Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

@erikasadek Nikde ale neni napisane ze ju musime dodrziavat tak strikne... ja to napriklad beriem ako zmenu na lepsie zdravsi zivotny styl, a nie ako nejaku triznivu dietu..... a neverim tomu ze sa kila vratia spat ako bumerang, to by sa potom po kazdej diete mohlo stat a nestáva..... ak clovek zmeni zivotny styl, urcite sa mu kila nevratia naspat este vo vacsom..... ja to robim aj preto ze ma boli chrbtica.... a to je myslim ze dost dobry dovod.... a chcem sa jednoducho citit lepsie, to ale neznamema ze sa necham nejakou dietou utirat na smrt..... paneboze!

@erikasadek apropo, poznam vela zien ktore si ju pochvaluju a vahu si udrzuju aj po rokoch, takze myslim ze je to uplne individualne.... mozno je to skor tym, ako ktora tomu prepadne.....ja to urcite neberiem ako triznenie organizmu, ide mi len o lepsi a hlavne zdravsi zivotny styl..... a tesim sa na to 🙂

@mima1983 problem je ten ze pre teba j eto novinka !! tu je to uz roky: a kritika skoro kazdy den!!! len mi vysvetli jedno co je zdravy styl u dukanovej diete!! vymenuj mi len par veci pretoze nikto normalny casom nemoze povedat ze tato dieta je zdravy zivotny styl!!!! spatne nikto!!

jasne ze si nadsena 4 kila za tyzden je super!!! hlavne ked mas dat aspon 10 kil ver mi tisice ludi sa popalilo , na slovensku sa o tom nedozvies!!!! kedze dukan je tu uz roky znamy a viem co tato dietat obnasa uz mnoho relacii na jeho temu bolo a svedectva ludi ktori naleteli tejto diete nie je nic horsie ak si chces dodrbat organizmus!!!!!!!! ale jasne volba je na tebe len nechapem tvoj hned atakovy utok..
kazd dieta je bumerang jojo to ti povie kazdy normalny lekar!!!!! novy trend znamena jest skoro vsetko ale malo a hlavne roznorodo a ziadne obmezdovanie uvidis ked po 2 mesiacoch budes do seba davt ryby a vajcia kurcata ine mesove bilekoviny ako ti pojdu krkom ved co je na tom zdrave nic kazda dieta ktora je striktna aobmedzujuca je zla dieta§§ ale samozrejme chapem tvoje nadsenie tiez sm eho mali mnohe tu a vysledok je uplne niekde inde v prdeli sprepacenim;; pisem svoju skusenost a varovanie a nie aby som vas kritizovala!! mimochodom pod tlakom teraz zmenil dukan svju dietu kedze je aj sudne napadnuty lekarmi a pacientami za skody na zdravy!!!!!! viac zeleniny a nie az tak sialene prehnana na maso stale to vsak nestaci!!! pre ludi co maju zhodit viac kao 10 kil je to pasca neskutocna!!!!! ale to mozno mnohe pochopite neskor casom<;;; zbytocne tu budem vypisovat , vlastna skusenst a inych je lepsi priatel a dokaz....

@mima1983 mnoho myslis asi na palcoch ruky ze??? tu na forach francuzskych mas tisice zien a muzov lekarov ktore dokazuju opak... v mojom okoli poznam vela ludi ktori pred rokmi tomu podlahli ako ja vysledok kazdy nadav po rokoch nikto ale nikto nepovie ze to bol dobry napad./ a teda tych ludi teda je dost len v mojom okoli ... prikald moj muz chcel schudnut len 5 kil vysledok za 2 roky nabral 15 a teraz idu ovela tahsie dolu , pritom nic nezmenil na jedalnom listku my jeme na slovensk epomery velmi zdravo salaty nad parou aine veci takze klasicka slovenska strava mastna nehrozi a po prvy krat moj muz konstatuje ze nieco take s amu este nikdy nestalo a takych je vela!!! staci ked idem ku svojej dietologicke a ked s apovie dieta dukan tak hned no ano najhorise co mozu ludia spravit ten lekar sa tak nabazil finan cne ze teraz mu je jedno ze kazdy ho kritizuje nemusi pracovat cely zivot a aj po zaplaten sudnych trov este moze psokojne zit ved sa aj tak vyjadruje!!!! vie ze je to zle ale zaraba sam to priznal nedavno tu v tv...

