Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

@nicky182 a dovoleny 🙂

@lucyfuk77 to je dobre, ze malinke "pocuva" aspon si trosku oddychnes ...ja som po porode zacaa chudnut az ked som malu dokojila - mala skoro 8 mesiacov a ja 80 kg pri vyske 164 cm ....za tu dobu mi kila ani nesli dole a ani som nepribrala ....vlastne doteraz chudnem z tych 80 kg 😀 😀 viem presne ako sa citis 🙂

@penelope111 a kde si Penelopka ? co ideme zajtra varit @zuzu188 ? baby radte ...BD den 😖

@nicky182 Ale však tu som. Vás tu sledujem 😀 Nemám náladu včera a dnes také prehrešky že to som ani na oslavách nespravila 😠 MS nikde tak čakám čo bude, ale neviem či nebudem mať nejaký zápal 😠 Vôbec netuším čo budem variť asi nič v tomto hnusnom teple 🙂

@nicky182 ja mam 172 cm a 77kg, potrebujem aspon na 65 v najlepsom na 62 schudnut... Kojit nekojim, nemam mlieko, tak som s chudnutim nechcela dlho cakat...

@penelope111 zapal ????myslis, ze si prechladla od spodu ?

@lucyfuk77 uhm, aj som si myslela, ze asi nekojis, aj ja by som mozno hned chcela chudnut ked nie je mlieko ... 🙂 zajtra mas aky den ?

@nicky182 Je to možné 😒 Sme boli v sobotu s kamošku na jazere sa kúpať a nebola moc teplá voda 🙂

@penelope111 jeeezisi, ides aj k Dr. ?

@nicky182 Ešte nie ešte počkám 🙂 Chcem spraviť test či náhodou aj ked pochybujem a ked nepríde tento týždeň ms tak potom až Dr., ale ma neskutočne bolí pravý vaječník 😠 No nič nebudeme si kaziť náladu 😀 čo si dnes robila?

@nicky182 bz. Tesim na uhorku k masku a vecer kyslu kapustu ku kuriatku. Rano dam tie otruby s jogurtom, na desiatu polku tvarohu a na olovrant ho dojem. To mam tak cca 100-110g bielkovin...

ahojte kočky, neviem v ke zohnať ovsenné otruby, kúpila som len pšeničné, môžem ako náhradu zatiaľ jesť ovsenné vločky jemnné?

@penelope111 juuuj, tak test ???? ja ked som otehotnela, boleli ma vajecniky 😀 😀 😀 no nepredbiehajme, aby si nebola sklamana ☹ vies co, cely den bol taky divny, dcerka bola ako 1000 certov, nudila, pomrnkavala, poobede som myslela, ce sa vyclapka v bazene a vydrzala tam AZ 10 minut 😠 chcela som sa este poopalovat ..tak som s nou bhala hore dole po dvore, nesla som ju nicim zabavit - az nakoniec som je pustila rozpravky na noteboooku a sedela ako 5 penazi 😀 😀 😀 ty si mala ak den ? ako sa fajn schladilo ...

@lucyfuk77 fajn menu 🙂 chutili ti otruby ?

@nicky182 akurat idem ranajkovat ... Uz vidis preco niekedy nedesiatujem 😉

@nicky182 moc nechutili, je to velmi drobne a nenapucalo to ako vlocky... Skusim sa spojit s tou kamoskou a opytat sa jej, ci to zle neprelozila...

KOcky dakujem VAm velmi pekne,za podporu.Neviete nahodou ako sa da lahko odstranit svokra 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂

Podarujem svokru,este odvazlivcovi aj zaplatim.Zn.Cim najdalej od Zvolena.

@renata32 aj ja jednu možem darovat 🙂)) a čo má problém z toho že čakáte bábo alebo chce preplesk

@nicky182 tak odpisala, zevraj v knihe co ma, original su aj vlocky, ona ich jedla kazde rano 3 lyzicky a v pohode chudla... Takze vlocky budem aj ja a z otrub si budem piect 😉

@ninimini joooj moja dnes mi zavolala,a povedala mi,ze co som nesla na interupciu,ze mame dost deti.Ona by isla,tak som sa jej spytala,tak co nesla ked cakala syna a dceru.Muz jej povedal,ze aspon sa o nas deti v starobe postaraju,a ona mne povedala,ze kto sa o nich postara......a skoda reci,uz som si poplakala.

@renata32 Vys... sa na svokru a nerozčuľuj sa nad debilmi. Ináč aj ja podarujem ešte aj doplatím 😀 To je vaša osobná vec koľko budete mať detí aj keby ste ich mali 10. Veď ona sa one nestará ale ty tak nech sa strčí krava 🤐

@lucyfuk77 hmm no ja som zatial na vsetkych forach citala, ze jednoznacne vlocky nie, ale je to na tebe...no mozno budes chudnut pomalsie

@nicky182 Testík negatívny, ms nikde 😠 Počkám ešte tento týždeň a potom asi na vyvolavačku alebo čo ja viem čo ked ja na gyndu chodím raz za uherský rok 😀 Včera som bola s mm doobeda robiť a potom sme sa len tak nudili a varili sa vo vlastnej šťave. Ja mám teplo rada ale toto už je namňa moc 😒

@cleo02 asi budem skor verit originalu knihy, ona schudla za 4 mesiace - vsetky fazy, z velkosti L na S ...
Btw, mam to tu na porovnanie: v 100g vyrobku
Nazov. Bielkoviny. Sacharidy. Tuky.
ovsene vlocky. 13g. 62g. 6,2g
Ovsene otruby. 11g. 59g. 6,9g

Takze je jedno, co to bude, hodnoty su +- rovnake, pricom vlocky su na tom trosku lepsie 😉

@lucyfuk77 no ja sa nehadam 🙂 mozno tam ide skor o posobenie tych otrub v organizme, pise sa ze otruby "pohlcuju" tuky a cukry zo stravy, neviem ako je to s vlockami a co je vlastne pravda 🙂

@renata32 no že jej to aj mohlo vyliezt z úst ☹ raz sa jej to vráti aj s úrokmi

@renata32 hlavu hore...nevsimaj si ju...neplac pre svokru neoplati sa 😀 ...ja mam nastastie dobru nestara sa do nioho a ked treba pomoze

@lucyfuk77 oyptaj sa jej veru ....zase nie je uplna katastrofa tie vlocky ....horsie by bolo keby si si dala na obed knedlo vepro zelo 😀 😀