Používame cookies. Viac informácií tu. OK

Dukánova diéta. Poďme spolu chudnúť

weverka11
20. feb 2012

Ahojte baby, tak to prišlo aj na mna, treba mi schudnúť, tak som hľadala, hľadala, až som našla túto dietu.... Mam super vzor v jednej mojej znamej, ktora chudla už okolo 20 kg, za nejakeho pol roka... Takze pridajte sa a podme chudnut spoločne 😀

sajmonkaf
12. mar 2012

fíha,tak to vyzera dobre,aj mne by sa zišlo dat dole 20 kg,naviac mam aj motivaciu,v septembri sa vydava moja sestra,a s touto mojou vahou nič neoblečiem,akurat tak mech.Ako ti to zatial ide?Som zvedava na tvoje skusenosti....

mojebabo18
21. apr 2012

@weverka11 ahoj chcela by som začať s touto dietkou, ale akosi sa v nej strácam, keď čítam ako sa ma dodržiavať.. 😀 možeš mi poradiť??? 🙂 Chcem schudnut cca 10 kil. mam prvých 5 dni dodržiavať prvú fázu a po 5 dňoch mam striedat prvu a druhu fazu??? ci ako? 🙂

weverka11
autor
22. apr 2012

prvych 5 dni dodrzujes prvu fazu, tú čisto bielkovinovu a potom drzís druhu fazu dokial neschudnes tolko kolko chces... druha faza je o tom, ze jeden den jes ciste bielkoviny (tak ako v prvej) a druhy den bielkoviny so zeleninou... a to stale dokolecka dokola...
@mojebabo18

happysmile
22. apr 2012

@weverka11 @mojebabo18 tu su kocky https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/dukanova-dieta-pridate-sa-ku-mne/ , ktore drzia DD... radia si a podporuju sa. tak sa k nam pridajte 🙂

mima1983
2. jan 2013

od dnes zacinam s dukankou 🙂 uz som ju raz drzala, pred otehotnením, a islo to perfektne dole 🙂

janinulka
Autor odpoveď zmazal
Zobraz
alidion
7. jan 2013

ahoj, ja som ju tiez drzala a dost mi pomohol tento jedalnicek, http://www.dietyachudnutie.sk/jedalnicky/dukano... , ktory mi naozaj pomohol, ked som nevedela, ze co mam jest pocas prvej fazy. prva faza je dost nudna a aspon som mala ako-taku inspiraciu, ze co jest. odporucam 🙂

Tu začni písať odpoveď...

Odošli