Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

@natahli pijem aj light aj zero 🙂

tak od dnes nasadený tvrdý režim..oco má narodeniny,poobede bude oslava,tak si musím dokázať,že mám veľmi pevnú vôľu a znovu porušiť diétu je neprípustné!...držte palce

@zuzu188 Držím ti palce aby si to prežila bez ujmy 🙂

dakujem babenky aspon ta cola mi zazenie chut na sladke..trebalo by mi dat dole aspon 5 kil a pozeram ze vam to ide jedna radost je to dobra motivacia ked doma sa je sladke o dusu a ja len pozeram

@penelope111 ďakujem 🙂..zatiaľ to ide skvelo

@natahli ja na posedenie vypijem aj celú fľašu,len aby som mala čosi sladké 😀

tak to dodrzujes aj pitny rezim 😀 a prajem pevnu volu dnes na oslave

Žemličky upečené a duk. bábovka tiež 🙂 Teraz už len ako to bude chutiť 😀

Žemličky výborné a bábovka neskutočná 😝

@penelope111 ja nejako tie dukanovské sladkosti nemusím,sladidlo mi vôbec nechutí

@zuzu188 Ja mám to cyklamatové sladidlo a to chutí ako normálny cukor akurát že je v tabletkách tak musím vždy drviť lyžičkami ale aspoň to nieje také hnusne lebo ten sacharínový cukor mi nechutí.

@penelope111 ja mám tiež to,ale aj tak mi nechutí..už len keď pomyslím na to,že je v niečom sladidlo,mi je zle..neviem prečo

@zuzu188 Ale colu light piješ 😀 Práve si robím pečienku 😀

@penelope111 to hej...aj do čaju si dávam..ale tam to znesiem..v jedle nie..ja plánujem zajtra 😀 ...som našla nový recept a ak bude dobrá,tak ho tu hodím 🙂

@zuzu188 Ja som si docela zvykla na ten cukor 🙂 Už sa teším na ten recept 😀

@penelope111 len sa pred tým musím pomodliť,aby mi vyšla 😀

@sandrus2 ano v pondelok mam mesiac,tak sa idem vazit a uvidime,Dnes sa aj moj manzel rozhodol,ze skusi drzat dukanovu dietu.Tak mu drzim palceky,

ahote babulky, prezila som vikend u babky bez prehresku 🙂 akurat ze hromila, ze dojdem k nej na vikend s plnou taskou potravin 🙂 v sobotu to bol mesiac co som na diete, odvazim sa ale az rano, snad od piatku bude pozitivna zmena 🙂

baby,ktoré ľúbite rybky v paradajkovej omáčke,mám dobrú správu 🙂...v pohode ich môžete papať,v knihe sa píše,že sú povolené 🙂

Ahojte dievčatá, minulý týždeň som sa dostala k dukanovej diete (náhodou na internete), veľmi to potrebujem, lebo už sa nechcem na seba takto pozerať... Ale mám problém keď som čítala zoznam potravín v prvej fáze tak som zostala v šoku. Okrem pár vecí nič s toho nemám v láske... a dáko si neviem predstaviť jesť týždeň šunku, kur. prsia, a tuniaka... milujem jogurty ale biele??? 😝 Poradte mi čo ste také papali v prvej fáze??? Ktoré sú to jogurty 0% tuku s ovocnou arómou bez cukru (výrobca)??? Verím tomu, že by som sa to tu niekde dočítala, ale 82 strán je aj na mňa veľa 😀 Ďakujem za každú radu... Ešte ma zaujíma s čím ste papali tie otruby, lebo nevyzerajú dáko fajnovo....

@aninka2012 ahoj, k tym jogurtom resp. tvarohu odporucam kpit si BOLERO instatny napoj v prasku bez cukru (ako sumienka), to si das do jogurtu a je to vyborne a dovolene, jest mozes aj jedla z otrub - upiect si kolaciky, chlebik a podobne...da sa to len si treba toho najprv dost nacitat aby si vedela co vsetko mozes. recepty najdes na http://www.dukanovadieta.com/fotogaleria/chlieb.... vela stastia 🙂

@sandrus2 za 3,5 mesiaca...

@penelope111 no fajne, zachladilo ti to zaludok .... aky bol vikend ?

Ahojte kočky tak dala som si vypočítať koľko by som mala mať ideálnej váhy no ale prekvapilo ma druhá fáza mi vyšla na 127 dní je to možné ??? prvá na 6 dní ako cieľ som si dala 75 a čil mam 94 kg ... 😔 😔 😔
Ozaj v tej prvej fáze môžem len bielkoviny a tie otruby ??? či len bielkoviny uff no to bude boj a pri tých bielkovinách smiem šunku hoc je písane v obsahu že je tam škrob a podobný sajrajt 🤐 😕 😕 no mám veľa otázok

Ak sú tu také bacuľky ako ja ozvite sa aby nám to šlo ľahšie ..

Ahojte, aky ste mali vikend ? ja strasny ....varili sme prvy gulas - no nedaj si, zjedla som za tanier, ale bez chleba, pojedla som kolace, par chipsov, tyciniek a inych somariniek ....ale Vam poviem, ze som tn gulas nesla stravit ...hmmm ...dnes som sa dorazila na obed gulasom zase - ako inak a aj kolacik bol samoska ....hroza 😝 ani nechcem vediet kolko budem zajtra vazit .....hadam som daco vytancovala v sobotu vecer na didzine 😀 😀

@natahli ja pijem kofolu bez cukru, je tam len stevia ako sladidlo, dam si za obedom pohar ...vydrzi my skoro na tyzden ...osobne si myslim, ze ani s tymi umelymi sladidlami to netreba prehanat ...colu skus radsej tu ZERO... 🙂

@nicky182 Žalúdok je našťastie už v pohode. V sobotu oslava ale dlho sme sa nezdržali ale aj tak som zjedla dva chlebíčky a tortu 🙂 Ale dnes sa držím s povolenými vecami 🙂 Ja som pred mesiacom na oslave jedla guláš tiež čo som varila a ešte aj dva dni potom lebo som ho veľa spravila, ale tiež bez chleba 🙂 Takže nezúfaj stále žijem 😀

@aninka2012 nemusíš jesť len kuracinu..môžeš hovädzinu,teľacinu,morčacinu,vnútornosti z hydiny,teľací alebo hovädzí jazyk,ryby,morské plody...

@idris ahoj..ja som začínala s 92 kg 😀..dole chcem dať 22 kg...už mi ostáva zhodiť "len" 16,3 kg