Je možné schudnúť pomocou jablčného octu?
pocula som o chudnuti pomocou jabcneho octu je to mozne?aj moja mamka tak pila tento ocot a je to aj mozne ze schudla?mate niektora s timto skusenosti?ako sa to ma pozivat?
Stručné zhrnutie
- Jablčný ocot sa v diskusii uvádza ako možný doplnok pri chudnutí, ktorý môže znižovať chuť do jedla a spôsobovať pocit nasýtenia.
- Užívaniu jablčného octu sa pripisujú krátkodobé účinky na trávenie, najmä preháňavý efekt a zlepšenie pravidelnosti stolice.
- Diskusia zdôrazňuje riziká pri nadmernom alebo dlhodobom užívaní, vrátane žalúdočných problémov, porúch menštruácie a v niektorých príspevkoch aj vážnejších komplikácií.
Najčastejšie otázky
Q: Ako sa má piť tekutý jablčný ocot pri snahe schudnúť?
A: V diskusii odporúčali niekoľko spôsobov: 1 lyžica jablčného octu v pohári vody 15–20 minút pred jedlom, alebo 2 polievkové lyžice v 2 dcl vody pol hodiny pred jedlom (3× denne), alebo 2 lyžičky v 2 dcl vody s 1 kvapkou medu.
Q: Ako sa dávkujú tabletky s jablčným octom podľa skúseností v diskusii?
A: Spomenuté režimy zahŕňajú 1 tabletu denne po jedle, 2 tablety ráno nalačno alebo 2 tablety ráno/poobede/večer; konkrétne tablety „Med Pharma 100+7“ boli uvádzané v balení a cena okolo 7 eur.
Q: Aké sú hlásené vedľajšie účinky jablčného octu?
A: V diskusii sa uvádzali žalúdočné ťažkosti a podráždenie žalúdka, problémy s trávením, poruchy menštruácie, alergická žihľavka, chronická pankreatitída a v niektorých príspevkoch hospitalizácia pri nadmernom užívaní.
Q: Má zmysel kombinovať jablčný ocot s liekmi na chudnutie?
A: V diskusii jedna osoba uviedla kombináciu lieku Reductil 15 a riedeného jablčného octu pod lekárskym dohľadom so zmenou hmotnosti o 9 kg za mesiac a pol; ďalšie informácie o liekových interakciách v diskusii chýbali.
Q: Ako často a ako dlhodobo sa má jablčný ocot užívať podľa odporúčaní v diskusii?
A: Varianty v diskusii zahŕňali režimy „2 týždne pitia, 1 týždeň prestávka“ a „mesiac pitia, mesiac voľno“; nie je však jednotný konsenzus o optimálnom cykle.
Q: Pomôže jablčný ocot pri zápche alebo na prečistenie čriev?
A: Viaceré príspevky uvádzali, že jablčný ocot „pohne črevom“, môže mať preháňavý účinok a pomôcť pri zápche.
Q: Môže sa piť jablčný ocot počas tehotenstva alebo dojčenia?
A: V diskusii nebola k dispozícii jednoznačná odpoveď na bezpečnosť počas tehotenstva; pri dojčení sa objavili zmiešané skúsenosti, vrátane užívania tabletiek počas dojčenia bez popisu závažných následkov.
Q: Ktoré doplnky alebo metódy v diskusii ľudia kombinovali s jablčným octom?
A: Spomínali sa vláknina (psyllium), chrom v kombinovaných tabletkách, ľanový olej, pravidelné pitie vody s citrónom, cvičenie (orbitrek) a akupunktúra ako samostatné alebo doplnkové prístupy.
Závery z diskusie
Zhoda
- Jablčný ocot môže znižovať chuť do jedla a spôsobovať pocit nasýtenia, čo môže podporiť úbytok hmotnosti v kombinácii s úpravou stravy a pohybom.
- Jablčný ocot má častý krátkodobý účinok na trávenie, najmä preháňavý efekt alebo zmenu rytmu stolice.
- Užitie octu je v diskusii odporúčané riediť vodou a nerobiť dlhodobé kontinuálne užívanie bez prestávok.
Sporné názory
- Účinok na chudnutie: jedna časť príspevkov hlási výrazné úbytky hmotnosti (napr. 9 kg za 2 týždne, 10 kg za rok, 20 kg podľa jednej skúsenosti), druhá časť tvrdí, že samotný ocot je mýtus a bez diéty a pohybu nefunguje.
- Riziká versus bezpečnosť: niektorí účastníci tvrdia, že ocot je bezpečný pri riedení a v bio kvalite, iní opisujú závažné zdravotné následky vrátane chronickej pankreatitídy a hospitalizácie.
Otvorené otázky
- Neexistuje v diskusii jasný konsenzus o optimálnom dávkovaní a režime prestávok pri dlhodobejšom užívaní.
- V diskusii chýba spoľahlivá informácia o bezpečnosti jablčného octu počas tehotenstva.
