Čo jesť pri chudnutí?
6. aug 2021
Poraďte co mam jest ak chcem schudnúť?
viestta
•
Odpoveď bola odstránená
•
@lucia851 mozes jest vsetko, pokial dodrzis, ze musis viacej kalorii spalit ako prijat.
Odporucam kaloricke tabulky.
@lucia851 vylucit sladke a tucne jedla, biely chlieb, alkohol. Zamerat sa na prijem zdravych jedal-zeleninu (cerstvu aj varenu), chude maso, vajicka, ryby, strukoviny, nejake orechy, pit vela cistej vody. Tak ako baby pisali, najlepsie je riadit sa kalorickymi tabulkami, lebo potrebujes iny kaloricky prijem, ked mas 20 rokov a cvicis, a iny, ked mas 45 a necvicis.
