Beh na mieste verzus klasický beh: Aké sú rozdiely?
18. apr 2024
Neviete preco beh na mieste zvládam akokoľvek dlho, hocijaké hopsanie, tep viem dlhodobo držať vo frekvencii akej chcem, kľudne 135 alebo aj 155. A keď vonku sa snažím o klasický beh, tak mi tep vystrelí do výšin, umieram a zabehnem fakt len zopár sekúnd, možno minutu.
Prečo auto zožerie viac keď ide, ako keď ho len necháš na mieste naštartované?
no a po minúte by sa ti začalo dýchať lepšie, vydrž.
Skus robit pri behu mensie kroky, doslapavat na predny cast chodidla a co najkratsie nechat chodidla na zemi - teda rychlejsia frekvencia, mensie kroky - nemusis behat rychlo, ked ti vybehne pulz prejdi do chodze..vydrz takto cca 30-40min
🙈 to nemyslíš vážne