Dukánova diéta. Poďme spolu chudnúť
Ahojte baby, tak to prišlo aj na mna, treba mi schudnúť, tak som hľadala, hľadala, až som našla túto dietu.... Mam super vzor v jednej mojej znamej, ktora chudla už okolo 20 kg, za nejakeho pol roka... Takze pridajte sa a podme chudnut spoločne 😀
@weverka11 ahoj chcela by som začať s touto dietkou, ale akosi sa v nej strácam, keď čítam ako sa ma dodržiavať.. 😀 možeš mi poradiť??? 🙂 Chcem schudnut cca 10 kil. mam prvých 5 dni dodržiavať prvú fázu a po 5 dňoch mam striedat prvu a druhu fazu??? ci ako? 🙂
prvych 5 dni dodrzujes prvu fazu, tú čisto bielkovinovu a potom drzís druhu fazu dokial neschudnes tolko kolko chces... druha faza je o tom, ze jeden den jes ciste bielkoviny (tak ako v prvej) a druhy den bielkoviny so zeleninou... a to stale dokolecka dokola...
@mojebabo18
@weverka11 @mojebabo18 tu su kocky https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/dukanova-dieta-pridate-sa-ku-mne/ , ktore drzia DD... radia si a podporuju sa. tak sa k nam pridajte 🙂
od dnes zacinam s dukankou 🙂 uz som ju raz drzala, pred otehotnením, a islo to perfektne dole 🙂
ahoj, ja som ju tiez drzala a dost mi pomohol tento jedalnicek, http://www.dietyachudnutie.sk/jedalnicky/dukano... , ktory mi naozaj pomohol, ked som nevedela, ze co mam jest pocas prvej fazy. prva faza je dost nudna a aspon som mala ako-taku inspiraciu, ze co jest. odporucam 🙂
fíha,tak to vyzera dobre,aj mne by sa zišlo dat dole 20 kg,naviac mam aj motivaciu,v septembri sa vydava moja sestra,a s touto mojou vahou nič neoblečiem,akurat tak mech.Ako ti to zatial ide?Som zvedava na tvoje skusenosti....