Chcem vylúčiť pečivo
Ahojte zienky,potrebovala by som radu ,odtych ktore prestali jest pecivo,a nahradili si to niecim inym,chcem schudnut ,a preto chcem na zaciatokvylucit chlieb a ine pecivo zo svojho jedalnicka,cim ho mam nahradit?myslela som,ze postaci ak budem miesto neho jest spaldovy chlieb,ale ako citam ,docitala som sa ,ze aj ztohto sa pribera.neviem si predstavit zivot bez peciva,dali to aj ostatne baby musim aj ja!dakujem vopred za rady napady 🙂
@kali23 no je pravda, ze zrovna tento clanok nevystihuje danu problematiku, ale ak by si si precitala kopec inych veci (ja sa tomu venujem uz vyse roka), tak by si mozno inak brala ten clanok .. napr tento odstavec hovori o inzuline:
Všetko, čo zdvíha hladinu cukru v krvi (iba sacharidy a niektoré aminokyseliny), provokuje vylučovanie hormónu inzulín (1), ktorý musí tento cukor niekde upratať. A uprace ho prevažne do tukových zásob (2), pretože glykogénové zásoby, kam by najprv mali smerovať prijaté sacharidy (3), sú u väčšiny ľudí preplnené. Samozrejme to záleží aj od množstva skonzumovaných sacharidov, citlivosti na inzulín (4, 5), rýchlosti metabolizmu, glykemického indexu skonzumovaných sacharidov a pod
@kali23 Hormóny nasýtenia sú inzulín, leptín, adiponektín, cholesystokinín (CCK), glukagón a melanokortín. Keď pôsobia proti hormónom hladu, zvyšujú výdaj energie, stimulujú štítnu žľazu pracovať efektívnejšie, zvyšujú tvorbu hormónov zodpovedných za rozmnožovanie a rozdielnosť pohlavia (androgény, estrogény, progesteróny - to sú tie hormóny, ktoré nás omladzujú), znižujú produkciu hormónov stresu a zvyšujú kapacitu tela spaľovať tuk.
Ale váš celý hormonálny systém môže fungovať dobre iba pod vplyvom správne zvolenej výživy (výber potravín). Ak konzumujete veľké množstvo sacharidov, cereálií a vysoko glykemických potravín (chlieb, pečivo, celozrnné cereálie, zemiaky, ryža, iné prílohy a múčne jedlá), pocit hladu sa dostavuje príliš často. Hormóny hladu sa vylučujú veľmi často a celý systém hormónov (hladových vs. nasýcujúcich) je narušený.
@keira tak si to precitaj este raz 😉 vytiahla si to z kontextu...
ohladne chleba som tam tiez pisala, a tiez konkretne...
Co sa tyka konkr. Nasho jedalnicka, tak jeme aj maso a ryby... A peciem aj kolace... Snazim sa zdravo podla makrobiotiky...
Skus si este nastudovat makrobiotiku... A zistis o mojom jedalnicku viac... No neber to uplne vazne... Niesom 100% makrobiotik... 😉 neficim na japonskej kuchyni... Jedla a ingrediencie pouzivam nase... Sem tam osviezim niecim japonskym ako su azuky, shoyu, tofu atd
@katia77 lebo mi chutí. A nevidim dovod sa ho vzdávať, ked sa dá schudnuť aj s ním.
@salalienka OK, dakujem za odpoved a nech tie kila idu teda dolu 😉
Ja jem iba celozrnny slatinsky chlieb...je to 100% celozrnny...jem pecivo len na ranajky
ja som tiez vylucila pecivo, bola som na nom zavisla, po precitani knihy Zivot bez psenice som si potvrdila co uz davno viem, a mam odsedovane na sebe, ako zavislost, akne, zapchy... Vdaka tomu, ze aj muz prestal jest psenicu je to pre mna jednoduchsie🙂.
@lucia006 naj je nežraaaať
@masarka998 ja som nikdy nejedla vela,prveze malo v zlych intervaloch
Ahoj ja nejem chlieb už asi 10 rokov. Zvykla som si a vobec mi nechýba. Ak tak zjem také smiešne celozrné chlebíčky ale aj to už nepamätám kedy som jedla. Nahrádzam to no čo ja viem ani nenahrádzam. Raňajky riešim s musli a ovocím a večere zeleninou.
Sice po pôrode nemám svoju váhu ale prešiel ešte len mesiac tak asi to je skoro ešte. Takže niektoré nohavice ešte neoblečiem :o)
Prosim vas je tu niekto kto nepecie uz z bielej muky a zacina z roznych inych muk? Potrebovala by som pomoc. Ďakujem
@keira stihla som zatial mrknut svk link... A teda nikde sa tam nepise, o rozhadzani hormonalneho systemu... A uz vobec nie v spojeni s jedenim obilnin (ryza, kukurica, pseno, raz, spalda, amarant,atd atd vo forme kasi, ci kvaskoveho chleba/peciva, cestovin, co ja viem halusiek,atd) co som spominala, ze by sme mali jest vela zeleniny, obilnin a strukovin atd...
Ale beriem, ze pod obilninou si vela ludi predstavi bezny chlieb ci biely rozok v obchode.... 😉