@erikasadek kazdopadne dakujeme za tvoj nazor 🙂

@dulajka2
@katushka16
@jazminn
@siusinocka Takze babulky, ako ste na tom? ja zajtra začínam 🙂 dnes som zohnala ovsene otruby, som ani nevedela doteraz ze take nieco existuje a ake je to zdrave pre telo 🙂 jooj, normalne sa tesim 🙂

mima1983 nech sa ti darí

@cencula dakujem, kazdopadne budem informovat..... a ak z toho nebudu neviem ake krkolomne kila dole, aspon si precistim organizmus 🙂 taky detox nikdy nie je na škodu 🙂 aj ty dietujes? ci si z tych štastnejsich ktori to nepotrebuju? 🙂

jááj moja zlatá, já som z tej kategorie, ktorá sa trápi diétami celý život a najkrajšie obdobie bolo ked som tehotná, a konečne som sa riadne najedla, ja ju držím asi 4-5 týždnov a mám dole 4,5kg, ale som spokokjná, pomaly, ale isto

@cencula touto dietkou? tak super 🙂 ja dnes zacinam... na ranajky mam vanilkove acidko max.1%tuku a lyzicu ovsenych otrub - a teda mnaaaam, tie otruby tam ani citit neni.... na obed si planujem spravit nejake tie placičky z otrub a tvarohu 🙂 tesim sa.... a myslim ze ten ubytok 1kg za tyzden je uplne ale uplne ok, a vobec nie je skodlivy, nahodou je to ten zdravy sposob chudnutia! tak drzkam palce 🙂

@mima1983 ja som na tom nulovo... schudla som pol kila - bola som darovať krv 🙂 a teraz sa snažím hlavne jesť menej a viac pijem acidofilného mlieka... uvidíme či to zaberie... kamoškina kolegyna schudla ked si zlomila ruku. bola donútená jesť pravou a schudla 15 kg... aj ked mala dosť nadváhu, ale 15 kg je dosť... tak uvidíme ako to pojde mne. a kde si zohnala tie otruby? lebo ja som ich nikde nenašla. z

@siusinocka daju sa aj na nete, ale to by dlhsie trvalo kym by prisli. Mne ich sesternica kupila v Trnave v Bio obchode....

mima1983 mne toto vyhovuje, ked mám čisto bielkovinové dni tak si miešam tvaroh - laktos -0,1% tuku s rajo vaniklovým jogurtom - 0,1 % tuku, a pijem acidko a dá sa. Nech si každý vraví o tomto stravovaní čo chce, ale mne napr. nechty spevneli, ja som mala vždy lámavé. Mohla som mať viac kíl dole,keby som nehrešila, ale už nebudem 🙂 🙂 tak sa držkaj aj ty

@cencula no tak supeeer, ako ja sa tiez nebojim tej prvej fazy, hovoria ze je drasticka, ale podla mna sa to dá..... da sa nakombinovat vselico, nemusis jest stale to iste, lebo inak sa toho prejes a nevydzis to... 🙂

@mima1983 lebo mi povedali že aj v kauflande, ale ani tam ani v tescu ani v iných hypermarketoch ich nemali

@siusinocka moze byt... ono treba hladat len v BIO Obchodoch alebo na nete sa tiez dá objednat, alebo na stranke Broni, je to strasne zlata babulka, pisem si s nou, vytvorila prvu stranku ohladne tejto diety na slovensku, vo vsetkom mi poradila - takze kukni http://www.dukanovadieta.com/ 🙂

