Chudnutie rok po pôrode
Som po pôrode rok, chcela by s začať cvičiť a schudnúť nie som tlusta , len by som si chcela vyformovať postavu a zlepšiť celkovo postavu, a aby som sa cítila skvelé. A bola spokojná sama zo sebou.
Viete mi poradiť nejaké videa? Ktoré sú dobré na cvičenie a spalím dosť kalórií ? Ako napr.kardio... ??;)) Ďakujem.
Pamela Reif Workouts, skvelé, röchle, stačí naozaj 30 minút denne.
Ladylab skúsenosť nemám, ale to sa mi až tak nepáčilo, keď som to videla. Janyland je celkom známe, ak chceš, skús. Ja cvičím vždy tých 30-45 min. denne, lebo viac tomu venovať nechcem a naozaj sa dá pekne udržiavať postava a aj pekne spevniť ( to bol môj cieľ, kedže celý život mám v podstate jednu váhu )
Ahoj. Ja som začala cvičiť podľa videí od Chloe Thing.. začala som bruchom, lebo to sa mne osobne cvičilo najľahšie a postupne som pridávala nohy a zadok. Ona nemá dlhé cvičenia ale efektívne, aspoň podľa mňa. Mne sa podarilo 🙂
Fitshaker