Chudnutie z brucha
Zdravím prosím vás poraďte nejaké cvičenie na brucho čo máte overené aké cviky stravu dodržiavam a brucho mam aj tak ako tehotna ďakujem
Cvičiť a chudnúť sa nedá cielene z jedného miesta na tele. Brucho je 70% strava. Dôležitý je príjem veezus vydaj. Ak samozrejme nemáš diastazu ako je vyššie písané
Ked odoberies kybel vody z jedneho rohu bazena, neznamena, ze tam ostane "diera", cize chudnut cielene z jedneho miesta sa neda, je potrebne ubrat kalorie a cvicit. Kazda mame dane, kde sa nam tuk uklada viac a odkial prvy odchadza, takze aj si typ jablko s tukom na bruchu, budes to mat tazsie, no urcite to vies poriesit kvalitnou stravou a cvicenim. A nie si "len" nafuknuta?
@mandzula som po pôrode stále mam brucho ako tehotna malý ma už dva mesiace a ja vôbec nechudnem ☹️
Ak máš stále brucho ako tehotná a nie je to koža ani tuk tak je dosť možné že máš diastazu. Treba zájsť k fyzio aby sa ti na to pozreli. Klasické cviky ti to len zhoršia a stravou sa tiež nescvrkne
Píšete, že stravu dodržiavate ale čo to znemená? Počítate si iba kalórie alebo máte správne nastavené aj makronutriety?
Nemáš náhodou diastázu? To by si klasickým cvičením práve zhoršila