Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

baby prosim vas kolko ste schudli v prvej faze? ja mam za 5 dni prvej faze dolu len 1,5 kg... ☹ ☹ cakala som aspon -2-2.5kg... zajtra si moze dat konecne zeleninu? ako to robite vy v 2 faze? iba na obed trochu zeleniny a akej? dakuje pekne 😉

@lenka1108 1.fázu som mala 7 dní a šlo dole 2,8 kg...2. fázu striedam 1/1 a zeleniny môžeš jesť koľko chceš a kedy chceš,keď máš BZ deň 🙂

No dnes vonku to dopadlo asi tak, že akože " kamoška" bola ticho tak som sa ozvala, že či nikto nevidí, že som schudla tak začala, že ano všimla som si a skončilo to tak, že povedala, že aj ona musí schudnúť má asi 50 kg. No čo už s takými ľudmi 🙂 Tak si budem užívať s druhou kamoškou čo je celý víkend umňa 🙂 Tak sa tu majte pekne a ked sa mi bude dať tak sa ozvem Pa pa 🙂

Dobre raaanko🙂 @lenka11o8 to si na tom este dobre,ja som v prvej faze co trvala desat dni schudla len 1,5 kila takze ty za 5 dni dobre,u mna to ide strasne pomaly...ked mas aj zelenininovy den mozes jest kolko chces nie ze iba na obed trocha:.) ja jedavam,kaúustu cinsku,redkovku,cibulu,papriku paradajku uhorku..🙂 @zuzu188 nuz dam na teba a dnes si nakydam:.) dufam ze nepriberiem,lebo ja si nedavam len trocha ale trocha dost ale budem sa krotit:🙂))

@nicky182 tak ty ides pekne dole 🙂mne to ide velmi slabo ani prehresky tolko nerobim a nic moc ☹ myslela som si ze budem drzat dietu par tyz. ale asi tu budem velmi dlho 😀 😀

@ejuskaaa a čili pomáha spaľovať tuky 😉

@natahli neboj sa ohrejeme sa tu par mesiacov🙂))))))) a na zimu ked sa zacnu mosit dlhe bundy budeme chude a vsetko zakryjeme🙂)))))))))))))) tu nasu namahu🙂) @zuzu188 ano a na mna ma cihilli ucinok ze pojdem na zachodik takze by sa aj patrilo uz🙂)))))))))))

@ejuskaaa tak dufam ze nie ☹ pojdeme na plavaren 😀 😀 tricka mozem v pohode aj teraz 😀 ale stehna a zadok este treba ☹

tak baby...minulý týždeň mi váha ukazovala 86 kg,dnes tam bolo 84,9 kg (-7,6 kg,do cieľa 11,9 kg)..za týždeň dole 1,1 kg,tak žiadna veľká tragédia,že od stredy mám + 0,6 kg 🙂...minulý týždeň som sa nemerala,tak po 2 týždňoch brucho -1 cm (-6,2 cm) a stehno -0,6 cm (-5,5 cm)..som šťastná prešťastná 🙂

Konecne dnes po 6tich dnoch zmena na vahe -1.1kg 🙂 2cm dole v pase a 1cm dole v bokoch ;) tesim tesim 🙂

ach jaj ja som sa teraz vazila aza tie 3 dni absolutne ziadna zmena 😠 ,ze co robim zle..nevadi behom buduceho tyzdna musim dat dole 2 kila aj ked neviem co bude:.))))dnes ta oslava no uvidme.. @natahli tricka aj ja ako tak aj ked vidno to na bokoch ked si dam tricko,ale stehna rit to je hroza:-

@zuzu188 Gratulujem Zuzi 🙂

@penelope111 Ďakujem...keď vidím,ako idú tie cm dole,tak ma tá váha až tak netrápi 😀..teraz som si dala cieľ do soboty ísť pod tých 84 kg,tak sa to hádam podarí 🙂 ...ty si na tom ako?

@zuzu188 Ja som sa ani nevážila radšej 😀 Som zas porušila aj včera aj dnes 😀 Ale cm mi idú dole aj zo stehien a z bokov čiže zo zadku ale brucho už tri týždne rovnako 😠 Idem skúsiť odmerať a na váhu sa postaviť aj ked po raňajkách je to asi zbytočné 😀

@zuzu188 Takže presne ako som hovorila váha od včera + 1 kg. A skoro po troch týždnoch merania boky - 2 cm a stehná - 2 cm a brucho nič 😒

no ja som nemožna pekne som sa naranajkovala otrubovu placku zo šunkou a kopou zeleninky a za tym moj maškrtny jazyček a to ešte pred menzesom a musela som si urobit nutelu teraz ju tlačim 😠 ....ale je fantastickaaaa 😀
@zuzu188 už si ju skušala??? 😅

@penelope111 cm ti šli krásné dole 🙂..len tie kg sa nás držia ako kliešte 😀..ja si idem dať podstivý víkend,tak uvidím ako dopadnem 🙂..na raňajky som mala párky so žemličkou (malý mi jej zjedol štvrť) a pred chvíľou jogurt..na obed bude asi acidko,lebo sa mi nechce variť a večer si spravým praženičku 🙂

@jenn myslíš tú z dukanovskej stránky?..tú som robila a bola lepšia zo sójového mlieka

@zuzu188 No len ten pás nie a nie dole, al v utorok ms a potom asi začnem trochu brušáky robiť ak sa mi bude chcieť 😀 No ja si dám zas poctivý týždeň lebo teraz sa to nedá 😀

@zuzu188 som ju par dni do zadu sem pisala zo sušenym mliekom a tvarohom 😉

@penelope111 po MS pôjde všetko dole 🙂

@jenn jáj..tu tvoju som ešte neskúšala

@zuzu188 ja som bola pazravec tento tyzden a vobec sa mit o nevyplatilo ...sekam dobrotu a ty ako ???

@penelope111 hiii, akoze si nevsimla ? opica jedna .....kasli na nu, aj tak si kocka a zelam ti pekny vikend ....1 priapden 2 prehresky su povolene 😀 😀 😀 😀 😀

@nicky182 už som zožrala pol štrúdle 😀 😀 😀

@natahli ahoj, no nieco dole islo, cela som stastna, citim sa dobre ....vies, ak mas uz nizku vahu kila idu dole tazko ...nezufaj, mozno sa to rozbehne .. 🙂

Cavte baby, co robite ? ja som dnes akcna ..spravila som si tvarohovu zmrzlinu, peciem si cesnakove zemlicky - vlstny recept 😀 a poobede sa s dcerkou pomocime v bazeniku ...dala by som si nieco dobre na pitie, nejaku malinovku - citronadku ....ak poznate nejaky fajn recept na osviezujuci drink, sup s nim sem ...PS. ...v lete pijem vodu s uhorkami, nie kyslymi 😀 😀 😀 zdrave a chutne, vyskusajte 😀

@zuzu188 prepokladam, ze nie "dukanovskej " ci ano ???? fuuuu, neprovokuj, aj ja chcem !!!! nie nie ja mam zmrzlinku ....

@nicky182 samozrejme,že nie 😀