Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

moja večera: šalát s kuracím mäsom 🙂

@zuzu188 uuuuuuu krasa 🙂

@cleo02 ďakujem 🙂

Ahojte ja som mala na raňajky 0% jogurt a kávu,na obed jedno stehno a dvoma PL tvarohu 0.2%,a večera jogurt 0% môže byť?! 😉

@erika115 otruby chybaju, upec si z nich nieco dobre - chlebik alebo kolacik

@cleo02 otruby si dávam večer do jogurtu,tak mi chutia 🙂
a jem dosť či málo?

@zuzu188 a ty ako dlho chudneš? keď si dopraješ takéto niečo dobréééééééé 😉

@erika115 no vela urcite nie, v porovnani so mnou jes malo 🙂

@zuzu188 no tak ja budem mat zajtra taky obed...uz teraz sa mi slinky zbiehaju 🙂

@zuzu188 Mňam slinky mi tečú 😀

@cleo02 Tak s melónom som to vyriešila zaniesla som ho mame 😀

@erika115 máličko papáš..ja som v 1. fáze jedla každú chvíľu...už cez 3 mesiace..som v 2. fáze a dnes mám bielkovinovo-zeleninový deň 🙂

@penelope111 no to si paradne vymyslela, blahozelam k tomu ako ti to ide, ja som dnes piekla venceky, plnit budem zajtra, ale nebudu pre mna, le pre kolegov, kedze v piatok som posledny den v praci (nastupujem inam) no nastastie odolavam

@penelope111 no to si paradne vymyslela, blahozelam k tomu ako ti to ide, ja som dnes piekla venceky, plnit budem zajtra, nebudu pre mna, ale pre kolegov, kedze v piatok som posledny den v praci (nastupujem inam) no nastastie odolavam

@alen24 ja som ho zjedla plnú misu 😀

@penelope111 noooooo, uz som nad tym uvazovala 😀 ked uz budeme vsetky chude 😀

@penelope111 už aby si mala BZ dni 😀

ďalší dník bez prehreškov za mnou 🙂

raňajky- párky,žemlička a čaj
desiata- acidko
obed- ostrí hovädzí guláš
večera- šalát s kuracím mäskom

babule a vy ste sa ako dnes držali?

@zuzu188 baby máte tu skratky BZ atď...
a ako to vlastne je -ja idem podľa jedálnička... ako dlho mám byť v prvej fáze?

@cleo02 Ďakujem 🙂 Aj ja tebe blahoželám, že odolávaš 🙂 Už len 2 BD a potom konečne zeleninka 😀

@zuzu188 Ešte dva dni a budem si užívať BZ len stále neviem od radosti čo si uvarím cez víkend už som rozmýšľala asi nad piatimi vecami 🙂 Držím sa zatiaľ 😀

@nicky182 A každá si zo sebou donesie foto ked bola baculka 😀

@zuzu188 no ty si sa teda dobre zatala, klobuk dolu 🙂

@ejuskaaa tofu sa može

tak ms prišla uvidíme či to prežijem zatial je to ok 🙂) len v sobotu idem k našim tak to bude katastrofa dúfam že to zvládnem 😠

@erika115 BD je bielkovinový deň a BZ je bielkovinovo-zeleninový deň

@penelope111 tak napíš,pomôžem vybrať 🙂

@zuzu188 a ako dlho sa drží BD?
Ja som myslela že týždeň BD a potom ZD a potom 3 fáza a za daľší týždeň 4 fáza

@cleo02 už som musela niečo zo sebou robiť,lebo s tými prehreškami by som ďaleko nezašla