Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

@elka74 zemiakového škrobu len 1PL...a sušeného 2? ja som myslela že 3..tak dobre vedieť 🙂)

@mimusss a možno 3, neviem teraz...ale sušené odstredené je v knihe napísané ako povolené. ale množstvo som nenašla

@matchgame nápodobne, práve ich do seba tlačím, ale idú ťažko dole krkom...ja užívam vlákninu v tabletkách...to by som už asi nezvládla

ahojte mne tiez vaha uzpekny tyzden stoji ale mozem byt rada ze pri tolkych prehreskoch nejde aspo hore..ja som zo zazciatku dodrziavala ze len tie 4vajicka a bielka kolko chcem ale teraz uz jem vajce doslova soro kazdy den,lebo ked nic enni navarene,vajce vzdy je tak aspon to.🙂)mozno preto aj stojim ktovie..ale dnes vyborny obed,chrumkava zemlicka a cukinove leco a svajcom ako omeleta to bolo mnaaaaaaaaaaaam🙂)a to uz mam 3zeleninove dni za sebou,ach uz musim ist na bielkovinovy..

@22janulienka22 😀 asi sa tiež poobzerám po nejakej vábnejšej forme 😀

priznávam totálne zlyhanie ☹ 6 dní bez prehreškov ale dnes večer sa moja pevná vôľa úplne zosypala! za obeť padla Mila, Horalka a balíček slaných orieškov 😠 som na seba taká nas*ana! 😠 tiež máte niekedy chuť zjesť všetko vo svojom zornom uhle? ☹

@elka74 ja si tiez robim ten langos ale robim ho teraz na tefl.panvici na papieri...

baby vajíčok môžete zjesť za týždeň koľko chcete..4 sú iba pre tých,ktorí majú problém s cholesterolom

@matchgame vitaj v klube:.)))))))))ja som tak jeden vecer celu MIlku a snickers zjedla vycitky strasne a na vahe nic navyse na druhy den,neboj telo si ziada daj si padne na uzitok:.)))))

@alen24 to by ma nenapadlo 🙂 , vyskúšam

@ejuskaaa och, tak to si ma potešila 🙂 myslela som si, že som jediná kobylka na sladké 😀 ale aspoň dva dni na váhu nepôjdem, aby som nebola sklamaná a demotivovaná ☹

@matchgame ale kdezeasi vsetky sme tu take kobylky 😀 a ano nevazs a kazdy den,tam je viac faktorov,ci si bola na wcku,kolko si pila,ci nema spred menzes a potom to cloveka sklame ze dodrziavaa ma hore alebo ked si nieco da tak vycitky a tak..ja sa vazim raz maximalne 2kratzatyzden to staci..

@ejuskaaa ja som taký blázon že na váhu skáčem ráno aj večer 😠 čakám výsledky a potom sa jedujem sama na sebe 😀

@matchgame tiež som mala dnešný 6. deň krízu....zjedla by som asi všetko 🙂 ale radšej som sa zobrala preč a prechádzala sa niekoľko hodín, až kým som to nedostala z hlavy 🙂 bola by som na seba strašne nahnevaná, keby som sa neovládla

Baby vy co jedavate zemlicky,aj vam sa stane ze zjete aj dve za den?to sa nema ze?ale ked su take dobreeeeeeeee,mnam dnes na obed cesnakova chilli polievka..))))))))))))

ejuskaaa ja si robievam cibulové žemličky a tam ide 6pl otrúb, takže denne zjem 2ks.

@ejuskaaa môžeš mi napísať recept na tie žemličky? 🙂

@elka74 tu je:.)Potrebné suroviny:
12 PL nemletých ovsených otrúb
2 vajcia
pol balenia nízkotučného tvarohu (125 g)
1 lyžička kypriaceho prášku
sušený cesnak
soľ

Všetky suroviny spolu ručne, alebo mixérom vymiešame.

Z pripraveného cesta pomocou lyžice ukladáme na plech vyložený papierom na pečenie okrúhle placky. Mali by byť dostatočne vysoké, keďže sa vplyvom vysokej teploty roztečú. Z tohto množstva surovín urobíme 5 – 6 žemlí.

Žemličky pečieme okolo 30 minút pri teplote 200°C. Po upečení ich ukladáme na papierovú utierku, ktorá z nich pohltí vlhkosť.

Žemličky je najvhodnejšie skladovať v uzavretej dóze v chladničke.

Vhodné od prvej fázy diéty @cencula sem ide 12 lyzic otrub ale ajtak zjem 2 😝

@ejuskaaa díky. ja som si dneska piekla tento chlebík :
4 PL ovsených otrúb(mletých),
2 PL sušeného nízkot. mlieka
3 žltky, 3 bielky
1/2 prášku do pečiva, soľ, rasca
Žĺtky vymiešame mixerom s ostatnými surovinami, pridáme sneh z bielkov a pečieme vo forme na srnčí chrbát na papieri na pečenie.

Čaute babušky moje 🙂 Ako ste sa tu mali? No ja takto: Dovolenka super a váha na prd 😀 Už mám za mesiac nedržania DD mám 3,5 kg hore 🙂 Takže od zajtra idem znova dietovať 🙂

@penelope111 ahoj penelopka 🙂..tak dovolenka dopadla skvelo,hej? 🙂..z kilečiek naviac si nič nerob,ty to dáš dole 🙂..ja už 15 dní cvičím Jillian a váha je raz hore a raz dole a teraz mám ešte aj pred MS 😒

@zuzu188 Ahoj Zuzka 🙂 Dovolenka super, ale málo 😀 No idem sa naštartovať na dietu a potom chcem skúsiť aj ja Jillian 🙂 A čo cm? Nemerala si sa či to ide dole?

@penelope111 prvý týždeň šli cm dole,ale teraz sa pár vrátilo,keďže začínam zadržiavať vodu..ale už mám parádnu kondičku 😀...cítim sa omnoho lepšie 🙂

@zuzu188 Tak to je super len tak ďalej 🙂 Ja som zvedavá ako to všetko zvládnem 🙂

@penelope111 určite ti to pôjde ako na začiatku 🙂

@zuzu188 Bodaj by 🙂

Ahojte,ja som uz dve mesiace na dietach a 10 kilov mam uz dolu,s velkosti 42 som sa dostala na velkost 38.pvy masiac som drzala Briggitte diet,teraz druhy mesiac som si zakupila 3 tyzdnovy program Dieko,uz sa mi nechcelo varit a vazit jedlo tak som si zakupila krabickovu dietu. od ranajok az po veceru.

no baby ..ako citam kazda nejake prehresky 🙂 a to pocas diety ...co bude potom po diete ..kg pojdu hore len tak zdudni 😀

@penelope111 vitaj doma... 🙂 tak drzim prsty ...mozno ti to teraz pojde jedna radost ... 😉