Čo vás motivovalo k chudnutiu?

Mne pomohol realny pohlad do zrkadla a jedna nevhodna poznamka, za 3mesiace som sla dole zo 72 na 60, mam 175cm. Uz su to 4mesiace a vahu si drzim.

Ja vždy chudnem od novembra do februára, potom idem vo februári na dovču, tam sa zas opustím a vyžeriem a zas som vyžratá do novembra... furt takto dookola 😂

Pozriem sa do zrķadla a postavim na vahu pride mi nagrc a idem na to

@lianka123 ako sa ti to podarilo? cvičenie? úprava stravy, fitko?

No mna ani zrladlo ani vaha nemotivuje,zial a to mam 86kg. To asi iba pevna vola odhodlanie pomoze a odla mna taka strava, alebo produlty, ktore obmedzia hlad, chut na sladke atd..... Ale este ani ja som na nic neprisla a chyba mi odhodlanie. Lenivost a pohoda a hlavne schuti sa najest víťazi zatial

Nechce sa mi kupovať oblečenie 😁 tak musím schudnúť, aby som sa vošla do starého

mna motivoval pohlad do zrkadla/fotky :D hoci vacsim spustacom bola ziadost o ruku, to som si povedala, ze do svadby sa musim dat dokopy. a potom to, ze sa chcem pacit sama sebe (aj manzelovi) a citit sa dobre 🙂

Sedela som v očnej optike a videla sa v zrkadle🙂doma, keď stojím mi to neprišlo tak veľmi zle.Tak bojujem

@lianka123 to je pekné ja som pribrala za posledný rok aj pol a 67-70 by mi stačilo.To máš veľkú zmenu si aj šatník musela vymeniť?

problemy ortopedickeho typu, ktore tak ci tak vyriesila operacia, ale 20 kg dole mi zprijemnilo zivot

Pohlad do zrkadla v skusobnej kabine

@teleskop ako sa ich podarilo dat dole, 20 kg je krásny výsledok ?

pomocou pocitania kalorii

manzel do 30

@teleskop waw , krásny výkon

to das aj ty

Jednoznačne pohľad do zrkadla, moja postava, tvar celkovo sa necítim antraktivna momentálne , tesim sa na pôrod a že sa dám opäť dokopy… taktiež mi je motivacia oblečenie.

Inak obdivujem všetky ženy s nejakými kilami navyše, ze dokazu byt sebavedome a sú naozaj v pohode so sebou. Mne to absolútne nevyhovuje, preto sa tesim na ten pôrod a o to viac sa chcem dostať do postavy predtým 😁

Uplna uprava stravy- max 1200kcal denne, denne beh a silove cvicenia a sa to rozkyvalo. Potom som to uz musela stopnut. Momentalne papam tak 2000kcal a 3-4 krat beh plus silove /25min beh, 15min silove/ a uz 4m sa drzim. Jem uz uplne vsetko aj sladkosti, som stihla a ziadne faldy.

k tym max 1200 kaloriam ktore vhodne tak pre dieta si ako prisla????

@luccija uplne vsetko nie, lebo ja som mala pred druhym tehotenstvom 60kg a vlastne cely zivot. Len druhe dieta mi zobralo vsetku energiu, korona, nevyspatie sposobilo, ze som z toho nevedela vyliezt. Cize obleciem povodne oblecenie a jasne rada nakupujem.

motivovali ma zhorsene vysledky na prehliadke u obvodnej, nechcela som lieky... a tiez ze sa mi zapacila turistika, ale tahat 118kg telo po horach je taky des, ze uz mam 22 kg dole :D a teda este rok, rok a pol musim v chudnuti pokracovat, ale som poziticne naladena 🙂

@teleskop ja som nikdy nebola jedak. Cely zivot som sportovala a jedla iba 2krat denne. Uz mam dost rokov moje telo tak funguje normalne. 72kg bol pre mna extrem. 2000kcal je pre mna vela. 1200 preto lebo uz nemam 20, metabolizmus je iny. Inak mi to stacilo. Kebyze nevyzeram ako anorekticka tak s tym v poho ostanem.

@lianka123 1200 cal je bazal dietata

fotky, vzdy ked som sa odfotila nebola som spokojna, nekomfort vo vacsine veci, nadavanie v kabinke, teraz jem intuitivne, vacsinou medzi poslednym a prvym jedlom mam 15-17 hodin prestavku a som spokojna, hlavne bol ciel citit sa dobre, sebavedomo a vratit sa na vahu, ktoru som mala kedysi

Videla som svoje fotky z dovolenky v Bulharsku, vyzerala som príšerné, mala som 90 kg pri výške 176 cm. To bol spustac. Teraz mám 61 kg a držím sa dllllho.

@teleskop ja mám tiež tak podľa kalorickej kalkulačky a vôbec mi to nepríde málo 🤷🏼‍♀️ Nie som hladná. Koľko by mal byt príjem ? Ja mávam 1200-1300 kcal denne.

1200kcal treba priemernej žene na to aby schudla aspoň 0,5kg týždenne

@laurita285 to je strašná hlúposť 1200 kcal je pre ženu príšerne málo, je to neudržateľné, pre takto nízky príjem kopec žien s tým po mesiaci sekne