Eliptical - cvičenie
Naby ma zmysel cvicit na elipticali napr 20 min rano a 20 vecer teda rozdelene?
@diaszoky cvicievala som na elipticale. Bud som si sledovala km a na zaciatku som sa snazila dat aspon 7. Slo to vcelku rychlo. Neskorsie som davala aj 14. Co sa casu tyka po tych 20 minutach by ti asi zacalo akurat spalovat. Ale na zaciatok je kazdy pohyb dobry. Zacinala.som podobne neskorsie som sa snazila 40 az 45 minut. Pri filmoch hudbe a podobne to vcelku rychlo ubiehalo, plus som menila tempo a naozaj to pomohlo 🙂 mokra som bybala ovela viac ako po beznom behu
@diaszoky ja som zacinala ale s behom asi tak ze 10 -15 minut striedala som chodzu a klus lebo som fakt nevladala, zacinala som cez 80kg obmedzenim stravy slo na 76 potom ten beh eliptical a podobne a dostala som sa na 64kg. 3 mesiace aj s dietou nejakou. Potom uz som si davala viac menej pozor na veceru ako sa stravujem. Neskor vaha uz moc nesla dole. Potom som sa dostala aj na 62 ale to uz trvalo a neudrzalo sa dlho
@diaszoky uf to bolo davno ale presne ako ti tu pisu. Mne uz potom ani dieta nepomahala a a ked som sa k nej vracala bolo to skor horsie. Neskor som zacala robit thajsky box a stravu som moc neriesila. Telo naberalo svalovu hmotu, takze vaha ked stala alebo sla aj trocha vyssie mi to tak nevadilo.... len ked som prestala cvicit tak po roku a pol zas sla vaha hore. Momentalne som tehotna takze onedlho mi opat zacne boj s vahou :/ stravu si musis sama asi odsledovat, a s kalorickymi tabulkami ked si das zalezat to ide. Pri tych som zistila ze to co som si myslela ze mozem ved to nic nerobi tak v tabulkach skakali riadne hodnoty.
@diaszoky ma ale vacsi keby cvicis vkuse. Oni az po 30-40 minutach zacinas spalovat tuky