Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

@penelope111 ráno som si dala trochu klobásy 😀..až potom som začala poslúchať 😀

@lenka1108 ahoj pridaj sa a ja som mala ten istý problém aj pri prvom aj pri druhom som kojením pribrala a to pri malom som skoro nič nejedla aj tak som išla hore o 7kg
papat možeš kuracie masko,rybu,šunku vajíčka,tvaroh nízkotučný, aj jogurt nízkotučný,light mozzarelu,cotty,tofu,mlieko nízkotučné a už ma nič nenapadá 🙂 lebo som úplne mimo 🙂 🙂

@penelope111
@ninimini jej dakujem baby. a to je jedno v akom mnozstve? a tie otruby si mam dat na lyzicku a zjest? chuti to hrozneeee 😝 😀

@zuzu188 Ale tie dva cm klobásky čo si zjedla však to si žalúdok ani nevšimol 🙂

@lenka1108 S otrúb si upeč tie žemličky 🙂

@lenka1108 to je jedno v akom množstve ale len povolene potraviny, davat pozor na škrob je obmedzeny čo som zistila až po dvoch týždnoch ale nevadi 😀 a vela vela pit a nebyt hladna tak aj vela papat 😉 a otruby použivaš do pečenia, varenia alebo do jogurtu alebo ako ja do ust a zapit a je to 😉 tiež dat pozor na množstvo za den je to obmedzene ako škrob

@alen24 ahoj, moja povodna vaha bola 67,9 kg, 1. ciel bol 63 kg, co sa mi podarilo, no este tie 3 kg dole- teda uz iba 2 kg a koniec ....no poviem ti, mne to slo pomaly ...DDdrzim od 25.4. ...

@jenn aha a ten recept na strane 140 je na tie zemle? a t jednu denne? a nestvrdu tie ostatne na tie dalsie dni? asi sa moc pytam . 😅 a o kolkej mozem naposledy jest?

@zuzu188 ako citam, dobre si to zvladla, som tize zbedava aka bude tvoja vaha zajtra ....

@nicky182 A ty ako? Ty si bola na mlieku či nie?

@lenka1108 Ano to su tie žemličky 🙂 Ja ich mávam v chladničke.

@zuzu188 zuzik, bola som na mlieku okrem obeda, a vecere 😀 😀 😀 svokrovci vonku grilovali tak so si dala stehenko a dve spekacky, co mi fajne zaskodili - dobre mi tak, ked som pazrava ! a neodvazila som sa rano, takze neviem ci bude ubytok vahy ...fuuuj, je mi na grc ..

@penelope111 to mi určite odpustil 😀

@jenn aj mne to slo pomaly, pomaly dalej zajdes ...vazis sa kazdy den ? podla mna to nema zmysel, len ta to deprimuje, ja sa vazim raz za tyzden v piatok....

@penelope111 ahoj, ale no co si ...obedovala som a vecerala ....a dnes aj sladkeeee bolo ...joooj, vies co, robila som "detom" (dcerke a manzelovi) nevareny puding creme ole a nedaj si ...hmmm, kusok som pooblizovala a daaake chipsy, tak za hrst ..zase zravka, ale to mliekco pomedzi bolo 😀 😀 a je mi zle z vecer, zjdla som 2 spekacky 😝 😝 😖

@nicky182 aj keby som teraz moc neschudla,tak nevadí,mám MS..horšie to už bude budúci týždeň,keď sa nebude na čo vyhovoriť 😀...ale aj tak ti to celkom šlo 🙂..my budeme asi zajtra grilovať,ak nebude pršať

@nicky182 ano važim sa každy deň ja viem že blbosť ale tak sa tešim aj s par gramov dolu 😀 ale ked naskočia hore dake tak ma šlak triafa 😠 a maš pravdu deprimujuce je to potom 😖

@lenka1108 ahoj, vitaj 🙂 na ranajky som jedla v 1.faze jogurt alebo pohar mlieka ...ale najlepsie je rano zacat niecim "hutnym" ...upec si chlebik, daj si sunku a sup do toustovaca 🙂 v 1.faze som nejedla ziadne syry, ani cottage ....kritika ale da sa to vydrzat, jedz aj kazdu hodinku dve ...kludne, neboj sa toho .....chvalim ta za doslednu pripravu potravin 😀 😀 😀 rzim ti palce a budeme cakat na tvoje uspechy 🙂

@zuzu188 uhm, aspon budes vediet co ti zabera a co nie ...ak ti zabere mliecny den, nemusis drzat vodovy 😀 u nas prsalo, ale boli sme pod pristreskom, len chvilku som bola vonku, lebo moje dietatko zlate nechape, ze prsi znamena prsi, a nemoze behat po dvore ... 😀 😀

@jenn ale nie, ved tak rob ako chces, ja len ze ja som sa tiez na zaciatku stale vazila abola som potom len nerovzna a zaoberala som sa len tym ...teraz neriesim a ide to dole, po gramoch ale ide .... 🙂

@nicky182 Jaj však ja dnes som ako dopadla skoro nič povolené som nejedla iba nepovolené 😀 Mňam špekáčka 😝 juj tak by som si chcela grilovať asi si budem na balkóne to by mali susedia radosť 😀 Budúci týždeň dám asi vodu niektorý deň 🙂

@zuzu188 Určite áno, ale mne to neodpustil žlčník 🙂

@nicky182 a ako často sa važiš?... aj ty mavaš občas dni že sa citiš dako nafuknuto? 😖

@jenn vazim sa razi, za tyzden ,,,,nebyvam nafuknuta ...praveze mi rychlo travi ...na mna ucinkuje ked vela jem aj kazdu hodinku ....daco zobnem ....

@penelope111 haa, tak aspon nie som sama ...u mna je vikend kriticky ... 😠 no a naco sa chces ztrapit vodou, podla mna je to zbytocne, vazne, len sa brzdis travenie ...uplne staci ked neporusis a pokoj ..hmm ?

@nicky182 mliečny deň som už párkrát mala a vždy zabral a aj vodový zaberá 😀...len mliečny je lepší v tom,že mlieko aspoň zasýti 🙂...to poznám 😀..môj malý chcel ísť tiež strašne von,tak stále ťapal po balkónových dverách a skúšal ich otvoriť 😀

@penelope111 som aj zabudla,že mávaš s ním problémy

@zuzu188 super, ze zabera oboje 😀 moja dcerka uz dociahne na klucku minule otvorila dvere, skor som infarkt dostala, lebo hned mame dva schodiky ,,,,opica mala 😀 maly ti uz bezka ?

@nicky182 nám ešte na kľučku nedočiahne 😀..našťastie 😀...už sa pomaly rozbieha,len nemá ešte toľko odvahy..iba na malé vzdialenosti sa odváži..neska ako cupkal za babkou 😀..som skoro odpadla a ja keď ho volám,tak sa hneď na štyri dá a tak ide 😀