Chcem schudnúť 20 kg bez diét

@zuzu188 ja milujem susene banany, aj ked nie su prave najdietnejsie. ale ja uz nejak susene nepapam. ale ako alternativa za sladke je to super. toto si prezri a na zaklade tychto hodnot si vyber ovocie.
http://www.lucy.cz/energeticke-tabulky/ovoce-su...

@zuzu188 nakup si marhule a kokos🙂

Baby ste tu aj take co koja?

@julinkak sušený kokos je mňam 🙂..a aj marhule 🙂

@ivanazv ahoj ja si myslim ze z HA nepriberies,teraz uz su v Ha naozaj nizke hodnoty hormonov nie ako v minulosti ja som nepriberala z ani jednej co som doteraz brala aj pred troma mesiacmi som zacala brat a popri tom som aj schudla,teraz som opat vysadila pretoze mi moc nesedi som ovela viac nervozna ahlavne vobec nemam chut na sex

@misinn jasné 🙂..ja kojím 🙂

@misinn ja kojim 😉

@henrieta16 no neviem ci zdrave stravovanie su fitness cerealie vsak v tom su same E-cka a umele sladidla..

@misinn Ahoj 🙂 , aj ja ešte kojím.

@minnie30 Aj ja som si dnes dopriala bryndzové halušky 😀 ale večer budem cvičiť jak divá 😠 .

@kingstonka týždeň pred mrchou mi najviac chutili sladkosti 😝 ale zatiaľ som ju nedostala po pôrode a dúfam, že ešte tak skoro nepríde .

@ankaevka tíško závidím, ja kojím doteraz , moja malá mala pred tromi týždňami 2 roky a mrchu som dostala hneď na ďalší mesiac po skončení šestonedelia 😖 pri synovi, keď mal šesť mesiacov a kojila som do sedem a pol mesiaca, teraz som do seba dala dva krémeše, malá je mi hore od pol siedmej rána, cez obed nechcela, je jedovatá a ja unavená a mrcha mi mešká zas ako obvykle a sladké je jedine čím únavu zaháňam ☹

@henrieta16
vzhladom na mnozstvo uhlohydratov a cukru(ktore uz nase telo vecer nepotrebuje,lebo nevyuzije,len si uklada z nich pekne zasoby) ktore maju sa pokojne vyrovnaju aj chlebu
a co sa tyka chleb,existuje uz aj taky,ktory sa moze pokojne aj vecer bez vycitiek

@minnie30 Vau, tak dlho?..prvorodenú som kojila do štyroch mesiacov, syna do šiestich ale teraz to chcem potiahnuť dlhšie..možno tak ako ty keď sa podarí..tie chute na sladké to poznám veľmi dobre, mm mi nosil z nemecka veľké milka čokolády..a ja som ich večer, keď deti zaspali jedla aby som sa nedelila..hlavne karamelové zbožňujem..teraz sa snažím sladkosti nejesť alebo si dám a vynechám hlavné jedlo aby sa to vyrovnalo kaloricky 😝 .

@zuzu188 tak to dufam 🙂

Ahojte, priznam sa že som nečítela všetky príspevky, lebo je ich tu veľmi veľa ale pridávam sa k Vám. Začala som cvičiť pred štátnicami, chcela som dobre vyzerať v šatách ale tak po 2 týždňoch ma to prešlo. Kúpila som si aj orbitrek spočittku ma to veľmi bavilo, aj som niečo zhodila ale postupne som už nemala chuť ani silu. Potrebovala som podporu. Výsledkom bolo že som pribrala ešte viac ako som schudla. No od dnes začínam znovu. Moja váha nesmie stúpať ale klesať. Dúfam že ma v tom podporíte.

@henrieta16 Odkaz pre teba :D idem cvicit prvykrat jillian tak budem tu o pol hodinky 🙂 drz palce aby som vydrzala :D

minule som pozerala na spektrum najnovšie vyskumy. 10 rád ktoré zaručene pomôžu pri chudnutí. 1. jedzte viac bielkovin, budete dlhšie sitá a nebudete mat potrebu neustáleho hladu. 2. Vela vápniku vám pomáha vyplavovať tuk z tela pomocou stolice-fakt skusali to na jednom chalanovi! ale musia to byt nizkokaloricke jogurty, syry a pod. ktore maju vela vapnika. Tym padom aj ked ziete cely balik čipsov a zapijete to nizkokalorickym jogurtom, všetky kalórie z čipsov sa odplavia von z tela spolu s jogurtom. 3. veľa chodte-pri každej činnosti ktoru robite sa prechádzajte, nutite telo spalovat tuky. 4. cvičte aj ked len par minut- vaše telo bude spaľovať tuky až 24 hodin po cvičení aj počas spánku. 5 Veľa pite
6. ked jete rozmixovanu stravu, tak ako napr. male deti, budete dlhšie sitá. Až o 2 hodiny. Može to byť aj kurace sote a zemiaky ale aby to bolo rozmixované. Ešte tam niečo bolo ale Viac si už nepamatam.

@grimaska4 6G??

@lessiie 🙂

@mery24
napriklad ten,ale aj tofako pekaren ma vecerny chlieb sa vola

@rossio
vapnik vo vyrobku urcite nezalezi od toho ci je vyrobok nizkokaloricky ci nie 😉

taaak baby dnes som si zacvicila konecne aj ja slaavnu jillian :D parada a zajtra mozme s radostou robit torticku pre drobca :D:D:D no nic potom vecer musim dat 2 davky :D:D:D

@julinkak ved robím aj to. 😉

@grimaska4 a kde sada kupit ? Len v tej pekarni,alebo to maju aj inde??

@jaannuusskkaa no a polhodinka je fuč a ty kde? 😀

@henrieta16 ja tuuu uz daaaavno :D

@jaannuusskkaa už i ja som tu 😉

@henrieta16 tha sa tu neflakaj a pod na FB :D