Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

@elka74 ale ved toto nesedi úodla delenej stravy ani dukana...ked ješ mäso,tak nie aj otruby....ved to je potom akoby priloha(ryža,zemiaky...)

@elka74 šikulka...a držiš dukana?odkedy?ktoru fazu? prepač som tu nova,nečitala som všetko ...

@tamichloe tak to som nikde nečítala, že sa to v Dukanovej nemôže spolu jesť. otruby sú povolené 2 PL denne a je jedno či si ich pridáš do chleba alebo do jogurtu. alebo mám zlé informácie?

@tamichloe dukana držím od 21.8., som v 2F a ešte asi dlho budem 😀

@elka74 neviem,myslela som že je to štyl delennej

@elka74 kolko si držala 1,fazu?

@elka74 otruby pridať do chleba...ale v 1,faze ješ len bielkoviny.....

@tamichloe neviem o delenej strave veľa, ale toto je asi o niečom inom. 1F som držala 5 dní, kedže potrebujem zhodiť aspon 20 kg (bola by som šťastná ako blcha). skús si viac prečítať na http://www.dukanovadieta.com/.

@tamichloe v prvej fáze je povolené množstvo otrúb 1,5 až dve lyžice denne. je jedno či si z nich upečieš chleba, primiešaš do jogurtu, alebo len zapiješ vodou. ja si robím napr. otrubovú kašu. ale treba ich jesť každý deň, pretože viažu na seba tuky

Ahojte treba mi choditdo Lidla..mali tam v akcii udene stehna,som kupila na posedenie zozrala,to je asi zakazane ze?
uz to prehanam,zajtr amam mleikovo kefirovy den za trest:.))dneska este dorazim cesnacku..vy co papate dnes?

@ejuskaaa ja dnes zatiaľ len acidko a kávu. na obed asi langoš na sposob pizze (so šunkou a kečupom) a potom neviem, asi čo chladnička dá

@ejuskaaa Ja si tiež kupujem tie udene stehná a jedno zjem na posedenie 🙂 Myslím si že to nevadí lebo kožu dávaš s toho dole teda aspoň ja 🙂

@tamichloe prečo by sa nemohli jesť otruby s mäsom?..Dukanova diéta nie je delená stravá...diétu som držala takmer 5 mesiacov a nemám pocit,že by mi uškodilo jesť ich spolu...otruby treba jest od 1. fázy 1,5 - 2 Pl denne

@ejuskaaa mňaaam..asi pôjdeme na nákup cez víkend 😀...ja mám dnes VD 🙂

@zuzu188 Ako to že máš dnes VD? Ved až v nedeľu je spln 🙂

ahojte, možem sa pridať? dneska som zacala s dietkou, chcela by som schudnuť tak 8 kg, možno viac možno menej, uvidim ako to pojde...ha ha ak to vobec pojde lebo ja a diety niesme kamarati 😠

@zuzu188 ale ved pišu,že sa jedia len bielkoviny v 1,faze a v 2F bielkoviny a zelenina.....

@tamichloe Základom tejto diéty sú bielkoviny a potom otruby takže prvá fáza bielkoviny + 1,5 lyžice ovsených otrúb každý deň, druhá fáza striedanie BD (bielkovinový deň) a BZD (bielkovinovozeleninový deň) + 2 lyžice ovsených otrúb každý deň.

@penelope111 a ako zjem tie otruby,ked v jedalničku pišu kolačiky z otrubov...ved kolač nie je bielkovina!!!vieš ja ovladam oddelenu..no z tohto som jeleň

@tamichloe na tom stojí celá táto diéta. otruby sa proste jedia každý deň + bielkoviny 🙂

@tamichloe ... mozes jest pocas toho dna len bielkoviny a plus 1 porciu tých otrub...napr. tie kolaciky ak obsahuju 1,5 PL ( cize jedna denná porcia) otrúb tak si ich mozes dat, ale uz potom nejedz navyse znova otruby v ten den..uz iba bielkoviny 🙂

možem sa opýtat kolko mozem teda tých žĺtkov zjest, niekde je dva denne, niekde 4 týzdenne, ako to je?

@penelope111 v nedeľu asi pôjdeme na návštevu a dnes mi to aj celkom vyhovuje 🙂

@janna88 to obmedzenie platí, len ak máš problém s cholesterolom, inak vajec môžeš kolko chceš

@tamichloe otruby sa nerátajú ku zelenine,jedia sa kvôli vláknine a kvôli tomu,že pomáhajú spaľovať tuky

@elka74 super dakujem... od kedy chudnes touto dietou?

@janna88 niečo vyše mesiaca

@zuzu188 Jaj tak 😀

@elka74 jaj uz aby som tam bola ha ha