Ja sa dnes vytesujeeeeem 🙂 kazde rano sa vazim (samozrejme nahá) a 1,4kg DOLE!!! 🙂 juuuch.... a to som začala s Dukankou včera 🙂 je sice pravda ze od pondelka som sa striedmejsie stravovala - pondelok som mala len zeleninovy den a v utorok zeleninu s masom, v stredu len jogurtove veci - lebo som este nemala ovsenne otruby, ale od vcera idem presne podla planu - zacala som 1. fázu a bola som len 10 min. na stepperi, inak ziadne cvicenie 🙂 a ze 1,4 kg dole! a hned sa citim lepsie, mam obrovsku motivaciu, mam chut ist behat, cvicit, tancovat 😀 no super 🙂 dufam ze sa to jak na potvoru nezastaví 😀

Dnešný obed: pečene kuracie stehná s chrenom - poukladala som ich na plech, podliala troškou vody (žiaden olej), osolila, pokorenila, najma oreganom (je velmi zdrave), zakryla alobalom a dala do rury 🙂 po upecene som sice kožku musela dat prec, ale aj tak masko vyyybornee 🙂 juch 🙂

mima1983 ono to ide, ja som s týmto stravovaním spokojná keby nebolo tej chuti na sladké, ale začínam ju zaháňať mliekom so škoricou a dá sa. Je lepší steper ako bycikel?

@cencula neviem, mam doma len stepper 🙂 mne vzdy z bicykla bolí riťka 😀

normalne som sa tym kuracim maskom zasytila 🙂 len dala som si k tomu chren, a na facebooku mi odpisali ze sa moze az v tej druhej faze, no co uz :-/ aaaale tak dve lyzicky ma nemozu zabit, prave naopak, je to dobre na chorobu! 😀 takze dnes nebude uz ziaden olovrant, len si dam ale o 18tej jogurtik 🙂

ovsene vlocky das do mixera a mas s toho soin avoine.. ako dukan pise v receptoch.. nemusite zhanat v obchodoch.. 🙂 uz kled tak trvate na tejto diete....

@erikasadek uz mam zohnane 🙂

Dnesne ranajky (opat) Vanilkove acidko (max.1%tuku) s otrubami - mnaaaaam, ked ja to tak luuuubim 🙂
Dnes ráno: -0,5kg 😀 tesiiiiiim, dnes chcem zvysit cas na stepperi, dnes si dam 15min. 🙂 vcera som inak po tych 10min. mala dost, kolena sa mi triasli jak malej 😀 a to som mala prestavky 😀

MIMA1683 SUPER, ja som dnes na ranajky mala jogurt s otrubami a na obed cottage so salámou a potom si dám asi acidko alebo praženicu a v pondelok konečne ajzelenina. zajtra ráno sa odvážim, tak som zvedavá, či sa mi váhla pohne dalej

@cencula salam????? ked tak hydinova alebo kuracia šunka, nie? aj to len jeden platok za den... zevraj teda.... Noooo, to mas super ze uz pojdes na zeleninku, ja až budúci piatok..... dala som si na tu prvú fázu 9dní 🙂 dnes mám tretí a je to pohodka 🙂

mima1983 jasné ja mám hydinovú - len tú teraz kupujem, ale o jednom plátku by som neprežila to mi ver, ved tej salámy som tam nedala vela, ale už mi to ani nebere, ale mám fest chuť na cukríky - tie želatinové mnam

@cencula ufff, ja som akurat zliezla zo steppera.... 15min. uff.... zajtra budem mat pauzu, lebo ideme na cely den svokrovcom, ale dam si dlhu prechadzku so psom 🙂
Tak potom hydinová je ok, a jasne, aj viac ako jeden platok, nic sa nestane 🙂 ja neviem co si zajtra nabalim svokrovcom, kedze ich jedno nemozem, no neviem..... ziadne masko nemam navarene, tak pojdem asi len s jogurtami a acidkom 😀

inak mne v bielkovinové dni fest pomáha tvaroh miešaný s jogurtom rajo vanilka to si zmiešam celý tvaroh s jedným malým jogurtom a tá škorica s mliekom