Hnusný zadok - ako z neho schudnúť?
Plz vedeli by ste mi poradiť ako schudnúť zo zadku??? Viem že veľa mužom sa páčia guľaté zadky no ja svoj nenávidím preto ak mi viete poradiť ako z gulateho urobiť plochý budem rada
Stručné zhrnutie
- Nie je možné cielene schudnúť iba zo zadku; pri redukcii hmotnosti sa tuk ubúda z celého tela.
- Silový tréning zameraný na gluteálne svaly (napr. drepy, beh) vie zadok vytvarovať, ale môže ho svalovo zväčšiť namiesto zmenšenia objemu.
- Estetické zákroky existujú ako alternatíva: v diskusii sa spomína injekčná lipolýza (injekcie na rozpustenie tuku) a klasická liposukcia (odsávanie), pričom injekčná lipolýza bola užívateľmi opísaná s údajnou cenou približne 3 „shooty“ do 400 € a jednorazovým výkonom.
Najčastejšie otázky
Q: Ako schudnúť zo zadku?
A: Nie je možné chudnúť selektívne len zo zadku; odporúča sa celková redukcia telesnej hmotnosti kombinovaná s upravenou stravou a cieleným silovým tréningom na zadok (drepy, gluteálne cviky).
Q: Pomôže mi cvičenie zmeniť guľatý zadok na plochý?
A: Silový tréning dokáže zadok vytvarovať tým, že rastie sval, takže pri cieľoch „plochejšieho“ zadku môže cvičenie viesť k zmenám tvaru, nie k lokálnemu zníženiu tuku.
Q: Aké estetické zákroky sú dostupné na zmenšenie zadku?
A: V diskusii sa spomína injekčná lipolýza (lokálne injekcie na „rozpustenie“ tuku) a liposukcia (odsávanie tuku); injekčná lipolýza bola popísaná ako zákrok s lokálnym znecitlivením, niekoľkými injekciami a údajne jednou aplikáciou.
Q: Koľko stojí injekčná lipolýza podľa diskusie?
A: Jeden používateľ uviedol cenu „3 shooty – tj max 400 €“ za injekčnú aplikáciu a návrat domov do hodiny; toto je neoverená informácia z diskusie.
Q: Je tvar zadku daný genetikou?
A: Áno, v diskusii viacerí uviedli, že anatómia a genetika výrazne určujú tvar zadku a že niektoré telesné typy sa cvičením ani s vekom výrazne nezmenia.
Q: Hrozí pri chudnutí ovisnutie zadku?
A: V diskusii sa spomína, že pri celkovom chudnutí môže zadok ovisnúť, pretože pri strate tuku môže klesnúť pevnosť tkaniva bez chirurgického zásahu.
Závery z diskusie
Zhoda
- Nedá sa cielene chudnúť len z jednej partie; pri redukcii hmotnosti tuk ubúda z celého tela.
- Silový tréning (drepy, beh, cvičenia na zadok) je odporúčaný spôsob na vytvarovanie zadku.
- Estetické zákroky sú reálnou možnosťou na lokálnu úpravu tvaru alebo objemu zadku (injekčná lipolýza, liposukcia).
Sporné názory
- Cvičenie vs. operačné riešenie: jedna možnosť je pracovať na tvare zadku cez cvičenie a stravu; druhá možnosť je zvoliť estetický zákrok (injekcie alebo odsávanie).
- Psychická akceptácia vs. zmena tela: časť diskutujúcich preferuje prácu na sebaprijatí, iní preferujú chirurgickú zmenu vzhľadu.
Otvorené otázky
- Aká je reálna účinnosť, riziká a bezpečnosť injekčnej lipolýzy v porovnaní s liposukciou?
- Ako presne zostaviť stravu a tréningový plán, aby sa minimalizoval objem zadku pri zachovaní pevnosti pokožky?
- Aké sú typické ceny, počty aplikácií a doby rekonvalescencie pre injekčnú lipolýzu v klinickej praxi?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
injekčná lipolýza (injekcie na rozpustenie tuku, uvádzané „3 shooty“ do 400 €), liposukcia (odsávanie), silový tréning, drepy, beh, lokálne znecitlivenie pri injekciách
Miesta a osoby
žiadne
@skrata13 mam ten isty problem. Mat plochy zadok je bez sance. Skusala som vsetko mozne. Anatomia zadku je podla mna to iste ako u prsnikov. Bud ich mas, alebo ich nemas 😀 Najlepsie je mat gulaty zadok ako mam ja, a ziadne prsia. Super kombinacia na vyberanie oblecenia. Musim mat 54kg max aby som vypadala dobre
@kittykat22 tak takuto postavu mam aj ja, ale ja to zasa beriem tak, ze aspon mam zadok, ked uz nemam prsia🙈
@skrata13 co ale asi bude mozne je, ist na nejaku lipolizu - nechat si napichat zadok na rozpustenie tuku. Ale nesmies ho mat vysportovany - myslim ze by to islo, aby sa zrazil aspon ten vrch.
