Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

@ejuskaaa hej, sú super, sú to prírodné tabletky a tiež som predtým s nimi schudla, ja už chodím 2 roky pravidelne cvičiť -Power Plate(vibračná plošina), niečo som čítala, že by sa nemalo cvičiť na začiatku diéty, ale ja sa toho nemienim vzdať, chodím tam rada a zatiaľ nepriberám, dokonca som sa večer vážila a kilo dolu, -4,5kg., hoci viem že isto váha bude aj stagnovať.

@vancouver ale vieš keď sa bojím že mi to potom zastaví chudnutie. :/ ja som zatiaľ nespravila žiadny prehrešok.

Tak idem ja zhrnut moje chudnute. 27.8. vaha 73,5 kg dnes 21.9. vaha 71 kg. A to ja som len dva dni v tom auguste drzala BD, to dalo dole 600 g, potom som to nezvladla a musela si dat pecivo a opat s Dukanovkou, aj ked v style, ze jem stale BZ, som zacala tento pondelok. No takze ja som spokojna velmi, 2,5 kg v cudu, som motivovana velmi, lebo to konecne zacalo klesat dole a uz nechcem vidiet tu 7 na zaciatku, ked sa budem vazit 😀

@efci poznam to ja som zacinala na 78 kg a tiez som tam chcela vidiet na zaciatku 6 😀 ...a teraz ju uz konecne po 6 rokoch vidim 🙂

@alen24 no ja som ju tam vlani v septembri este mala (zaciatok tehu) he he, takze by sa mohla vratit 😀

CO to tu vymrelo?.))MOja dnes na vaha taka ista ako cely mesiac uz to co..odzajtra idem na plno bez prehreskou:.)dnes si este dam:.)! nemate niekto nejake dobre recepty z mozarellou?uz som taka prejedena vsetkeho nieco nove by sa zislo..

Mramorovy kolacik 1.-3.fáza
4 vajcia
2PL kukuričného škrobu
1PL mletých ovsených otrúb
1 PL kakaa
1,5 ČJ prášku do pečiva
Vanilk.aroma
Štipka soli
Sladidlo
Bielka vymiešať, potom zmiešať. Cesto rozdeliť na dve časti, najprv naliať na plech vystlaný papierom (ja som to robila v srnčom chrbáte) žlté cesto, potom na to kakaové a špajglou urobiť také vlnky.

@ejuskaaa ja si hovorím každý den, že ten další bude bez prehreškov. a nie je den, kedy by som do niečoho nezobla. dnes padli za obeť gumove medvedíky - asi 15kusov 😖 . a to nehovorím o tom, že každý den zjem tabličku 86% čokolády 😠 . a potom sa čudujem, že stagnujem 😖 . od 8.8. mam dole 6,6kg. som v polovici.

@efci no ja som mala pred rokmi v predu 5 a po jednom dietati 6 a uz pred druhym dietatom a po druhom 7...ale som rada ze som dala dole tych 15 kg..a dufam ze este aspon 5 dam... 🙂

@tosijo ti si aj ja rozpravam kazdy den a vzdy zozeriem nieco male naviac co nemozem :(

babule, mäso papáte každý deň? akú porciu?

Juj ja som dnes zle, lebo sme boli na jednej akcii a tam svedske stoly no... ale tak nepojedla som toho vela, ale aj chlieb bol, aj cestoviny... A normalne mi je teraz z toho tazko na zaludok, plna som jak toto, tak dnes uz hadam ani vecera nebude, ked tak si dam tvaroh. A zajtra zase barbecue, no ale tam bude aspon maso, budem sa snazit nesiahnut na prilohu.

@tosijo mnam ten kolacik spravim hned zajtra..) a ta cokolada co jes sa moze jest?lebo ak heeeeeeeeeeej tak mnam ale asi nie ze? ani nevrav aj aj stagnujem ved ked som nehresila za 2 mesiace odislo 1O kila teraz uz mesiac to stoji,uz aj bolo jedno zas dole ale potom naspet,nie anie tych 5zhodit..a podla mna meso sa moze kazdy den ale ved kazdy den ani enchuti ci?ja si uz ani endavam ze porcie jem ako traktor.. 😝

@ejuskaaa čo som sa pýtala na tu čokoládu, tak mi bolo povedané, že sa môže 1tablička z čo najviac % čokolády. tak ja si kupujem figaro 86%. je aj 95% ale to je bleeee. u mna je tato čokolada ako zachrana, ale aj tak zlyhavam a siaham na čo vidím... mna by mali zatvorit do nejakej miestnosti a dat mi tam dukan stravu a bolo by to najlepšie. a nie takto doma - varim, pečiem a mám odolávat všetkým dobrotám.

