Je kreatín vhodný počas chudnutia?
21. júl 2025
Ahojte som na ceste chudnutia, mám deficit. Chcela by som začať brať kreatin. Je ho vhodne brať v diéte? Chcela by som nejaky obyčajný monohydrat napr z gymbeam
autor
•
21. júl 2025@ladenka4
@anonym_autor jasne že je vhodný, len sa netreba zľaknúť ak budete mať aj o 1 kg viac ako teraz, zadržiava vodu
@ladenka4 a dávať si ho po cvičení ? Alebo hocikedy za deň
@anonym_autor jasneeeee super
Drzim palce
Ja som dala dole 25kg za 6mes
5g každý den spolu s sacharidmi. Uplne jedno kedy.
@anonym_autor jasne že je vhodný, len sa netreba zľaknúť ak budete mať aj o 1 kg viac ako teraz, zadržiava vodu