Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

@nicky182 mas sa na co tesit urcite, ta prva faza je naozaj motivujuca, ja som mala napriklad problem s tvarohom, ale odkedy si tam davam okrem sladidla aj skoricu, je to kazdodenna mnamka 🙂

@nicky182 Ja kupujem jogurt Rajo nizkotučný biely 0,1 % a tvaroh buď v lidli alebo v bile 0,5 % Umelé sladidlá kúpiš v hociktorom obchode aj v tescu.

@cleo02 😔 😔 pocu 😔 j, teraz som si zase pozerala jedalnicek z webu a tam je napisana v 2.faze kazdy den uz zelenina ... nemaju sa tie dni striedat ?lebo normalne by sla podla toh, cize ani jeden den by nebol cisdto bielkov...ale zrejme je to tam pre inspiraciu, ci ?

@penelope111 Dakujem za recept na cokoladku.kupim susene mliecko a urobim.Chyba mi nieco sladke.

@nicky182 nepozerala som na nete jedalnicek, ale dni by sa mali striedat, tak ako tu uz baby pisali je na tebe ako castu budes menit, pre mna je najlepsie 1/1, ale su rozne nazory na to, uvidis ako to bude vyhovovat tebe

@zuzu188 a potom tam dáš iba nizkotučné mlieko alebo ako a smotanu asi nie že? 🙂

@vancouver Mne tá čokoláda nechutí 🙂 Ale je možné že som to zle spravila 🙂

@penelope111 nakoniec to tiramisu zjedol oco 😀

@sandrus2 dala som smotanu aj keď by sa nemala

@zuzu188 Tak to si dobre vymyslela 🙂 Ináč polievky robievam len také pre mňa s otrubami a manžel ich je tiež a zatiaľ sa nesťažoval 🙂

@zuzu188 tak super akurát som zistila že ešte aj z jogurtom sa to dá tak skúsim a masko si dala aké? 🙂

@penelope111 ja som polievku nerobila odkedy mám DD..iba v nedeľu jedávam kuraciu,čo mama uvarí

@sandrus2 dala som teľacinu..potrebovala som ju minúť

kočky môžu sa ovsené vločky?

@iwky zevraj nie...

@renata32 ☹ škoda ... dala by som také v mlieku uvarené .

ahojte baby,stane sa mi nieco zle ked zjem viacej tych otrub....ked mne tak chutia.... 😀 😀

@penelope111 no mne chuti cokoladka je to zachrana ked ma prepadne chut na sladke....no a zda sa mi az extremne sladka.....odporucam dat ju do silikonovych formiciek...ja som ju dala do formiciek na lad a mala som problem vybrat ju....dokonca som zlomila i spicku keramickeho noza....no co,ked som taka sikovna 😀 😀

@mirkalipka Práveže som nemala problém to vybrať lebo som tu čokoládu dala do silikónových mafinových formičiek ale vôbec mi to nechutí som to nejako posr... 🙂

Dnes mám akože B deň a teraz som zjedla 2 rajčiny a ďalšie dve mám nakrájané a tu sú také veľké ako jablká 🙂 No nič zajtra bude BD 🙂

Niekde som tu alebo na druhom fóre čítala, že niekto robil arabský chlieb alebo také niečo a nemôžem to nájsť ☹ Ak by som mohla poprosiť recept 🙂

@mirkalipka -práveže sa smie max. 2 lyžice otrúb preto, lebo obsahujú sacharidy, takže viac ako je povolené radšej nejedz..

@penelope111 Odpovedam Ti na tomto fore.Hodila som si to na Zoznam.sk a presla som 3 strany receptov,ale nenasla som chlebik s ovsenych otrub.Vsade len hladka muka .A je to obycajna pita.Mozno sa niekto najde co ma recept z ovsenych otrub.

Ahojte dievcata,som rada,ze sa vam dari 🙂 ,ze ste to nevzdali ako ja 😒

6 den 2 faza - dole mam 3,1kg - vaha mi ale od utorka stoji, neriesim, lebo centimetre na bokoch idu dole zatial -2,5 cm takze som stastna a hura dalej 🙂

@cleo02 super gratulujem.

@vancouver Ďakujem za odpoveď našla som to na dukanskej stránke 🙂

No baby váha taká istá ako včera ale chcela som iné písať 🙂 Dnes ráno som si dala novú podprsenku ktorú som si kúpila minulý týždeň o 5 cm menšiu a aj o číslo menšiu ako som nosila a čo sa nestalo už mi je veľká aj tá ☹ Keby mi radšej tie faldy išli dole a nie moje lentilečky 😀

@penelope111 ja mam ten isty problem... prsia mam mensie ako moje deturence doma 😀 po DD dom plocha ako doska ☹ normalne rozmyslam nad tym, ze co mi zostal este tuk v bokoch a stehnach tak ho dam odsat a dam si ho do prs 😀 len keby to nebola teke drahe.... 😒 😅