ja si robám toi dukanovské pečivo a výjde tak 9-10ks a kedže tam idú 4 pl ovsených otrúb, tak to mám na dva dni, tak celkom sa to dá vydržať, dnes na váhe 77,8kg v hrubom pyžame, tak ešte 4 kg dole a pôjdem do 3 fázy a v sobotu svadba - dúfam, že budú švédske stoly, a aby tam bolo mäso mäso

@cencula dáš mi prosím ťa recept na ten chlebík? 🙂 Ďakujem

mery1602 2 vajcia vymiešať do penista, osoliť, ocukrit, dať cesnak - kto chce, potom dat vaničku tvarohu, 4PL ovsených otrúb, 2PL pšeničných otrúb, 1malú lyžčku prášku do pečiva, vymiešať a dávať na plech kôpky - či ako to nazvať, radšej tenšie, ako hrubšie, lebo ked sú hrubé tak sa v strede nedopečú, vyjde ti asi 9 ks, ak si spravíš menšie, tak ich máš aj viac, záleží na tebe, ja ich mám velmi rada a zasýtia. Dávať troška dalej od seba, lebo zväčšia svoj objem

Tak babušky moje už som späť od babky ako som predpokladala tam diéta nehrozila 🙂 Od pondelka idem na tvrdo 😀 Ináč boli sme aj so svokrom a niečo prišla téma a hovorím že som schudla 13 kg a on na to a kde? No nieje milý? Nech sa strčí do ...... 🙂

Ahojte....aj ja by som sa chcela pridať, len neviem o tejto diéte. Môžete mi niekto popísať čo sa tam môže jesť a aj recepty??? Ďakujem

@ninka05vitaj medzi nami:.)tu najdes vsetko na tejto stranke..) http://www.dukanovadieta.com/ a z kolko kil ides a na kolko chces? 🙂 @penelope111 to naco povedal,vsak tie kila uz musi byt riadne videt,kasli na to 😀 ja dnes bez omentara,prehresky a prehresky ale od zajtra idem na to:.) inak uz asi treti pondelok si to vravim:.))este 5 kil 😝

zo 73 kg chcem ísť aspoň na 63 kg....

@ejuskaaa Ja som si povedala, že do vianoc chcem dať dole ešte 10 kg takže mám čo robiť 🙂

@ninimini Mimuška tak to sú super správy. Som ti hovorila, že všetko dobre dopadne 🙂

@penelope tak to mame co robit,lebo tychto 5 co ma caka je zakernejsich nez tych 1O co odislo 😝 ale dajme ze ty 12a ja 7 do vianoc vies nech tie 2 kila mozme dojest cez sviatky 😀 @ninka05 tak si ako ja,aj ja som sla 1O:.)schudla som ich za 2,5 mesiaca..

Tak to si dobre vymyslela 🙂 Som zvedavá ako mi to pôjde 🙂 Tak držím aj tebe palce aby tých 7 kg išlo dobre dole 🙂
@ejuskaaa

@penelope111
Tak vitaj nazad.Kedze zacinas druhy krat,tak idem do toho aj ja.Co vsetko som ja v poslednej dobe pojedla,to nie je mozne.No a teraz je hrozno 😠 😠 😠 😠 .No samosebou ,ze som neodolala.A ciernu cokoladku /70 %/.
A tak ked sa postavim na vahu,tak mam o 2 kg viac,cize ubytok len 4 kg.Ale ta vaha ma enormne rozculuje.V kazdom kute domu vazi inac.No a este som bola chora a uzivala antibiotika a antiinflamatory.Je to sice lepsie,ale nie dobre.Cize nijake cvicenie sa nekona a tak tvrda dieta. ☹ 😠 Tak od pondelka natvrdo. Mimka ides do toho aj Ty? Alebo este nie?Ale dobehnes nas ,lebo mi teraz pojdeme slimacim tempom.Aspon ja.
Kolko dni BD si ides dat Penelopka? Ja ak vydrzim,aspon 3.Snaha bude.Ahoj. 🙂

@penelope111 ahoj no už sa chystám aj ja začat nejak 🙂) ešte si musím spravit bryndzové pirohy a haluška a potom už možem pokračovat🙂) ty máš tiež takého dobrého svokra 🙂) takých ludí si naozaj netreba všímat a hlavne ked ti povie tvoja najmilovanejšia čast z rodiny teda manžel že si schudla a si krásna na neprajníckov a závislivcov z okolia sa možeš vieš čo🙂)

@vancouver skoré uzdravenie cez chorobu to je najhoršie
@penelope111 tak vám držím palce avy vám to išli ešte lepšie ako čakáte 🙂) inak ja asi začnem po splne🙂)

@vancouver Ahoj idem od dnes na tvrdo a dám si 5 BD dúfam, že to vydržím 🙂 Dnes robím na obed rezne lebo príde návšteva 🙂 Ale som sa rozhodla že idem na tvrdo tak musím 🙂 Tak aj tebe držím palce aby ti to išlo dobre dole 🙂