Chudnutie rok po pôrode
Som po pôrode rok, chcela by s začať cvičiť a schudnúť nie som tlusta , len by som si chcela vyformovať postavu a zlepšiť celkovo postavu, a aby som sa cítila skvelé. A bola spokojná sama zo sebou.
Viete mi poradiť nejaké videa? Ktoré sú dobré na cvičenie a spalím dosť kalórií ? Ako napr.kardio... ??;)) Ďakujem.
Ladylab skúsenosť nemám, ale to sa mi až tak nepáčilo, keď som to videla. Janyland je celkom známe, ak chceš, skús. Ja cvičím vždy tých 30-45 min. denne, lebo viac tomu venovať nechcem a naozaj sa dá pekne udržiavať postava a aj pekne spevniť ( to bol môj cieľ, kedže celý život mám v podstate jednu váhu )
Ahoj. Ja som začala cvičiť podľa videí od Chloe Thing.. začala som bruchom, lebo to sa mne osobne cvičilo najľahšie a postupne som pridávala nohy a zadok. Ona nemá dlhé cvičenia ale efektívne, aspoň podľa mňa. Mne sa podarilo 🙂
Fitshaker