Cyklická ketogénna diéta - skúsenosti

Omlouvám se, že vám sem lezu, našla jsem to tu úplnou náhodou.
Zajímalo by mě, jak řešíte následující komplikace související s ketoacidózou:
Pokud klesne glykémie pod 3 mmol/l, odumírají mozkové buňky.
Pokud je koncentrace ketonů v krvi příliš vysoká, snižuje se PH krve, přičemž pH pod 6,7 je již na hranici neslučitelnosti se životem.
Jak toto hlídáte?
A jen poslední dodatek: Když jsem měla jeden čas dlouhodobě ketoacidózu, zhubla jsem perfektně. Akorát pak se dostavil brutální jojo efekt. Jak toto řešíte/budete řešit?

@werumka pleties si nutricnu ketozu ..co je ok 😉 , s ketoacidozou..co je chorobny stav,ktory vznka pri diabete..nastuduj si to.

@kaja73 Já právě studuju leccos, ale pokud je velké množství ketonů v krvi, vede to k acidobazické nerovnováze, která je poměrně nebezpečná, či jak?

@kaja73 Jo, už jsem to našla, dík 🙂 A jak s tou glykémií?

@werumka https://nellybabe.wordpress.com/tag/ketoza/ toto je zaujimave citanie.
Co myslis s tou glykemiou....ved aj pri ketoze prijmas cca 30mg cukru..to staci na udrzanie spravnej glykemie..zas tu asi pleties diabetikov u ktorch moze klesnut glykemia ak si daju vela inzulinu,alebo sa po nom nenajedia...zdravy clovek toto nemoze mat ak je iba v nutricnej ketoze s 30mg cukru za den,glykemia mu nema ako klesat tak dolu.
A telo pri ketoze prepina na spalovanie ketonov ako paliva..nie glukozy...a tych 30mg vykryje tu nevyhnutneú davku pre mozog a u muzov pre semeniky

@kaja73 Tak v pohodě, pokud při takové dávce sacharidů neklesne ani u zdravého člověka glykémie po 3 mmol/l, tak je to v pořádku. Ale existují i zdraví lidé, kteří mají sklony k hypoglykémiím, které ale na sobě většinou nezaznamenají. Pak je otázka, aby zrovna takový člověk se nerozhodl pro takový druh diety.

@zazvorka87 chcem eln upozornit, ze kazdy organizmus je iny a niekoho vyhadzuju z ketozy aj kyseliny, ako citron, sladidla a pod. Ale to si odsledujete sami, ak bude tuk v poriadku a ketoza nikde, tak je problem v tomto.

@werumka cukor treba držať 3-5....to je ketoza..Nad 5 si vonku

@zazvorka87 ja si davam lososa s avokadom a salatom-polny,rukola,hlavkovy...
Majonezy a podobne "blbiny" podla mna vobec netreba a olivy v pohode mozes dat.
Inak u mna rano kava s kokosakom, maslom a smotanou.
Obed vyvar s masom a za tym kokosove mlieko a mini kuskom horkej cokolady.
Olovrant bude lisova zelenina s olivakom a syrom.
No a vecera asi plnotuc.tvaroh,alebo kysla smotana a trochou cucoriedok.

@zazvorka87 alebo vecera dnes skor avokado..mixnute so smotanou ..taky puding z toho je a na to cucoriedky,cernice maliny..ten mrazeny mix bobulovin.
Ja sa snazim mat kazdy den slusnu porciu lisovej zeleniny a aj ovocie..to zas v podobe avokada a bobulovin.

@radovanko3 nie sacharidove dni som este nemala, no mala by som si dát... No fakt je taký , ze momentálne ani nemam chuť na niečo sladké...
Ako často striedate sacharidove dni??? Cez víkend a pondelok zase spať do ketozy?

