Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

@penelope111 ja nechcem velmi porusovat, lebo to potom nema vyznam ..no zase sa az tak netrapim, ako v inych dietach ...uz som si zvykla ...vazila som sa po vikendu, pribrala som 0,3kg, cakala som viac, tak sa tesim ako blcha .... 😀 😀

@natahli 😀 😀 drzim ti palce, neboj, pojde to dole, len musis dodrziavat pravidla 🙂

@zuzu188 prosim ta ako robis tu cibulovu zemlicku ? uz som sa ta to chcela davno opytat ... dakujem

@aninka2012 odporucam ti pozriet si zlozenie - teda akym sladidlom je osladena, kolko je tam cukru ....radsej si daj cistu vodu alebo bylinkovy ci ovocny caj ... 🙂

@cleo02 gratulujem, si dobra motivacia 🙂

@cleo02 super,gratulujem.Aj ja dnes po mesiaci vaha -5,5kg.Boky 4.5cm,tesim sa.Este by som chcela -4kg.Du fam,ze to pojde dobre. 🙂

@nicky182 no este som nemala dietu jedine ked som mala tehotensku cukrovku tak som si musela pocitat sacharidy ale motivacia bola lebo som chcela mat zdravu dceru po porode som mala 54kg... 😀 😀 ..ale uz do porodnice som si brala pol tasky cokolad 😀 😀 velmi by som chcela tuto vahu spat ☹

ahojte dukanky som tu veru dlho nebola i ked som vas ockom sledovala...moje vysledky su od 22.marec -8.5kg....i ked podotykam ze s prehreskami...no co narobim....snazim sa co najviac i ked obcas neoodolam...no a trosku vacsi problem je v tom ze najskor mi MS meskali dva dni a potom som zasa dostala o dva tyzdne tak som z toho mierne zaskocena....mala som uz vsetko pekne vypocitane na dovolenku a teraz neviem co mam cakat....to ma hneva ze to takto skace,hadam sa to urovna....inak neviem...ma niektora z vas take iste problemy???

@nicky182 0,3 to je v pohodičke to dáš za jeden deň dole 🙂

@mirkalipka Krásne ti to ide dole. Gratulujem 🙂 Mne MS meškala len jeden deň našťastie. Uvidíme tento mesiac.

@natahli fiiiha, tolko som vazila cca 8-9 rokov dozadu ...to by bolo ...ja som pocas tehotenstva pribrala 30kg ..pred tym som mala nieco cez 60kg, to by mi bohate stacilo ....diety som drzala kadejake, ale vzdy som vydrzala kratko, lebo mi bolo zle nechutili mi tie jedla a hlavne vola nebola prave najpevnejsie ..pri tejto diete sa citim velmi dobre a pre mna je motivujuce , ze pomalinky to ide dole, aj v cm ...

@penelope111 ale hej, no za tri dni priemerne zhodim 0,4 kg ....vies co, vydrzim a hotovo 😀 citim sa fajn, nie som hladna, no nutim sa pit, to je u mna problem ....

@nicky182 ja ked dam dole nejake tie kila tak si ich uz budem strazit..dietatko uz neplanujeme tak tehotenske kila nehrozia..hlavne potrebujem dat dole zo stehien a zadku 😀 ,ale este jedna vec beriem ryby olej v tabletach asi ich budem musiet vysadit,ci?

@nicky182 Ja som aj zabudla, že za týždeň zas MS 😒 To zas bude zábava zas budem chodiť ako besný pes kde je nejaká čokoláda 🙂

dievčatá varíte vaším drobcom osobitne??? ale bo máte odskúšané dáke recepty čo môžete celá rodina???

@nicky182 žemličky robím podľa receptu,čo som tu dávnejšie písala...sú skvelé 🙂

@aninka2012 varím osobitne

@zuzu188 No čo robila si tu pečienku?

Ahojte tak dnes som začala ale akosi mi krúti črevá a mám hnač.ku 😖 no neviem na raňajky som si dala 😖 vajíčko lebo som nemala nič nakúpene na desiatu asi 100g ledamer syr akože light ale nejako mi blbo sadol na obed som vypila kuriací vývar 400 ml a čil som si dala alpské karé , celkom sa to dá na prvý deň len keby mi tie čreva nekrútilo . Kto tu začína hláste sa mi nech sa podporujeme ja mám prvú fázu 6 dní tak som zvedava ako to zvládnem

@penelope111 jasné,že robila 🙂

Kuracie pečienky na rýchlo:

500g kuracích pečienok
cibuľa
2 strúčiky cesnaku
4 Pl sladkého alebo štipľavého kečupu
1 Pl čili omáčky
soľ
mleté čierne korenie
1 červená a 1 zelená paprika

Pečienky očistíme,umyjeme a pokrájame. Na horúcu panvicu vložíme pečienky a opekáme ich skoro do mäkka (mne sa skôr dusili vo vlastnej šťave). Pridáme nakrájanú cibuľu,prelisovaný cesnak a ešte niekoľko minút opekáme na miernom ohni. Zalejeme kečupom,čili omáčkou,pridáme nakrájané papriky a krátko prehrejeme. Podľa chuti osolíme a okoreníme.

@natahli to ti neviem povedat, ci ich musis vysadit ...jedna kocka tu pisala , ze tuk z ryb je iny ako "obycajny" tuk ...urcite je zdravsi ....myslim si, ze by si ich mohla brat, hmmm ....skus sa popytat na oficialnej stranke Broni ..

@aninka2012 ako kedy, zajtra budem varit jedno jedlo pre vsetkych ...kuracie sote na sampionoch - pre dcerke a manzela s cestovinou ....

@idris no ja som zvedavá od zajtra práve idem na nákup.... a zajtra ti dám vedieť....možno aj mne pokrúti 😀

@zuzu188 Ja som tiež rozmýšľala nad tou pečienkou s kečupom. Takže si to vystihla 🙂 Musím zapísať recept 😀 A ako to chutilo? Ja som si vytiahla pečienky a kuracie mäso a chcem skúsiť spraviť paštiku lebo tie šunky už nemôžem ani cítiť 🙂

@idris ja idem od zajtra ...nemozem zohnat tie ovsene otruby tak som ich objednala cez net dufam ze zajtra uz budu tu...a chcem prvu fazu 5 dni

@penelope111 takú sladkastú chuť to malo z tej čili omáčky...ja si kupujem Dulano šunku z Lidlu a ešte som sa jej neprejedla 🙂

@natahli ovsené otruby zoženieš v bio obchodoch,DM-ke a najnovšie som ich objavila v Tempe medzi strukovinami 🙂

@zuzu188 Ó ja už nemôžem žiadnu šunku ani cítiť 🙂

Čaute kočendy, no práve som spučila pečené kuracie stehno + soľ + peper + oregano, obalené, resp. posypané otrubami .. bolo uplne že mňam chrumkavé 😝 teším sa, že pomaly, ale isto ideme všetky dole a vítam nové členky ! 🙂