Cvičenie s Ewou Chodakowskou
Baby pridajte sa ku mne 🙂. Skusala som civcit asi milion krat ale nikdy sa mi to nepodarilo dlhodobo. Ale toto cvicenie ma neskutocne bavi tak dufam ze sa ku mne pridate 🙂 Ak bude zaujem napisem k nemu viac 🙂
ja to tiež cvičím... tak 3x do týždňa. Tiež sa mi to pozdáva... krátke a pri tom efektívne cvičenie...
aj ja sa pridám,poprosím o nejaké infošky 😉
Co je to za cvicenie?
Tiež by som rada vedela o čo ide? 🙂
@janielik87
@radovanko3
@isabellaa
@dolly3
Ewa Chodakowska je polka, ktora je fitnes trenerka a ma cvicenia dostupne na youtube : Ewa Chodakowska Skalpel, Killer, Turbo spalanie + rozne 6 minutove cvicenia z ktorych je potrebne vybrat si 5 a cvicit za sebou s prestavkami. Pokroky jej fanusiciek najdete na fb ak zadate jej meno.
Ja som zacala cvicit pred dvoma tyzdnami a citim sa skvele. Skusala som vela krat cvicit ale vzdy to skoncilo po 3-5 dnoch. Pre mna je to cvicenie dost narocne ale po cviceni sa citim skvele. Motivovalo ma to aj k ciastocnej zmene jedalnicka t.j snazim sa varit zdravsie to znamena pravidelna strava, ziadne vyprazanie, obmedzenie cukrov, a vela vela zeleniny a ovocia. Ewa na svojej fb stranke kazdy den zverejnuje aj rozne recepty. Co sa tyka cvicenia zacinala som so SKALPELOM pre mna je zatial najlepsi, zabijak je samozrejme KILLER a uplne ze najviac som znicena po TURBO SPALANIE. Skuste baby a potom dajte vediet ako sa Vam paci 🙂
@helenkat Ahoj a ktore cvicenia cvicis? ktore mas najradsej?
@michaela2107 striedam Turbo Spalanie a Killer. Keď sa cítim veľmi že dobre, tak si k tomu pridám Skalpel... Cítim, že si pri týchto programoch precvičím celé telo a nie je to také dlhé... a bonus... som mokrá do nitky...
@michaela2107 mne sa tiež najviac páči skalpel, hlavne, keď som po jill mala odpísané kolená, toto bol balzam 😀 cvičíš každý deň?
@pondelnicka Snazim sa cvicit 5 dni v tyzdni, kedze kazdy druhy vikend pracujem. A co ty kolko krat do tyzdna cvicis? 🙂
@helenkat Pockaj chces mi povedat ze ked si das turbo spalanie tak hned potom este pridas skalpel ? tak to musis mat super kondicku 🙂 To je presne na tom cviceni uplne ze najlepsie ze clovek precvicuje komplet cele telo. Tak ako hovoris ja som po cviceni ako keby obliata vedrom 😀
ja som na nej tiež fičala pred mesiacom, ale som po operacii tak som prestala. cvičievala som každý deň, najprv Turbo a potom Killer. naozaj najlepšie cvičenie aké som kedy cvičila. začínala som s Jill, ale omrzela ma.
@michaela2107 áno, niekedy to dám tak za sebou... dnes bolo "len" Turbo Spalanie a trošku bruška s Christine Khuri... poriadne sa som zapotila /ešte aj tá horúčava k tomu/... no super
@michaela2107 začínala som každý deň, teraz sa snažím dať celé cca 2-3 x do týždňa, ale každý deň dám aspoň 10-15min výber zo skalpela - vždy sa zameriam na nejakú časť tela... Skúsim omrknúť aj tie krátke videá... 😉
@helenkat ty si aká macherka... 😀
@pondelnicka ďakujem...
Kočky, ďakujem za túto tému, len tak som skúsila, že kto je to tá Ewa Chodakowska, a to cvičenie ma chytilo, je to paráda.... a dokonca chytilo aj môjho muža, ktorý cvičí so mnou 😅 😎 Takže všetkým odporúčam..... Inak momentálne cvičím tak, že dám 30 min orbitrek, potom sklapel, ale dnes som skúsila aj tie iné..... je to makačka, ale viem, že to stojí za to, čiže všetkým to vrelo odporúčam-..... aj keď sa Vám nebude chcieť, budete si myslieť, že umierate, ale treba to prekonať!!!! Ak sa niekto pridá, budem rada, ak sem napíšete.... 🙂
no dnes som to vyskúsala 😅 je to super, verim, ze zajtra to bude lepsie a budem to obmienat hlavne
a este som zabudla, skoro som "umrela" po 15min. 😲
Ahojte, ja som s nou cvicila min.rok, strasne ma to bavilo ale potom ma zlozila angina a ja truba som sa uz k nej nevratila... Vtedy som cvicila nieco cez mesiac 5x do tyzdna. Fakt uz po mesiaci som mala pevnejsie brucho tak ako hovori ewa,pretoze brucho treba mat stiahnute pocas celych cca 40min cvicenia. Idem sa ja veru k tomu zase vratit 🙂 inak cvicievala som po vacsine len skalpel, ten je najjednoduchsi ale velmi ucinny 🙂
Ano je to tak ze prvy krat som tiez mala po 15 min dost, ale potom to ide nejako samo...
Presne tak, myslím si, že umieram, že to nedokončím, ale vždy sa prekonám, už asi týždeň.... Ja jej aj vynadám a nakričím na ňu 😀 😅 Veľmi mi to pomáha 😀 😀 😀
@pukinka11 dnes druhy den a uz to bolo lepsie 😀 , pokracujem dalej.......
aj chudnete, ci len spevnujete?
@danielahamar ja aj chudnem 🙂 treba mi dať dolu 12kg 😝 🤐
fiha...vyzera to vyborne tie videjka...pozerala som skalpel a velmi dobre cviky 🙂 asi sa pridam 🙂
Ahojte do teraz som cvičila Jill, Insanitiy a iné cvičenia teraz som natrafila na Ewu tak tiež na nej fičím , má super cvičenia a hlavne keď domakám som mojkrá ako myš čo je super , dúfam že aj výsledky budú poriadne . Chcem dať dole ešte 5 kg ale nie a nie sa pohnúť 🙂
@helenkat fí ty si riadne dobrá keď dávaš jej dve cvičenia za sebou , by som asi skapala :D a to som si myslela že akú mám kondičku keď som odčvičila insanity 🙂 ale hlavne nemám toľko času pri malom a robote čo je škoda ale každý deň sa snažím dať aspoň jedno jej cvičenie .
dievčata ďakujem za inšpiráciu od zajtra skúšam zhodiť mi treba až až až ......
Tak aj ja som vcera skusila Ewu a jej SKALPEL. Pre mna pohoda az na par cvikov, ktore vseobecne nemam rada 🙂 Keby nemam potom este beh, tak si dam rovno dve. Dnes skusim nieco dalsie, uz sa tesim 🙂
dnes som skúšala ale len pár minút a večer idem naplno,dúfam ma to znova nakopne 😉 Tak držím si palce a aj Vám...... 😎
@michaela2107 napis viac 🙂 ja rada skusam nove 🙂