- Nie je stanovené, ktoré konkrétne prípravky alebo zloženia (tekutý ocot vs. tablety, prídavok chromu alebo vlákniny) sú najefektívnejšie a najbezpečnejšie.
Spomenuté značky a firmy
Magister.sk, Biosen, Med Pharma, Dr.Max, Reductil, Chromslim, Aceto di mele
Spomenuté produkty a metódy
jablčný ocot (tekutý), jablčný ocot v tabletách, Med Pharma 100+7, Reductil 15, Chromslim, psyllium, ľanový olej, akupunktúra, počítanie kalórií 1300–1500 kcal, low‑carb diéta, orbitrek, cvičenie,2 týždne pitia/1 týždeň pauza,1 lyžica ocotu v pohári vody,2 polievkové lyžice v 2 dcl vody 30 min pred jedlom,2 lyžičky v 2 dcl vody + 1 kvapka medu,1 tableta denne po jedle,2 tablety ráno nalačno, Med Pharma balenie cena ~7 eur
Miesta a osoby
Sereď, Švajčiarsko, Balazs
urcite to nie je ziadny prostriedok na chudnutie, ale ak mas problemy zo zapchou, pomoze 😀 😉 . najlepsie rano nalacno zarobit s poharom vlaznej vody, moze sa pridat aj trosku medu
dakujem vam za rady to som sa docitla aj na inych forach a ja by som poltrebova veeeelmi vela schudnut.len akosi sa my vobec nedari a to aj preto bo som leniva ☹ a na moj vek je to noazaj dost aj to ze kolko vazim no hanbim sa hmm fnuk ☹
5 krát denne jesť ... pravidelne a veľa tekutín ... nemyslím tým kolu, fantu ... 😀 😀 na mňa t zaberá okamžite ... akurát, že teraz sa pri malej niekedy aj zabudnem najesť a večer vymetám chladničku ... to sa potom pekne lepí ... a už ani jablčný ocot nepomôže
miriam, skús sa v lekárni opýtať, určite ti poradia ... no moja známa si kúpila celú sadu na chudnutie za 3500 Sk ... myslím, že sa to volalo chromslim, niesom si istá a nedala ani gram dolu ... 😉
http://www.magister.sk/-p-4871.html?cPath=35_36
napríklad toto som našla ... no zdá sa mi to trochu drahé ... radšej si kúp jablčný ocot a pi ho každé ráno na lačno s odstatou vodou a možno aj trochu medíku ... 😉
Ahojte, ja som pila jablcny ocot kazde rano na lacno, schudla som, ale mala som potom problem s menstruaciou, tak so musela prestat.
to ma zaujima 🙂 ako to pit? jeden pohar kazde rano a ako to rozmiesat 50%50%? 😒 prosim o radu rada to odskusam,lebo ja stale udrzujem vahu a teraz som zacala s hak a pribrala uz 3 kila tak ich chcem dat dolu 😅
ahojte ja som to pila pred 3rokmi a pomahalo mi to 😉
vzdy pred jedlom som si dala namiesto sirupu ocot s vodou 😉
baby, a ked ste to vypili na lacno, "nepohlo" vas to? 😀 nie ze pojdem do roboty a nedojdem ani dolu schodiskom 😀
aaaa... takze to pre pracujuce nehrozi ☹ alebo vstat v noci, vypit,....., opat zalahnut a ist do prace 😕
ahojte,
ja som to jeden cas chvilku pila. mne je to strasne odporne, aj med som si dala, ale fuuuuj nechuti ☹ . takze by som asi vyskusala tie tabletky.
inak moja suseda schudla 10 kil v priebehu roka, islo to postupne, ale len to pila, nic ine nemenila {jedalnicek, ani sa viac nehybala}.
Ja som si dala 2 lyzicky jabl.octu na 2dcl vody a 1 kv medu. Neskor som su med uz ani nedavala, zacalo mi to chutit.
baby, a treba to pit len rano, ci sa moze aj hocikedy za den? a len raz denne....
ahojte ja som si kupila jablcno ocotove tabletky davam si ich rano poobode a vecer a vcera som jedla iba rnao a a vecer,no ale som bola cely den nervozna neviem ci nahodu nie z tych tabletiek.ale azda to daako vydrzim 😎
to naozaj ten ocot pomaha?ja v poslednom case priberam doslova zo dna na den a pritom som obmedzila jedlo a zacala som aj 2x do tyzdna cvicit.neviete ako sa volaju tie tabletky s chromom?co pomahaju potlacit chut n sladke a ulahcuju chudnutie?
vie mi niekto napisat recept ako vyrobit domaci jablcny ocot?
ja som ho totiz podla jedneho receptu vyrobila a zda sa mi ze ma taku jemne plesnivu chut, bojujem s tym, ze ho vyhodim, pit som ho este nezacala, len mam z toho take zmiesane pocity, tri tyzdne som ho robila 😒
ahoj da sa schudnut aj pomocou jablcnych tabliet su mozne dostat v lekarni a nestoja vela.ano nieco na tom pravdy je da sa pomocou neho schudnut.