim, že som sa dnes prebrala z jesenného spánku. Nejako som zlenivela. Ale dnes si kráčam po ulici a zrazu okolo mňa prebehol bežec. Akože chlap nič moc, ale jak tak za ním kukám, tak kukám, zrazu som začala slintať jak taký Pavlovov pes alebo keď v potravinách nájdete Milu a Kávenky. Normálne sa mi znovu zachcelo behať. Nahodila som sa do bežeckého a netrpezlivo som čakala na manžela jak deti na Ježiška,aby som mu odovzdala drobcov a vybehla. juuuj ten pocit 😀 , ani Endomondo som nezapla. Len som si tak bežkala s úsmevom na perách a tešila sa, že som opäť na palube. Tak vám píšem plná vyplavených endorfínov a ďakujem tomu neznámemu chlapovi, že prebral spiacu Ruženku 🙂
ahojteee,aj ja by som sa rada pridala 😉 ale este nebeham chystam sa uz od leta ale tak dufam,ze uz coskoro fakt zacnem 😀 dnes som dostala kraaamy,tak mam dalsiu vyhovorku😀 no chcem sa opytat,ci mozem behavat kedze mam problemy s chrbticou asi celou 😀 a ked zacnem tak ako dlho by bolo najlepsie od prveho dna bezat....dakujem dievcata 😉
@lili_mia Ventolín nezaberá? hmm a už si niekedy skúšala behať? Aké ročné obdobie ti vyhovuje? Lebo na jar je veľa peľov a teraz je už chladnejšie a to ti tiež môže spustiť záchvať. Keby nebolo chladno cez deň skúsila by som najskôr rýchlejšiu chôdzu pre rozohriatie a pomaly prešla do ľahkého klusu. A blízko domu, keby sa ti pohoršilo resp. s niekym, kto ti pomôže. A ten Ventolín keby si si skúsila streknúť pred plánovanou námahou? Niekto funguje na Atrovente, ale to je iná skupina liekov...
Dnes od 4,15 hlasim 10 km v geriatrickom case 1,05, ale som rada, ze som sa este nerozpadla...Zajtra 5 hodin za volantom, v nedelu tiez, buduci vikend dtto.
@marfigirl Myslis na seneckom? Uz si cas ani nepamatam, tusim 28 min. Len viem ze som bola stvrta a som bola nastvana ze som viac nezamakala aby som mohla byt tretia 🙂 O rok sa budem musiet viac snazit 🙂