Dukanova diéta. Pridáte sa ku mne?

@zuzu188 A na mňa asi lezie choroba nádcha, teplota 😠

Ahojte dievčence chcela som sa opýtať či neviete na ktorej strane je receptík na pečienku lebo sa mi to nechce prehladávať celé ďakujem 🙂

@natahli 😀 😀..aj môj chce schudnúť,ale to by bol ako špáratko potom 😀..teraz má o 3 kg menej ako ja 😀

@penelope111 tak až si skoro zdravá 🙂

@sandrus2
recept na pečienku:zuzu188

1/2kg kuracej pečienky
1 cibuľa
3Pl bieleho jogurtu
2čl horčice
1/4čl tymiánu
1čl kukuričného škrobu

Pečienku umyjeme,pokrájame na kocky.Cibuľu očistíme,nakrájame na jemno a opražíme na teflóne.Pridáme pečienku,opečieme,zalejeme 1/3 pohára vody,pridáme tymián.Dusíme do mäkka.
Jogurt zmiešame s horčicou a škrobom,pridáme k pečienke a za stáleho miešania varíme 5-10min.
(ja som si to ešte dochutila soľou a čierným mletým korením a nedala som tymián,lebo som nemala)

@zuzu188 Dík. Stále neviem čo budem zajtra variť 🙂

@penelope111 a aký máš deň?

@penelope111 super ďakujem krásne 😀 😀

@zuzu188 BZ teda aspoň si myslím 🙂

@penelope111 čo tak chili con carne?

mleté mäso
cibuľa
trochu paradajkového pretlaku
mexické korenie

Na teflóne opražíme cibuľu,pridáme mleté mäso.Zalejeme paradajkovým pretlakom a dochutíme korením.

s uhorkovo-paradajkovým šalátom je to skvelé 🙂

@zuzu188 ja som sa chcela opýtať to už takéto mäsko jedávate od začiatku či na začiatok len samé 😕 myslím s paradajkovým pretlakom

@zuzu188 No to vyzerá dobre 🙂 Teda v mojej predstave 🙂 Polievka mi ostala aj na zajtra som jej nejako veľa spravila 🙂 Asi mi budeš písať jedálniček 😀 A čo by si mi poradila v B deň?

@idris Paradajkový pretlak od 2 fázy.

@idris uhm, tak to ta chapem, jogurt pouzi na pecenie 😀

@idris paradajkový pretlak sa môže až v 2 fáze..zatiaľ to musíš vydržať bez neho

@idris paradajkový pretlak sa môže asi až v 2 fáze..zatiaľ to musíš vydržať bez neho

@zuzu188 ako si tak vsimam, ty si ina kucharocka, rovno sa ta spytam, ci mi nevies poradit ako pripravit spenat (pretlak)...vo stvrtok mam BZ den a chcem si dat pauzu od masa ...ja si spenat robim na cibulke a dam 2 vajcia a hotovo, ja to takto milujem a aj moja dcerka ....dakujem 🙂

@penelope111 napríklad tie rolky,čo som dnes robila 😀...alebo opraž na panvici cibuľu,pridaj hovädzinu,opraž ju,osoľ,okoreň,zalej trochou vody a dus skoro do mäkka,pridaj nakrájanú kyslú uhorku,dodus to do mäkka a pred koncom zahusť škrobom 🙂

ahojte, uvazujem ze tuto dietu vyskusam, hoci som povedala, ze ziadnu drzat nebudem, ale ked uz sa na seba ani kuk nemozem :D:D:D dajte rady na začiatok, aby som sa nastartovala, potrebujem schudnut dost, takze prva faza bude 5 dni, čo mozem okrem maska? aby som sa nestala dobrovolnou vegetariankou potom :D:D:D mate nejake recepty? čo jete na ranajky a večeru? vdaka

@idris ja ak začnem tak o tyzden lebo ma este čaka oslava jedna :D:D:D a tam isto bude aj dačo ine ako same masko :D

@nicky182 mňa baví vyvárať 🙂..urob ho tak,ako robievaš,len cibuľu opraž nasucho alebo trochou oleja vytri dno hrnca do leskla

@zuzu188 uhm, takto to uz robim od zaciaku, a poviem ti, ze ked si predstavim kolko oleja som davala predty az mi je zle ....a este by som ta spytala, robis omacky s jogurtom alebo kyslou smotanou ? nema jogurt taku trosku pachut horku ?

@zuzu188 😀 Tak ked nebudem vedieť čo variť opýtam sa teba 😀 Ty máš stále nejaký nápad.

@tinika na ranajky si vacsinou peciem dukaon chclebik, dam si na to sunku syr a sup do toustovaca, na veceru vacsinou acidko alebo sunkove rolky - platok sunky natrime tvarohom a posypem pazitkou ...pripadne si dam jogurt ...nevahaj a zacni, nemas na co cakat, zajtra nakup potraviny a vo stvrtok sup sup do toho 😀 😀

@nicky182 podľa toho aký dáš..mne najviac do omáčok vyhovuje Rajo..skúšala som aj z Lidlu Pilos a tak divne to chutilo

@penelope111 kľudne môžeš 🙂

@zuzu188 ano, aj mne najviac chuti Rjo nizkotucny, zjem ho aj bez sladidla, ale aj z kauflandu Milblu je dobry ...trochu hustejsi ako rajo 🙂

@tinika ahoj zlatko tak už nás je tu viac @katkav že 😵 😵 😵
ja som si povedala že to už odkladať nebudem . Tak som do toho šla na plno a doma bola prázdna chladnička a nie to iba čiste mäsko xexexe Tak idem ja spať a zajtra som tu znova
@nicky182 takže na raňajky môžem ten dukanov chlebík či aj to od 2 fázy ako ja som si to čítala ale nejako tápam z času na čas 😅

@nicky182 on tak fajne chutí 🙂..ja mám najbližší Kaufland zatiaľ len v ZA,tak neviem aký ten jogurt je 😒