Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

@zuzu188 ja by som chcela do konca prazdnin 60 😒

@alen24 musíme sa zaťať..mne ostáva zhodiť už len niečo cez 8 kg a do 23-tieho chcem vidieť na váhe 79-tku,čiže ešte 2 kg mi k tomu chýbajú...malý bude mať rôčik,tak si tortu dám do mrazničky a sebe urobím nejaký dukanovský koláčik...zajtra mliečny deň ako trest po prehrešenom víkende

@alen24
No co sa da robit ,ked som pazrava.Dnes budem robit dobrotu.A asi musim dlhsie,lebo vaha isla po vcerajsku hore o pol kg. ☹

bože baby mi sa tu stále len trestáme🙂

@ninimini
Mas pravdu.Tuto dietu by sme mali drzat s potesenim,ze budeme stihle.Mali by sme si vediet odpustat. 🙂 🙂 🙂

@ninimini mne MD vyhovuje,tak to až taký trest nebude 😀

@ninimini
Tak ja som reagovala len za seba.Ale po uvahe,nuz kazda z nas chce byt stihla a zdrava,ale aj ked zena nema idealne krivky a ma na tvari usmev,je krasna.

@vancouver presne🙂))

@alen24 dakujem ti velmi pekne, no pol kila som vlastne nedala dole, od stredy som v 3 faze aj s touto "odchylkou" ...neboj sa, zachvilu budes aj ty, si sikovnica 🙂

dnes som si veľmi nepocvičila 😒...v polovici mi sekol net a znova šiel až po hodine...a to som už konečne nebola moc zadýchaná..teším sa na zajtra,keď si znova poriadne zacvičím,drahý mi to stiahol a napálil,tak už žiadne sekanie netu nebude 🙂...inak dnes som už v polovici 1 levelu 🙂

@cleo02 aj ja poznam ten pocit, posledne 2 dni boli take free , ale nepribrala som ....snazim sa veeelmi ....bola by som rada keby to slo este trosicku dole, po par gramoch tyzdenne ...mozno to 1 kg ...chapes ... 🙂 ty si schudla okol 6 kg, tak 60 dni v tejto faze - kolko ti este zostava do konca ?

@ivkake ahoj, vitaj medzi nami, zvladnes to, rady pomozeme 🙂

@zuzu188 spravne Zuzik, zatni sa , bo inak vies co bude - na stedrovecernom stole nebude kapustnicka a salatik , ale otrubova placka a pohar mlieka 😀 v ramci srandy, samoska 😀 😀

@nicky182 však to...by sa na mňa doma pozerali jak na debila 😀

@zuzu188 no vidis, takze vies co to znamena ..8 kg som zhodila ja za necele 2 mesiaci, mozno by som aj skor, no tyzden mi vaha stala, nejaky ten prehresok ...do konca leta to das !!!!! drziiiim palce velmi 😎

@nicky182 ďakujem 🙂..bodaj by to bol aj môj prípad

@nicky182 gratulujem uživaj si nové potraviny v jedálničku 😀 😀 😀

ahojte dukanky, tak za 11 dní druhej fázy 2kg dole a -2cm zo všetkých partií 🙂 🙂 🙂 ako to ide vám ? prehreškom sa snažím vyhýbať 😀 😀 😀

po víkende +0,3 kg,ale aj tak mám mliečny deň a zajtra budem mať biely deň (jogurt,tvaroh,vajíčka,mlieko,biele mäsko)

@zuzu188 A ja po víkende prví krát - 0,2 kg 😀 To sa asi ešte nestalo, že som po víkende schudla 🙂

@penelope111 asi si potrebovala telo šokovať 🙂

@zuzu188 No dúfam, že sa to konečne pohne lebo už dlho som na rovnakej váhe 🙂

@penelope111 určite sa to už pohne 🙂..ako si na tom s tými brušákmi?..ešte ich cvičíš?...ja by som ešte chcela chodiť bicyklovať,ale nemám kde nechať malého,nemáme tú sedačku na bicykel ☹

@nicky182 neviem najst moje papiere z vazenia kde som si zaznacila, kedy som predla do 3 fazy, musim to najst lebo vobec neviem kolky den teraz mam...🙂

@zuzu188 Ešte stále robím brušáky 🙂 Aj ked sa nič na bruchu nemení, ale chodím každý deň na záchod 🙂 Takže aspoň na niečo je to dobré 😀 Mne sa na bicykli nedá chodiť zo zdravot. dôvodov 😒

@penelope111 pri brušákoch treba veľa trpezlivosti...možno sa s nimi pohnú cm 😉

@zuzu188 Uvidíme 🙂 Každý týžden si chcem pridávať viac a viac tak som zvedavá do kedy ma to bude baviť 😀

@penelope111 😀..hlavne čo najdlhšie 🙂

odcvičené mám,osprchovaná som,trochu si oddýchnem a hor sa umyť rozmrazenú mrazničku