Beh a chudnutie

@laja77 ja som si naordinovala povinnu pauzu, tak som si aspon zacvicila ;)

Dievcata, ja som vstala o 10,50 😕 Tak neskoro som nevstala, odkedy mam deti. Len dufam, ze tu nebude platit to prislovie o Novom roku a celom roku 😀

@romanovic ojojoj, parada 🙂 , moj jednorocny dovoli tak maximalne do 6:30 pospat 😀

@iconka ja som si citala na shmu tie vystrahy pred poladovicou, tak som rychlo este vybehla, mm isiel teraz, aj si "zaplavat", tak som zvedava ci domov dokorculuje alebo dobeha 😅

@romanovic ale, bud rada, aspon si dospala a ak si sla neskoro spat, tak sa nedivim. Ja som vstala okolo 7mej a hura vencit psa ;)
@laja77 pride jednym dlhym smykom ;)

Ja som dnes vybehla hoc zapalene dutiny mam a bolia ma hlasivky...predpokladam, ze vysledok bude ze budem 2 dni ticho ale viete kolko ludi tym potesim? a dobre skutky treba robit hned od zaciatku roka nie? 😉 no a nedalo mi to...ja na novy rok proste ist musim 😀

Zienky, kedze ja uz niekolko rokov oslavujem silvestra spankom, tak som dnes vybehla rano o 8:00 a dala som slimaciu 10km. Bola som prijemne nabudena, tak som mala pocit, ze bezim rychlo, ale ked som pozrela na mobil, hned som pochpila na com som 🙂. Zistila som vsak, ze ta hodina behu je asi max co teraz zvladnem....aj tak dobry start do noveho roku.
@izabelkas som zastranca behania vonku a velky odporca pasov...ale len z dovodu mojej obrovskej nesikovnosti a zopar padom na pase. Inak ma nohz na pase boleli vzdy ovela viacej. Je to asi sila zvyku.

Ahojte žienky, prosim Vas. Mate niekto nejaku skusenost s aplikaciami do mobilu, ktore rataju cas, kalorie, odbehnutu vzdialenos, atd. poradte nieco prosim. dakujem.

@angell2611 endomondo

@angell2611 runkeeper 🙂

http://www.zdravie-aloe.sk/blog/schudni-zbav-sa-nepotrebneho-tuku/

@opica ahoj dakujem. este mam otazocku, stiahla som si tuto apku ale ide mi len cas, potrebujem pripojenie k internetu alebo funguje aj bez?

@angell2611 nepotrebujes okamzite pripojenie, staci, ekd si to stiahnes doma, ale potrebujes gps mat zapnute

@opica ahaaaa dakujem velmi krasne za rady. 🙂 😉

zeny, ja si uzivam. sme na liptove, snehu celkom dost. po vcerajsku dnes napadlo asi 10 centi. doobeda zjazdovky, teraz som si bola dat patku po snehu a lade...milujem to tu. sranda, ze ten sneh tak spomaluje...ale zas ten pocit slahajuceho snehu do tvare a ticha...konecne prisla zima 😀
a zajra vytahujem bezky aspon na chvilu. dnes bol gregor s muzom asi na 30 minut, tak zajtra sa pridam

Cafte babulky, prajem vam vsetkych stastny, uspesny a hlavne zdravy novy rok, vela bezeckych kilometrikov samozrejme bez zraneni.
Ja skor nebeham ako beham, snehu sa nakydalo, tak sme boli radsej lyzovat, ale sneh uz zase aj mizne a ma sa oteplit az na 8-10 stupnov 😕 Takze hadam uz aj vybehnem 😕 Bude aj viac cesu, konecne sa koncia prazdniny, to je ako dovolenka 😀 😀 😀 😀

Ahojte baby, dávno som tu nebola, ale behať som neprestala. Okrem behu už 3. mesiac frčím aj na upravenej strave a konečne som zhodila 7 kg. Cítim sa super, ale ešte 7 kg do leta by nebolo zlé. Chcem všetkým popriať šťastný nový rok a veľa nabehaných kilometrov!

tak dnes to bol skor taky slalom, ako som sa snazila vyhnut zladovatelym plocham 😀 , ale dobehala som cela 🙂

Zeny, tak ja nablizsie 2 mesiace nemozem robit vobec nic. Potom sa prihlasim s +15kilami 😠

@romanovic preco nemozes?

To pocassie sa uplne zblaznilo.vcera som sa brodila snehom a dnes po nom ani stopy a teplomer ukazuje 17st. Beham kazdy druhy den , cca 35KM tyzdenne.konecne pominula priserna unava.jedine zaludok zscal strajkovat opat.po nevolnostiach sa rozhodol prrstat rpacovat uplne. Hocico zjem, tak mam pocit akoby som mala kamen v bruchu a neskutocne bolesti zaludka. Dufam ze to coskoro prejde, lebo pri vcerajsom behua to pekne otravovalo.

mne dnes v tom vetre aj 7km stacilo 😅

@laja77 ja som kvoli tomu vetru radsej zvolila fitko....

Ja dnes 14km. 7 po vetre maximalna pohodicka a 7km proti vetru a to uz pohodicka nebola. Zacinam citit ucho zase raz.

ahojte, ja vecna smoliarka, po nebehani v novembri a polke decembra kvoli chorobe som znovu uspesne zacala a vcera som sa dobre zrubala na korculiach, som si korculovala a zrazu som len precitla ako letim s pristatim na kolene...mam ho opuchnute.....som nemozna

@romanovic ?

Ahojte dievčence. ja som začala pred týždňom chodiť behať. veľa toho nezabehnem iba tak 2km. stačí to pre začiatok? kedy mám km postupne pridávať?

zenuy, konecne mam pocit, ze sa zas dostavam do formy. to trenovanie ma fakt vplyv na vykonnost ;)

Tak tento tyzden uz beham oficialne bruchata. Tri dni ma bolelo brucho a v stredu rano som sa zobudila s bruchom ake som pri prvom mala tak v 5m-6m. Nerozumiem tomu. 13t ani nevidiet, ze som tehotna, potom sa to dieta nejak ponatahuje a uz nesiem pred sebou naklad. Neverila, som, ze prichodom 2. trimestra sa budem citim o tolko lepsie. Uz ani cez obed ma nelame na spanok. Vcera 7,5 a dnes 9,5km. Najhorsie je, ze uz musim mat po 30min cikpauzu. Pri prvom som vydrzala behat do 22tt (nepamatam presne), tak som zvedava, ci to potiahnem dlhsie.

@majkaaaaaa ahoj ak si nikdy predty nebehala je dobre striedat beh a chodzu...na nete je kopec 8-12 tyzdnovych programov pre zaciatocnikov. Mozno baby hodia nejaky link.

@yanni kde si zmizla? 😕