Je lepšie jesť trikrát alebo päťkrát denne?

@vev82 to je síce pravda, že treba dodržať kaloricky deficit, ale nie je veľmi zdravé jesť 8x denne, veď trávenie si nemá kedy oddýchnuť. Ešte nestrávi jedno, už bude jesť ďalšie. Nehovorím o Tom, že pred spaním tiež nie je dobré zaťažiť žalúdok.

@renusik 3x ziadne medzi prestavky

Ja som vždy jedla 2 x denne, odkedy cvičím s trenerom jem 5x denne, hlavne tie bielkoviny. Ale ak niekedy nestíham skrz tréning alebo väčší nákup, tak vynechám desiatu alebo olovrant, ale to sa nestáva často. Takže pri dodržiavaní jedálnička, ktorý mi dal tréner, pravidelnom cvičení 3 x do týždňa silové a 2 x do týždňa cardio, som za 7 týždňov schudla 10kg.

@vev82 ale ona sa pýta na zvládanie čo je lepšie. Najesť sa 6x denne a len niečo malé aby nepresiahla kalórie tak to bude akurát tak hladná a aj tak prijme dosť kcal ...ja som sa tak snažila chudnúť a efekt žiadny, ešte skôr opačný -pribratie

@1angelika pytala sa co je lepsie kvoli chudnutiu. Tak kazdy uz musi zvazit ci radsej zje normalne porcie 3x alebo zobe stale ako vrabec 5x denne. A ako som písala, ci si da 3 porcie alebo 5 menších, stale je podstatny LEN KALORICKY DEFICIT. Nic ine. Chudne sa ked je vydaj vacsi ako prijem.

@vev82 Každý sme iny, ja nesúhlasím s tým,že len od kalorického deficitu záleží, to je mýtus ..ide aj o to ako si nastaviš trávenie, čím dlhšie pauzy medzi jedlami tým lepšie spaľuje , môžeš chudnúť aj bez hladovania Ja keď som mala jedálnicek od poradcu som ani nevládala koľkokrát to zjesť a schudla som...ale tvoj názor ti samozrejme neberiem.

@1angelika Kazda bytost chudne LEN V KALORICKOM DEFICITE. Nastuduj si trosku nieco. A je totalna blbost s tými dlhsimi pauzami ze lepsie spaluje. Ked si schudla, musela si byt v deficite a je sumasuk ci si mala 3 tyzdne pauzu medzi jedlami alebo nie. Ty mi nemas co brat, aky nazor 😂🤦🏻‍♀️to su dokazane fakty 🤌

@vev82 samozrejme. Ale aby to bolo zdravé chudnutie a udržateľné treba aj iné veci dodržiavať a nie prijímať potravu Halabala , hlavne,že mám menší príjem ako výdaj.