Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

@penelope111 haaa Penelopka, ti ma vies vzdy povzbudit 😀 dakujem ...."cestoviny" si sprav, najlepsie so zleninou alebo syrom...za 1 minutu je hotova .... ja som dnes robila tu akoze vazecku ...aj to je fajne ....za hodinku vsetko hotove, mu 😀zovi som spravila zemiakove placky sebe otrubova, mam ju rada, je chutna ....uz prisla kamoska ci az vecer pride ?

Baby, dnes mi prisla kniha Dukanova dieta, tak ak by ste potrebovali nejake info, napiste, vycitam 😀 zelam Vam pekny den bez prehreskov .... 😎

Caute baby od pondelka sa chystam na tuto dietku;D neviete mi dat len take vseobecne info kolko by som mohla zhodit za 7 tyzdnou???? Diky

@jaja29 to je tazke povedat kolko by si mohla schudnut - zavisi to od tvojej terajsej vahy, dievcata, ktore maju vahu vyssiu schudnu viac, tie ktorym staci menej kg dat dole, tie schudnu pomalsie 🙂 ja som napriklad chcela dat dole 5 kg a to zislo za mesiac

Baby konečne bude teplo a to budeme malo papat a vela pit..v stredu aspon kilo dole 😀 😀

Dik, no ja viem ze to je individualne ale chystame sa na dovolenku a potrebovala by som tak 6 kg schudnut keby bolo viac nenahnevam sa;D

@jaja29 my vsetky chceme v podstate rychlo schudnut. no rychly ubytok vahy nie je zdravy ....realna sanca tam je 😀 bez prehreskov by sa ti malo podarit ...drzim ti palce ...som zvedava 😀

@nicky182 no ved prave ☹ rychlo a natrvalo ale tak potesima kazde kilecko len dufam ze tozvladnem s mojou zavislostou na sladkom 😒 ale vyhlasujem boj svojim nerestiam 😎 😎 😎

@penelope111 ďakujem 🙂

@penelope111 vzdy lepsie ako nic 😀

@jaja29 je to individualne 🙂

@nicky182 Ale kdeže okolo 17 ideme najprv von aj s ostatnými "kamoškami" a táto čo bude u mňa na víkend hneď ide somňou a bude tu až do nedele. Nič nestíham nemám ešte ani navarené upratané, nič.

@nicky182 aspoň nie som sama 😀

@penelope111 😀...už sa na tú "ryžu" tak teším 😀

Už som mala vypnutý pc musela som ho ešte zapnúť tak som sa najedla tej karfiolovej ryže ledva funím 😀

ahojte...
chcem sa este spytat...majolenka light a tatarska omacka light sa moze? ako dresing a pod.... 🙂

A ja sa pridavam ked jem napriklad kuracie meso,asi si nemozem dat na tochili omacku ze?🙂ale dala by som siiiiiiiii..baby dajte sem vsetky pre info a motivaciu ze kolko ste vazili,ta ay cas schudli a kolko a aky je vas ciel hmmmmmm?No ja vaha 65,16 den Dukanovskej diety -3 kila,do ciela ostava 7 kil:.)

@ejuskaaa čili omáčku môžeš,ja ju bežne používam 🙂...a začínala som s váhou 92,5 a v stredu som mala 84,3 (-8,2 kg) za 2 mesiace a 3 týždne 🙂...a zajtra mám váženie a meranie po týždni,tak som zvedavá,koľko šlo dole od soboty,lebo som cez týždeň veľa porušovala 😅

ja som zacinala s vahou 58kg teraz -3 za 1 mesiac...no nic moc ☹ ale aj cm su dole 🙂 ..cielova vaha 54-53kg 😀

@ejuskaaa dobry napad si mala stymi vysledkami aspon sa mozem inspirovat a d vidim ze mas za 16 dni -3kg tak by som tych 5 do tej dovolenjy mohla stihnut 😀

Baby v II faze striedate cisto bielkovinovy den s bielkovinovym + zelenina? A v tej knizke,DD su aj recepty????

@zuzu to vazne sa moze ta tekuta chilli omacka? 😝 ale tam citam ze obsahuje cukor a tak ale moze sa teda?jupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii 😉 zajtra teda kuuuuuuuupim🙂)))))))tak ty si krasne schudla🙂) @natahli ty chudnes z vahy ktoru v podstate ja chcem mat,zavidim Ti v dobrom:.))) @jaja urcite to stihnes,ja urcite zajtra naberem mame oslavu ale budem sa krotit:.))))))) ja si striedam dni presne ako pises jeden den cisto BD a druhy BZ:_)

@ejuskaaa myslím,že tá troška,čo si dáš ti neuškodí 😀..to by si ju musela jesť na kilá,aby si z nej pribrala

@jaja29 ja striedam 1/1..to je najlepšie,aj ujo dukan tak odporúča...aspoň nemusím na zeleninu dlho čakať..áno,je ich tam zopár

@penelope111 ahaaa, zelam ti dobru zabavu, asi tu cez vikend nebudes ....uvolni sa, zabav sa a nacerpaj nove sily 😀 😀 😀

@zuzu188 😀 😀 😀 este ma aj dobehnes ....ked to pojde so mnou takto ...

@kkkatarinkaaa nie nemoze sa tatarska ani dresing ..urob si vlastny z jogurtu, tvarohu cottage cheesu ..prinajhorsom - este raz prinajhorsom z kyslej smotany 10% ....ja viem, ze tieto pochutinky su velmi fajne, aj ja ich mama rada ....musime pockat 😀

@ejuskaaa dietu som zacala 26.5. neviem kolko je to dni 😀 povodna vaha 67,9 teraz 62kg ...tyzden mi vaha stala, potom sa to pohlo ....posledny tyzden tiez vaha stala, no boli prehresky 😠 moj provy ciel bol 63, co som splnila uz pred 2 tyzdnami, no pokracujem na 60 a bohvie co dalej 😀 😀 😀

Vzhledem k tomu ze manzel uz ma 5kilo dole behem 3tydnu a ja bych uztaky potrebovala neco schodit dole...nasla jsem si na nete, ze dukanka se muz epro kojici matky tez, jen se zacina treti fazi..., manzel je v druhe fazi tak to budem mit apson podobne a nebudemvyvaret na vicekrat🙂no jsem zvedava ..plan je minus 13kg 😀 zacinam od pondeli snad...