Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

tak to ja mám iný problém mne nechcú íst dole🙂) a s toho som sa najviac tešila že pojdú pápá🙂) ale baby dnes je to hrozné vobec žiadna motivácia už sa na neba hnevám 😠 tak zajtra sa musím naštartovat dala som si podmienky min,3-4kg dole za další mesiac tak sa motivujem🙂)

@happysmile však už som s toho nešťastná lebo teraz mám ešte smiešnejšiu postavu keďže mi schudol vrch o moc a na ostatných miestach to nieje ani vidieť a to nehovorím o tom že nosím push up aj podprsenky aj plavky a mám doma cca 30 podpŕd a nejakých 20 plaviek maniačka 😀 ale čo stým budem teraz robiť však mi manžel dá keď zas budem kupovať nové 😀 Ináč keď som mame ukazovala moju novú podprsenku tak sa vyjadrila že si dám plastiku tak potom to musí byť ako namne vidieť 😠

@zuzu188 Ja som si spravila polievku s prs a mladej cibuľky s otrub. akože haluškami a druhé som si spravila prsia s mladou cibuľkou na taký spôsob ako bola tá pečienka čo si robila 🙂

@ninimini Neboj motivácia príde po MS ja som tiež na tom tak že už som rozmýšľala že stým skončím ale sestra začala držať diétu aby bola chudšia ako ja lebo na posledy všetci povedali že ja som chudšia prvý krát v živote 🙂 Tak začala dietovať ale tak ako som ja dietovala minulý rok, že ona by takúto dietu nezvládla tak upravila stravu a začala pravidelne jesť čo asi v živote nerobila 🙂 Ja mám podmienku ďalší mesiac dať dole 5 kg 🙂 Tak uvidím a ešte stále mi neprišli korčule 😠 ale už na budúci týždeň by mali byť som zvedavá či zas nebudú v skrini už tam jedny mám 🙂

ahojte baby, dnes som sa rozhodla že už prejdem do tretej fázy, už mi dochádza fantázia čo jesť. Teraz už môžem aj cestoviny, len neviem či musia byť celozrnné alebo aj obyčajné? Aké ste jedli - jete vy? A kolko krát týždenne by som si ich mohla dať?

@jarus21 ked uz si sa dala tak radsej celozrne.. 😉

prave som spraskala dve palacinky (samozrejme dovolene) s tvarohom a idem prasknut 🙂 vidno ze zeludok je uz mensi 😀

@jarus21 GRATULUJEM! kolko si schudla? ked uz ides do 3fazy?
ja som tiez v 3F. kupila som si celozrnne, ale mala som ich len raz 🙂

@erikasadek
@happysmile dík za odpovede. Počas prvej fazy, ktorú som začala 6. marca šlo dole asi 3 kg a v druhej som bola do teraz 🙂. Naposledy som sa vázila 6.apríla a to bolo celkovo -5kg. Inak je to zvláštne, lebo -5kg nie je až tak veľa ako som stratila na objeme. Oblečiem už všetky pôvodné veci. ale asi je to tým, že tuk je lahší ako svaly 🙂.
Pôvodne som mala v pláne vydržať dlhšie v druhej fáze ale dochádza mi fantázia a hryz sem - hryz tam trochu štipkám z pečivka tak asi bude lepšie ked si občas dám akože oficiálne v tretej 🙂. teraz by som mala ostať v tretej 5kg x 10?

@penelope111 normálne rozmýšľam,že si tú pečienku zajtra zasa urobím 😀

@jarus21 áno 5x10. Gratulujem, tak to už sme tri v 3F 😀

baby co ste v 3. faze. Kilecka sa drzia? Nejdu hore?

@cleo02 Zatial sa držia, a to si doprajem aj nad rámec- niekedy 😒

@miskadusko tak to je super 🙂 len tak dalej

@zuzu188 Ja zajtra alebo pozajtra chcem robiť cuketovo kôprový prívarok som zvedavá ako to dopadne 🙂 mali sme isť zajtra niekam von že by sme sa vonku najedli ale keď vidím to počasie asi pôjdeme do prdele ☹ Takže asi varím zajtra.

@penelope111 a možno bude pekne 🙂..zistila som,že mám v chladničke od stredy ešte nenaporcovanú morčacinu 😲,tak zajtra budú nakoniec morčacie medajlónky 🙂..a si mi narobila chúťky na ten prívarok..ten som už pekne dlho nejedla

@zuzu188 No len aby sa mi podaril keďže tam nemôžem dať smotanu 🙂

@penelope111 ja smotanu normálne používam (10%-tnú)..aj kyslú 10%-tnú..viem,že by sa nemala,ale niektoré jedlá si bez nej neviem predstaviť

@zuzu188 Ja som zatiaľ nepoužívala smotanu ale uvažujem nad tým že ju použijem 😀

@penelope111 raz za čas neuškodí 😉..no nie? 🙂

@miskadusko jej, a kolko sa ti podarilo zatial schudnúť a za aký čas? a ktorá je este v 3F? A este otázka, robiš si tie dukanove chleby alebo mufiny? Ja SOM si robila ten koláč raz ale teda viac mi to chuti ked si tie otruby nasypem do jogurtu ako tento kolác, neviem, možno som ho zle spravila, bol taký strašne suchy. A kedy si začala s DD?

@zuzu188 pritom čo furt do seba džgám čo nieje povolené tak asi ani toto neuškodí 🙂

Mohol by mi niekto poradit,ci je mozne pri dukanovej diete pouzivat spaldu,alebo vyrobky z nej? 🙂

@jarus21 za dva mesiace 10 kg. ja si chleba nerobím a ked tak iba ten v mikrovnlne. tiež si dávam rada otruby do jogurtu a večer pri telke si "pomlsám " . a okrem nás je v trojke ešte happysmile 🙂

@penelope111 no vididíš 😀..trošku smotany nás nezabije 😀 😀

@jarus21 Ahoj veru aj ja som v 3 🙂 ja si chleba robim kazdy druhy den. mam ho kazde rano na ranajky s kavou. jednu davku chleba si rozdelujem na 2dni, aby som si mohla dat este kolacik poobede ku kave 😀

dnes ráno som bola milo prekvapená 🙂..váha ukazovala za tento týždeň -0,8kg,čiže celkovo mám -5,3kg (do cieľa ostáva 16,7kg)..z brucha mi cm neubudli,ale zato zo stehien mám -3 cm 🙂

peknz den babenkz dryi yvas niektora dukanovu dietu<<mate skusenosti<<,ktorej sa chce ist do toho<<,ip,ip,ip 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂

@petulienka12 😀 😀 všetky,čo sme v tejto diskusii