Nijako, len žeby si šla na plastiku. Proste máš guľatý zadok, ten nesplostis, keď schudneš, akurát bude ovisnuty, ale nezrezes z neho😃
@0silvia0 ja mam k tomu odpor - pretoze gulaty zadok je sen vsetkych milovnikov zadkov 🙈 Nebudem ti ani pisat, kolko krat som oznamila, ze z toho nic nebude - chvitemu zaujemcovi
@skrata13 to nebude drahe - stacia 3 shooty - tj max 400e. Bude stacit jedna aplikacia. To nie je odsavanie, to je rozpustanie. Robi sa to tak, ze ti natru oblast elmou a daju tam par injekcii, ktore rozpustia tuk. Pojdes domov do hodiny
@zazvorka87 moja kolegyna nema ziadny zadok, moze cvicit kolko chce a zadok stale nikde. Ake je to uz starsia pani a ten chybajuci zadok teda nevyzera moc dobre, ale co narobi? Genetika je genetika...
@kittykat22 no o slintavych chlapoch vedia rozpravat aj zadkate, aj prsnate... Bud rada ze nemas aj aj😁
@zazvorka87 nie, nema... Ona je nizka, ziadne dlhe nohy, skor to vyzera ze jej z trupu rovno nohy rastu, no nevyzera to dobre. To su typy jablko, mohutny vrch, velke ramena, velky chrbat, zadok nic a nohy sice stihle, ale chyba zenska silueta s pasom
@kittykat22 no ja tiez by som ich brala, ale viem ze nenarastu a uz som sa s tym zmierila... ale ako pises, tento nas typ postavy treba udrziavat v stihlej kondicii, kila navyse nevyzeraju dobre...
@skrata13 je to len v tvojej hlave. Muži snívajú veľmi rôzne a nachádzajú na našich telách x vecí, ktoré obdivujú, či je to guľatý zadok, alebo malý chutný zadoček, alebo pekné trojky, alebo malé dievčenské prsia, alebo dlhé štíhle nohy... Nech by si bola akákoľvek. A tiež ak nemáš upratané v hlave, nebudeš spokojná, nech by si bola akákoľvek. Pozri na niektoré celebrity...nič im nie je dosť, ďalšia a ďalšia plastika. Bordel v hlave nevyrieši ani to najdokonalejšie telo.
@skrata13 ja mam gulatu rit, ale malu. Zadok je sval, s tym nic nenarobis. Ak teda nemas uplne tukovu. A inak to je jedna z mala veci na mojom tele, s ktorymi som spokojna. 😀 mimochodom najcastejsie komplimenty mam od muzov zrovna na nu. 😀 teda sa nestazujem. Nie je nic horsie ako plosky zadok, zle sa to oblieka aj vyzera
Baby,tie,ktore mate ploche zadky....aj ja som mala plochy zadok. Ale! Zacala som behat,robit drepy a uz vyzera ovela lepsie. Dokonca mi manzel povedal,ze nikdy som nemala krajsi zadok ako teraz 😏
@skrata13 "ja mam k tomu odpor - pretoze gulaty zadok je sen vsetkych milovnikov zadkov 🙈 Nebudem ti ani pisat, kolko krat som oznamila, ze z toho nic nebude - chvitemu zaujemcovi" - na toto tvoje vyjadrenie som reagovala. Preto som napísala, že muži môžu takto reagovať na čokoľvek, nie len na tvoj zadok. Asi každá žena také niečo zažila. Ja mám všetko v rámci normy, zadok aj prsia, normálna súmerná postava a uchýlákov a baličov som zažila nespočet. Ale teraz zas píšeš, že to je tvoja nespokojnosť a doslova odpor k nejakej časti tela teda nesvedčí o upratanej hlave, ale ako chceš. Veď choď na odsatie, ak budeš šťastnejšia.
@alaguema to, co si citovala som pisala ja, nie autorka prispevku. Predtym ako tu zacnes mat preslov o tom ci ma niekto upratane v hlave, by si si najskor mohla dat dohromady fakty. A ja si zadok neplanujem nechat odsat. Nasla som muza, ktory ma ine preferencie. Takze preslov ku mne si mozes nechat.
Mam plochy a chcem gulaty 😀