AKÉ DRUHY TUKY POTREBUJEME PREFEROVAŤ NAJVIAC (ZOZNAM)

Kokosový olej: na teplú i studenú kuchyňu (koláče, smaženie, priama konzumácia).
Maslo (žiadny margarín), ideálne z nepasterizovanej smotany.
Kyslá smotana (15% tuku) alebo sladká smotana (33-40% tuku).
Avokádo: radšej jedno až dve zrelé avokáda za deň, ako 1-2 jablká (nežartujeme).
Domáce vajcia (žĺtka) a čiastočne mäso: domáca zver chovaná na tráve v prírode a v dobrých hygienických podmienkach, je úžasným zdrojom omega-3 (PUFA) a kvalitných saturovaných mastných kyselín (SAFA). Vyhľadávajte tieto zdroje aktívne pre svoje zdravie (pomer MK v BIO vajciach a mäse je zväčša 1:3).
Orechy: mandle v šupke, vlašské, para, makadamové a iné zdravo vyzerajúce orechy v množstve, aby ste nezvyšovali zbytočne PUFA zložku tukov.
Semená: (ľanové, chia, tekvicové, iné). Taktiež pozor na zvýšený objem PUFA tukov.
Rybí tuk omega-3: vo forme oleja (alebo tabliet). Pozor na kvalitu, ktorá je extrémne limitujúca, inak produkt spôsobí viac škody ako úžitku (peroxidácia).
Oleje: iba panenský olivový, ľanový alebo konopný, pozor na zvýšený objem PUFA tukov.

http://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi...

@zazvorka87 Ak sa pruzok zafarbi, su v moci ketony, cize by ste mali byt v ketoze. Ale spolahlivejsie je meranie si cukru v krvi. Ako sme pisali vyssie. Je to 100%. Podla zafarbenia by ste mali byt v ketoze....

@zazvorka87 glukomerom....je to vacsia investicia, ale na roky rokuce 🙂

Dievčatá este mam otázku k hladine cukru v krvi... Aká ma byt 3-5 , ?? a ma to byt merané ráno na lačno??
Dakujem

A este... Stále striedate sacharidove dni??? Alebo ked ste začali tak aj dlhšie ste boli na tukoch???myslim dlhšie - 2,3 týždne,...?

@ivet51 cukor 3-5,čo sa týka sacharidových vln-zo začiatku som dodržiavala každý týždeň-začínala som v sobotu večer a išla som na sacharidoch do nedele-od pondeôlka zase ketoza,ale teraz tak raz za 2-3týždne,ale určite už nie každý týždeň 🙂 .Mne sacharidy nerobia moc dobre,tak by som ich najradšej ani nedávala 🙂

@radovanko3 ... Dakujem... A ako dlho držís ketonovu diétu?? Koľko kg si schudla???
Ja som zistila, ze si dávam asi mali tukov..

@ivet51 3-5 stáááále, ved to je ketoza....v tej si stale, nie iba ráno...ked si zmeras vecer aj po jedle musis mat 3-5.

@ivet51 na tukoch som bola aj 14 dni v kuse,.,.,ked som citila chut na zmenu dala som si sladky vikend a v pondelok som sa tesila na ranajky s hemendexom 🙂

ahojte baby..tak moja bilancia je asi takato..v ketoze som pres e dva tyzdne aj 3 dni..zacinala som na vahe s cislom 71,8 .po prvom tyzdni vaha 70,5
po druhom tyzdni vaha 68,9
teraz v pondelok 68,5
v utorok 68,7
dnes 69,1
prosim vas toto ozaj nechapem..sak este aj priberiem🙂pri najlepsom mi vaha stoji co nie je moc dobre..chcela som byt v ketoze 21dni a potom sacharidove vlny.rada by som vedela kolko mam tie sacharid.vlny drzat a kedy zase zacat s ketozou?vsade citam ze nie je dobre ju drzat viac ako mesiac..to znamena ze ak si dam pauzu po ketoze tymi sacharid.vlnami tak mozem zasa drzat mesiac..ci ako?